Программа детокс – восстановления кожи после праздников

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "программа детокс - восстановления кожи после праздников" с комментариями нашего эксперта. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Программа детокс — восстановления кожи после праздников

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=http%3A%2F%2Filedy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fuhod-za-kozhej-posle-prazdnikov

Во время праздников совсем не хочется думать об их последствиях. Алкогольные напитки, соленая и жирная пища, экзотические фрукты, сладости, все это не может не отразится на нашей коже. Кроме того, в праздничной суматохе, не всегда получается оказывать полноценный уход за кожей лица и делать маски. Вот и получаем по окончанию праздников сухую кожу, угри, раздражения, шелушения.

Все проблемы с кожей можно быстро устранить, если подойти к этому серьезно:

  1. Чтобы избавится от угрей и гнойных прыщей нужно воспользоваться лосьоном, в состав которого входит гидроксильная или салициловая кислота. Эти вещества эффективно борются с любыми высыпаниями.
  2. С отеками и опухшими веками поможет быстро справиться косметический лед. Готовят его из отвара лекарственных трав. Такой лед очень полезен для кожи лица. Протирая им лицо по утрам, после умывания можно заметно улучшить цвет кожи, повысить тонус, скрыть темные круги под глазами, устранить мешки, подтянуть контур лица.
  3. Подобрать препарат, устраняющий красноту, высыпания и зуд. Выбирают лекарственное средство, проконсультировавшись с врачом. Он устанавливает диагноз и назначает лечение в зависимости от причин заболевания, типа кожи и особенностей организма.
Видео (кликните для воспроизведения).

В коже, как и в других органах, после праздника накапливаются токсины. Избавиться от них помогут настои или эфирные масла грейпфрута, чайного дерева, можжевельника. Так же они устранят излишнюю жирность кожи и пигментные пятна.

Очищение и восстановление кожи не может проходить без очищения всего организма.

Для полноценного восстановления кожи нужны не только косметические средства и процедуры. То, что человек ест и пьет, всегда отражается на кожном покрове. Поэтому хотя бы в течение месяца после праздников нужно придерживаться основ здорового питания: отказаться от вредной пищи и напитков, употреблять больше свежих овощей, фруктов, зелени. Но ни в коем случае не голодать!

Нужно подобрать правильный рацион питания, разработать ежедневное меню. Например, оно может быть таким:

  1. Завтрак: любая каша или творог, кусочек твердого сыра, сок или зеленый чай.
  2. Обед: тушеные овощи, нежирный бульон или суп, небольшой кусочек запеченного или отварного нежирного мяса.
  3. Ужин: салат из сырых или отварных овощей, заправленный растительным маслом и свежим соком лимона, нежирная рыба или мясо, кефир или йогурт.

Последним этапом в восстановлении кожи лица проводят питательные и восстанавливающие маски, мы предлагаем самые эффективные рецепты, способные за короткое время вернуть коже красоту:

Натуральный яблочный уксус применяют в качестве тоника. Действует он немного резко, но эффект от его применения того стоит. Для ухода за своей кожей яблочный уксус использует даже знаменитая голливудская актриса Скарлетт Йохансон.

  • Контрастный душ

Контрастный, массажный душ улучшит лимфоток и кровообращение. Процедуру проводят от тридцати секунд до минуты, заканчивают холодной водой.

Таким же эффектом обладают кубики льда. Достаточно протирать ими лицо по утрам перед нанесением макияжа. Для лучшего эффекта замораживают не обычную воду, а настои полезных трав.

  • Средства для глаз

Снять усталость с глаз, освежить кожу век можно с помощью свежей заварки. Ватные диски, смоченные в заварке, или чайные пакетики прикладывают к закрытым векам на десять минут.
Также как чай, к векам можно прикладывать ломтики или кашицу из свежего огурца.

После процедуры нужно умыться холодной водой.

  • Восстановление кожи губ

От холодной погоды, ветра или привычки облизывать губы, они могут пересыхать, шелушиться, на них будут появляться трещинки.

Убрать омертвевшую кожу можно аккуратно почистив их мягкой зубной щеткой с вазелином. После этого губы обрабатывают жирным блеском, универсальной гигиенической помадой или бальзамом.
Быстро заживить потрескавшуюся кожу губ поможет натуральный мед.

Чтобы как можно дольше сохранять молодость и привлекательность кожи лица, необходимо ухаживать за ней должным образом. Особенно это касается зимнего времени года.

Восстановить эпидермис после праздников не сложно. Для этого нужно обеспечить ей правильный уход и проводить восстанавливающие процедуры. Но процесс этот не быстрый и занимает несколько недель.

Восстановление после праздника: лучшие программы и рекомендации

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.infanta-spa.ru%2Fassets%2Fimages%2Farhiv_statei%2F1%2Fimage028

Новый Год, Рождество – долгожданные праздники. Мы загодя готовимся к ним, возлагаем особые надежды, строим планы… Хочется ни в чем себе не отказывать. К сожалению, Удовольствие и Здоровье – не всегда синонимы. Море положительных эмоций, впечатлений и встреч в Рождественские каникулы нарушают не только наш привычный жизненный ритм, но также режим и рацион. Даже если Вы не сторонник «излишеств» и «держали себя в руках», вряд ли Вы отказались от бокала шампанского в Новогоднюю ночь, от вкусного пирога в гостях у родственников, традиционного оливье и т.д. Да и стоило ли это делать?! Ведь без этих вольностей и «праздник не праздник». Жаль только, что все это чревато плохим самочувствием, лишними килограммами, «мешочками» под глазами. Главная заповедь праздника – это хороший ДЕТОКС после него. Взгляните-ка на наших (и не только) звезд шоу-бизнеса. Для многих из них состояние «праздника» — своего рода норма жизни и прерогатива профессии. Однако, выглядят они замечательно. Дело в том, что большинству звезд хорошо знакомы лучшие правила детоксикации и быстрого восстановления организма. Им нипчем перелеты, сбитые часовые пояса, тонны грима, клубные вечеринки, застолья и многое другое. Итак, что необходимо делать, чтобы праздники не отразились на Здоровье и Красоте?

Видео (кликните для воспроизведения).
  • Во-первых, избавляемся от излишков жидкости. Сразу же «уходят» отеки и, как минимум, пара лишних килограммов.
  • Во-вторых, нормализуем работу печени (явно перегруженной вовремя праздников). Это улучшает цвет лица, восстанавливает иммунитет.
  • В-третьих, нормализуем водный и солевой обмен, тонизируем сосудистую систему. Если Вам необходимо привести себя в порядок быстро и по-настоящему эффективно, имеет смысл обратиться в хороший СПА-центр. Специалисты СПА-клуба и Медицинского центра «Дворянская Усадьба» делятся секретами самых эффективных и быстрых процедур «послепраздничного» восстановления. Большинство из них сами по себе удивительно приятны. Наверное, поэтому многие наши клиенты так любят « SPA-детокс », расценивая его как продолжение Новогодней зимней сказки.
Читайте так же:  Рецепт сельдереевого супа - полезное и вкусное блюдо, способствующее похудению

Средство №1 – БАНЯ. Она быстро «запускает» процесс детоксикации организма за счет форсированного лимфодренажа. Неслучайно на языке SPA баня называется «зоной тепловой детоксикации». В зависимости от состояния Вашей сердечно-сосудистой системы и приоритетов выбираем тип бани. Мы рекомендуем либо Хамам (щадящий тепловой режим), либо классическая Русская баня (для тех, «кто любит погорячее»).

В чем отличие СПА-бани от обычных бань?

Конечно, можно пойти и в обычные бани, что, кстати, многие практикуют. Однако, в отличие от бани в СПА – все индивидуально. Вы и только Вы решаете, какой температурный режим поддерживать, «поддавать или не поддавать», сократить сеанс или увеличить. Опытные банщики (с медицинским образованием!) следят за Вашим состоянием, не допуская «перегибов». Рядом нет случайных «лишних» людей, только те, кого Вы решили пригласить. Кроме того в стоимость процедуры уже включено все необходимое и «ничего носить с собой не надо». Не стоит думать, что такой SPA- «индивидуализм» – это чрезмерная роскошь, доступная лишь для избранных. Базовые СПА-программы , к примеру, не дороже бутылки хорошего вина.

Средство №2. ОБЕРТЫВАНИЯ. В качестве лучших средств для «расшлаковывания» организма принято считать обертывания на основе натурального морского ила. Бурые водоросли фукус и ламинария способствуют обильному потоотделению, снимают отеки и стимулируют лимфодренаж. За одно такое обертывание Вы можете потерять до нескольких килограммов веса за счет эффективного выведения избытков жидкости. Литотамина восполняет недостаток микроэлементов, что очень важно при обильном потоотделении. Эфирные масла нормализуют эмоциональный и гормональный фон.

Средство №3. БАЛЬНЕОТЕРАПИЯ. Пожалуй, это самое безвредное (но при этом исключительно эффективное) средство для экстренного лимфодренажа. Водяной массаж (что по сути представляет собой бальнеотерапия) бывает внешним (душ Виши) и подводным (гидромассажная ванна). Душ Виши за счет интенсивного воздействия струями воды регулируемой мощности существенно улучшает кровообращение, стимулирует активность зон, отвечающих за тонус. Гидромассажная ванна – сложное бальнеологическое устройство, обеспечивающее сеанс пневмотерапии, прессотерапии и подводного массажа по показаниям: 5-6 атм. – глубокий антицеллюлитный массаж и дренаж; 4-5 – умеренный лимфодренаж; 3-4 атм. – режим релаксации. При добавлении в ванну соответствующих активов для усиления лимфотока, дренажа и тонизации их действие многократно потенцируется с помощью бальнеотерапии.

За 2-3 часа индивидуально составленная или стандартная «детокс» – программа полностью восстановят не только Ваш внешний вид, но и здоровый баланс всех физиологических систем в организме. Согласитесь, ничтожная плата за 10 дней «вседозволенности»! При этом по сути праздник будет продолжаться: ароматы свечей и благовоний, волшебная обстановка, нежная музыка, предупредительный персонал, сервис «все предусмотрено».

Если идти в Баню нету силвременижеланиясредств… Быстро привести внешность в порядок помогает АППАРАТНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ. SOS-программы «до» и «после» праздника мало чем отличаются друг от друга: ведь главная цель – стать «красавицей за час». Пожалуй, разница лишь в акцентах: «до» праздника – это лифтинг; после праздника – это усиленный лимфодренаж. Лимфотическую систему не случайно называют «второй кровеносной системой». Именно она обеспечивает жизнедеятельность за счет фильтрации и выведения всех шлаков из организма. Застой лимфы – и есть зашлаковывание. В плане «эстетики» это: Отеки, Мешки и Синяки под глазами, Высыпания, Морщины, Неровный цвет лица, выраженный Целлюлит. Наилучший лимфодренаж обеспечивают следующие аппаратные программы: ЛИЦО.

  • Catiovital (лимфодренаж и усиленная детоксикация)
  • Термолифтинг (специальная лимфодренажная программа и программа для молодой кожи)
  • Биолифтинг (лимфодренаж и стабилизация клеточного метаболизма) ТЕЛО.
  • Thechni-SPA (сильнейший вакуумный дренаж для тела)
  • Термолифтинг-тело (экстренный термический дренаж)

Особый совет тем, кто любит ЭКЗОТИЧЕСКИЙ и ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ОТДЫХ.

Чтобы это ни было: океанское побережье или горный спуск, вряд ли обезвоживание кожи обойдет Вас стороной. От обезвоживания страдают как сухая, так и жирная кожа (при чем для второй это воздействие может быть еще более губительно, хоть и отсрочено). После такого отдыха курс (или хотя бы сеанс!) биоревитализации не просто желателен, а обязателен. Он не просто восполнит утраченный гидрорезерв, но восстановит кожный метаболизм на глубоком клеточном уровне: спасет от морщин, пигментных пятен, птоза и расширенных пор. Кое-что из программ по детоксикации можно сделать и ДОМА. Достаточно посидеть 1 день на диете из овсянки на воде и травяного чая с лимоном и медом. Очень хорошо добавить каплю эфирного масла фенхеля (сладкого укропа).

Помимо мочегонного действия он способствует выведению шлаков из организма при алкогольной интоксикации и чрезмерном курении. Чтобы «убрать» с лица отечность, чередуйте горячие и охлаждающие компрессы. Процедуру обязательно завершить увлажняющей маской. Конечно, между домашними программами и профессиональными процедурами – достаточно большая разница. Но главное одно: наш организм сложная и достаточно хрупкая система, испытывать которую на прочность до бесконечности нельзя. Наверное, допустим любой соблазн (если уж очень хочется), если только Вы умеете грамотно нивелировать его негативные последствия. Или же доверьте свое здоровье и внешность профессионалам… В наступившем 2010 г. Дворянская Усадьба желает Вам Здоровья, Счастья, Красоты!

За десять дней новогодней эйфории вы наверняка пуститесь во все тяжкие. Махнете рукой на диеты, ведь грех при таком изобилии не устроить себе праздник живота, позволите себе несколько бокалов игристого, и, оставив детей с бабушкой, возможно, захотите гулять с ночи до утра.

Но, поверьте, эти мелкие грешки не пройдут бесследно и в полной мере отразятся на вашей коже. Чтобы на десятый день не пугать друзей в соцсетях селфи у елки, а себя отражением в зеркале, устройте грамотный детокс для кожи. Как загладить перед ней вину, с Passion.ru поделились Евгений Репко, главный эксперт в области косметологии и физиотерапии профессиональной клиники косметологии и медицины Глобальный проект «Красота», Гульнара Ахметова, руководитель Института «Чистая Линия», Анна Шевченко, врача дерматокосметолога Medik8.

Как проводить детокс кожи

Главное, что требуется вашей коже в период праздников – детокс. Этот процесс можно сравнить с генеральной уборкой квартиры, когда вы вытираете пыль в труднодоступных местах и достаете припрятанные детские игрушки из-за шкафа.

Читайте так же:  Бананы при похудении можно ли снизить вес при их помощи

С кожей похожая ситуация, ведь чтобы очистить ее от токсинов, нужно убрать грязь из самых дальних уголков. В этом вам поможет грамотный режим ухода, питания и распорядок дня. Наши эксперты представляют семь золотых правил, которые следует соблюдать, чтобы иметь цветущий вид после праздников.

Обязательно регулярно очищайте кожу от шлаков, которые задерживаются на ней в виде омертвевших клеток. Для этого используйте пилинги, в состав которых входят фруктовые кислоты, а также маски с глиной и растительными компонентами. Они легко растворяют белковые связи между ороговевшими чешуйками, одновременно очищают и приводят кожу в тонус.

Чтобы вернуть лицу здоровый цвет и избавиться от отеков, периодически делайте массаж. Лучшую компанию в этом процессе составят кремы с антиоксидантами, жирными кислотами, витаминами. Вкупе с массажем они смогут проникнуть в глубокие слои кожи, усилить кровообращение, вывести продукты распада и насытить кожу ценным кислородом, благодаря чему лицо снова приобретет здоровый цвет. Чтобы вступить в клуб умелые ручки, предварительно ознакомьтесь с этими техниками массажа лица.

Хорошо будет ввести в свой бьюти-арсенал тоники и использовать их после ритуала глубокого очищения. Они насыщены витаминным комплексом, который приводит кожу в форму и возвращает лицу здоровый цвет.

А для ухода выбирайте кремы и сыворотки с витамином С, маслами, растительными экстрактами и гиалуроновой кислотой. Эти вещества тонизируют кожу, утоляют ее жажду, которая возникает из-за алкоголя и неправильного питания.

Программа детокс – восстановления кожи после праздников

Моя статья для yogajournal.ru

Мы прекрасно знаем, что впереди нас ждут щедрые, но не всегда здоровые застолья, коктейли, вечеринки до поздней ночи, звон бокалов (в редком случае с лимонадом), медленные вечера в свое удовольствие за просмотром любимых фильмов, с книжкой для души и, что скрывать, комфортной едой…

Традиционно Новый год ассоциируется со светлыми намерениями, переменами в жизни и возможностью стать лучше (добрее, красивее, стройнее). Однако нередко после затяжных праздников мы чувствуем вялость, апатию, прибавляем в весе, жалуемся на неважное самочувствие и проблемы с пищеварением. И только от нас зависит, по какому сценарию пройдет грядущий год или, как минимум, его начало.

По статистике во время новогодних праздников практически каждый набирает в среднем от 1 до 3 кг. Это обусловлено изменением пищевого поведения: в первую очередь, количеством еды, накоплением токсинов, например в тех случаях, когда мы не можем проверить качество продуктов — в кафе и ресторанах, тяжелыми, не полезными и калорийными блюдами в течение нескольких дней на фоне сниженной физической активности. И если прибавление в весе не кажется таким уж критичным, то неприятные симптомы заставляют задуматься и искать “план спасения”: после новогодних празднований ко мне часто обращаются с такими вопросами, как болезненные месячные, мигрени, проблемы с кожей и волосами, болезни, связанные с ослабленным иммунитетом, раздражительность, плохой сон, перепады настроения, усталость.

Я считаю, что мы можем позволить себе немного праздничного безумия хотя бы раз в году, если знаем, как быстро восстановить силы, здоровье и войти в рабочую колею без стресса из-за лишних килограммов и чувства вины за дозволенную себе большую свободу, чем обычно! Я хочу предложить вам простой план действий и ритуалов из практики йоги и принципов детокса, которые помогут улучшить самочувствие и внешний вид после череды застолий, восстановить силы, наладить пищеварение, разобраться с лишним весом, вернуть активность, сияющий вид и легкость!

Вместе с потом тело очищается от токсинов, шлаков, тяжелых металлов, бисфенола (BPA), фталатов и ксенотоксинов. Потоотделение является мощным инструментом детоксикации. Есть много способов пассивно попотеть, например, баня, ИК-сауна или обычная сауна, СПА процедура “Кедровая бочка”.

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.yogabodylanguage.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2Fmerlin-in-bath-1024x581

Инфракрасная сауна предпочтительнее традиционной, так как температура в ней ниже, а потоотделение наоборот сильнее, а значит токсины из организма выводятся эффективнее и без лишнего перегревания тела.

  1. Благоухающая ванная

Недооцененный инструмент для снижения веса, доступный каждому!

Ванные с эфирными маслами помогут избавиться от стресса, расслабиться, улучшают ток телесных жидкостей и состояние кожи.

Мой любимый рецепт ванны с “чайным пакетиком”:

Вам понадобятся травы (ромашка, лаванда, роза), кусок марли и веревка.

Смешайте травы и поместите из в центр марли, затем заверните концы марли к центру, чтобы получился мешочек и обвяжите веревкой.

Поместите этот “чайный пакетик” в ванную с горячей водой, зажгите свечи, поставьте приятную музыку.

  1. Практики расслабления

Переживания по поводу излишне дозволенного, набранных килограммов или посленовогодний аврал на работе часто приводят к состоянию стресса, что в свою очередь становится причиной эмоционального заедания, нездоровых предпочтений в питании, нарушения пищеварения под действием гормона кортизола и, как следствие, еще большего набора веса.

Шавасана или Йога-нидра в сокращенном варианте, если у вас не так много свободного времени, дают замечательный успокаивающий эффект, позволяют восстановиться, снижают уровень стресса, повышают уверенность в себе.

Часто только даже 10-минутной медитации в течение трудного дня достаточно, чтобы привести в порядок мысли, эмоции и ваши гормоны.

  1. Йога для лица

На теле человека, и в особенности на лице, расположено огромное количество активных точек (акупунктурных, как принято называть в Китайской традиционной медицине, марм — в Аюрведе, чакр — в йоге). В соответствии с рефлексотерапией, воздействие на них улучшает работу внутренних органов и систем человека. Для того, чтобы почувствовать положительный эффект не обязательно знать методику йоги для лица. Достаточно выполнить произвольные мимические упражнения, похлопывания по лицу ладонями и кончиками пальцев, сделать легкий массаж.

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.yogabodylanguage.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F12%2Ffacial-exercises

Эти действия помогут восстановить тонус мышц, здоровый цвет лица, снимут отечность и уменьшат мешки под глазами.

Речь не идет об изнуряющих голоданиях на воде или соках, но небольшой отдых после обильных застолий точно не повредит вашей пищеварительной системе.

Попробуйте устроить себе всего 1 разгрузочный день по следующему плану.

  • Накануне прием пищи должен состояться не позднее 7 часов вечера.
  • Утро начните как обычно со стакана воды с лимоном, имбирем или яблочного уксуса и практики йоги.
  • После занятия пейте травяной чай или зеленый сок в неограниченном количестве до обеда. Если вы продержитесь до 13 00, то это уже 18-ти часовое мини-голодание!
Читайте так же:  Оксид цинка для кожи - почему он незаменим зимой

Попробуйте мой любимый рецепт очищающего зеленого сока — Классический зеленый лимонад от Наталии Роуз

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.yogabodylanguage.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2FI-love-green-juice-1024x653

Ингредиенты:

  • 1 головка салат ромэн или сельдерея
  • 5-6 листьев капусты (например, кале)
  • подсластитель – стевия, мед, кленовый сироп (по желанию)
  • 1 целый лимон с цедрой
  • 1-2 столовые ложки свежего натертого имбиря

Питайтесь легкой пищей — супами-пюре, легкими салатами, смузи.

Пейте в течение дня имбирный чай или чай из куркумы для усиления пищеварения.

Постарайтесь в этот день не перенапрягаться и раньше ложитесь спать.

  1. Подружитесь с кишечными бактериями

Многочисленные научные исследования микробиома (общее определение, введенное для кишечной микрофлоры и ЖКТ человека) подтвердили, что маленькие бактерии в нашем кишечнике, непосредственно влияют на наше здоровье: оптимальный состав микрофлоры поддерживает иммунитет, пищеварение, настроение, энергию, уровень сахара в крови, вес, сон, проявление генов и многое другое.

Добавьте ферментированные продукты в свой рацион после праздников. Это может быть квашенная домашняя капуста, кимчи, реджувелак, комбучу, свекольный квас, кокосовый кефир, яблочный сидр и уксус, пророщенный хлеб, мисо и другие замечательные “живые” продукты.

  1. Будьте активнее!

Подойдет любая физическая активность — анэробные или анаэробные, силовые нагрузки, интервальный тренинг или активные стили йоги.

Попробуйте комплекс йоги из моей программы Йога&Детокс™, которую я провожу в онлайн формате. Уверена, она вам понравится!

Есть множество способов восстановить нормальный вес, душевное спокойствие и вернуться к здоровому питанию после праздников! Попробуйте внедрять перечисленные выше советы постепенно, по 1-2 в неделю.

Если у вас возникнут сложности при самостоятельной работе, пройдите детокс-программу со специалистом сразу после праздников. Это отличная возможность начать очищающий образ жизни уже с Нового года! Я уверена, что вы получите трансформирующий опыт, массу полезных инструментов и знаний и повышение качества жизни и личной эффективности!

Счастливого и здорового Нового года, легких застолий и энергичных выходных!

Уникальная структурированная программа, в которой гармонично сочетаются

✓традиционные техники очищения ✓ практики йоги ✓ восточная философия для корректировки психологических и эмоциональных пищевых привязанностей и осознание мудрости тела ✓ фитотерапия, натуральные добавки и масла ✓ достижения современной науки и медицины в области микробиологии, нутрициологии и гормонального баланса.

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.yogabodylanguage.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F12%2F%25D0%259A%25D0%25BE%25D0%25BF%25D0%25B8%25D1%258F-winter-dtox

В программе собраны самые эффективные инструменты, которые помогут пережить застолья, праздничную лихорадку и коктейли без стресса, сохранить фигуру и приобрести новые полезные привычки!

А по завершению праздников — пройти грамотное очищение организма, восстановить энергию и гормональный фон и войти в рабочую колею свежими, здоровыми и по настоящему отдохнувшими!

Вы узнаете все о системном последовательном очищении всех внутренних систем и органов натуральными средствами и практиками йоги, о способах поддержании здоровья и благополучия в зимний период, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

Утро после праздника. Восстановление после Нового года

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=https%3A%2F%2Flarabar.ru%2Fblog%2Fimages%2Futro-posle-prazdnika-vosstanovlenie-posle-novogo-goda%2Fcover

После новогодних каникул пострадавшему от бурного празднования организму требуется особая забота и нежность. Чтобы восстановить кожу после бессонных ночей с танцами, шампанским и «Оливье» лучше всего, конечно, махнуть на ближайший SPA-курорт и пройти программу детоксикации. А для тех, кто остается приходить в себя дома, мы подготовили простой поэтапный план восстановления.

О том, как бороться с последствиями праздников — токсинами и следами усталости, тусклой сухой кожей, отёками, синевой под глазами и безжизненными волосами читайте в этом посте.

Итак, вы проснулись после весёлой ночи. Или десяти. Поняли, что что вы «уже не торт», голова болит, кости ломит, кожа высохла, глаза припухли, а на голове солома. Нужно что-то делать, чтобы прийти в себя, но с чего начать?

Детокс начинается с самого простого — воды. Да, мы не устанем писать, что вода «спасёт мир». И нашу кожу.

Обезвоженный алкоголем и недосыпом организм остро нуждается в воде. Стакан прохладной воды с лимоном сразу после того как вы «стекли» с кроватки, поможет правильно начать день, раскрутить метаболизм и ступить на путь восстановления. Лимончики помогут вывести токсины и снизить количество соли в организме, которая приводит к задержке жидкости и отёкам.

И не забывайте пить чистую негазированную воду в течение дня. Минимум — 2 литра.

Выпив пару стаканов воды, заварите свежий листовой зелёный чай. Чашка горячего зелёного чая с мятой поможет вывести шлаки и токсины, взбодрит и даст заряд антиоксидантов.

Берите чай и идите набирать «вкусную» ванну.

Душевная тёплая ванна со всякими девчачьими «вкусняшками» ❤ ( пенками, маслами, овсяным молочком и обязательно солью) — важный шаг на пути постновогоднего детокса. «Вкусняшки» расслабляют, снимают стресс и питают кожу. А соль улучшает микроциркуляцию, ускоряет вывод токсинов и насыщает кожу минералами.

Чтобы польза не перешла во вред, не растягивайте принятие ванны дольше, чем на 15 мин.

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=https%3A%2F%2Flarabar.ru%2Fblog%2Fimages%2Futro-posle-prazdnika-vosstanovlenie-posle-novogo-goda%2Fshetki

Однако, не торопитесь сразу «нырнуть» в ванную. Сначала разотрите сухую кожу щёткой или специальной губкой. Такое растирание отшелушивает отмершие клетки, глубоко очищает, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж. В результате токсинам легче найти «дверь на выход». Главное помните, что щётки должны быть из натуральных материалов, сухими и мягкими. Не «драйте» кожу.

Если сухое отшелушивание не ваш вариант, уже во время принятия ванны возьмите солевой или сахарный скраб. Они глубоко очистят кожу, улучшат микроциркуляцию, насытят минералами и напитают.

Соль — отличный выбор после затяжных праздников, перед обертываниями и при жирной коже. Если ваша кожа сухая и «просит заботы», выбирайте сахар. Для чувствительной сухой кожи попробуйте масляные плитки-скрабы, например — LUSH.

После ванной и отшелушивания переходите к обертываниям. Обертывания морскими водорослями — абсолютный must-have программ детокса.

Они комплексно очищают организм, улучшают крово- и лимфообращение, выводят шлаки и токсины, устраняют отеки, насыщают витаминами и минералами, глубоко увлажняют кожу, устраняют дряблость, придают упругость и эластичность. То, что нужно после затянувшихся праздников.

А во время обертывания продолжайте пить зелёный чай.

Если праздник затянулся, и одна тёплая ванна уже не спасает, сходите в сауну или баню. Они выведут «въевшиеся» токсины, глубоко очистят кожу и «взбодрят» организм. А ещё сауна и баня помогут избавиться от отёков. Они эффективно выводят лишнюю жидкость, накопившуюся благодаря шампанскому и солёным закускам за праздничным столом.

Читайте так же:  С чем носить юбку солнце

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=https%3A%2F%2Flarabar.ru%2Fblog%2Fimages%2Futro-posle-prazdnika-vosstanovlenie-posle-novogo-goda%2Fglina

Лицо во время праздничных гуляний страдает прежде всего. Отеки, круги под глазами, серый цвет лица, сухая кожа и потеря упругости — наша расплата за веселье. Но не стоит расстраиваться, немного усилий и вы снова зацветёте «как майская роза». Начнём с глубокого очищения.

Маски с глиной и углем — лучший выбор для детокса и глубокого очищения кожи лица. Глина и уголь — прекрасные адсорбенты. Они буквально «вытягивают» из кожи загрязнения и токсины и впитывают в себя, оставляя нам чистую, здоровую кожу. Наш персональный любимец ❤ в мире глины — каолин (белая китайская глина).

После глубокого очищения переходим к интенсивному уходу — маскам и сывороткам.

Постновогодний детокс марафон — самое время для альгинатных масок. Альгинаты делаются из морских водорослей, а значит — очищают и детоксцируют кожу лица, насыщают минералами, интенсивно увлажняют и возвращают свежий вид. А ещё — альгинаты дают классный лифтинг-эффект.

Для борьбы с отёками выбирайте охлаждающие альгинатные маски.

Если кожа просит влаги, обратите внимание на «тряпочные» маски с гиалуроновой кислотой. Они интенсивно увлажняют и освежают.

Ещё один постпраздничный must-have — кислородные маски. Они улучшают микроциркуляцию, выводят шлаки и токсины, помогают коже дышать и возвращают сияние. Например, Кислородная маска с гиалуроновой кислотой.

Коллагеновые бустеры и сыворотки с антиоксидантами

Кто же не ест сладкое в праздники? Точно не мы. А между тем сахар разрушает коллагеновые волокна, кожа становится вялой и теряет упругость.

Что делать? Воспользуйтесь коллагеновыми бустерами. Это сыворотки, содержащие компоненты, которые стимулируют выработку коллагена — кислоты, ретинол, витамин С.

А заряд антиоксидантов быстро вернёт коже свежесть и сияющий вид.

Массажа много не бывает. Массаж лица хорош всегда. Но особенно — когда нужно оперативно привести лицо в порядок. Грамотный массаж улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж, снимает отеки и улучшает цвет лица.

Как провести самомассаж в домашних условиях смотрите здесь.

Недосып, злоупотребление солёным и коктейлями с непроизносимыми названиями оставляют следы не только на коже лица, но и под глазами.

Если вы проснулись с отёками, мешками и красивыми кругами цвета ночного неба под глазами, вас спасут:

Для усиления эффекта храните эти «гаджеты» в холодильнике.

А ещё хорошо помогают «открыть глаза» компрессы с гидролатом василька.

Праздники — время сумасшедших причёсок. Но за долгий уикэнд гели, пенки, муссы, лаки для укладки накапливаются в волосах, делая их сухими, безжизненными и ломкими.

Если ваши волосы стали похожи на безжизненную солому, на помощь придут глубокоочищающие шампуни, а ещё — аспирин. Раскрошите таблетку аспирина и смешайте с порцией ежедневного шампуня во время мытья. Салицилка в аспирине удалит остатки укладки и восстановит здоровый блеск волос.

А после обязательно сделайте хорошую увлажняющую маску. Нанесите погуще и оставьте, пока будете принимать ванну.

Вообще, это пункт должен идти первым. Он самый главный. Проветрите спальню, выключите гаджеты, наденьте маску для сна, набрызгайте постельное белье лавандой и хорошенько выспитесь. Без этого усилия по восстановлению кожи не стоят труда.

Чтобы избежать отёков, возьмите дополнительную подушку или положите полотенце под шею. Это обеспечит правильную циркуляцию и дренаж. Не спите на боку — в таком положении жидкость скапливается на щеках и под глазами. Лучшее положение — на спине.

А как вы восстанавливаетесь после праздников? Делитесь мудростью в комментариях.

Оставайтесь с нами и будьте красивыми. До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

Детокс после праздников: самые простые способы восстановления

Долгожданный и любимый праздник, так или иначе, отмечается в каждой семье. Неважно, где вы решили провести новогодние выходные: дома, в гостях или за границей. Перебора с алкоголем, переедания и шумных бессонных ночей, скорее всего, не избежать. В длительные новогодние каникулы даже те люди, которые строго придерживаются здорового образа жизни, «дают слабину». Что ж, на то они и праздники. Но проходит время, и блеск елочных гирлянд, вкусные застолья, шампанское и танцы до утра остаются позади. Пора приводить свой организм в порядок. Вот тут приходит на помощь детокс после праздников.

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=https%3A%2F%2Fpoleznay-eda.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fzima

Зимой организму особенно не хочется испытывать стрессы и дополнительные нагрузки. В холодное время все процессы как будто замедляются, наше тело занимается выживанием в условиях недостатка солнечного света и тепла, нехватки витаминов, ограничения в движении и сниженного настроения.

Кроме того, перед Новым годом почти все заведения, организации и учреждения работают в усиленном режиме, а тут еще надо успевать готовиться к празднику. Накапливается общая усталость, обилие еды и алкогольные напитки только усугубляют ситуацию. Выспаться толком тоже не удается, несмотря на длительные выходные.

Ослабленному организму нужно помочь справиться с последствиями напряженной работы и «усиленного» отдыха. В зимний период агрессивные очищения и жесткая диета могут только навредить. Голодания и другие экстремальные практики и вовсе стоит запретить. Приводить себя в порядок нужно мягко, аккуратно и неспешно.

Вышли вы на работу или пока остаетесь дома – не имеет значения. Комплекс восстановительных мероприятий не так уж сложен, а двух-трех недель будет вполне достаточно.

В первую очередь надо постараться, наконец, выспаться. Неотложных дел всегда будет предостаточно, но постарайтесь не решать свои задачи за счет сна. Ваш организм обязательно оценит восьмичасовой сон в проветренном помещении.

Питаться необходимо по часам и не забывать пить воду, до двух литров каждый день. Нет нужды объяснять, насколько это важно для очищения и скорейшего вывода токсинов. После новогодних излишеств организм, скорее всего, сам будет напоминать о необходимости принятия очередной порции чистой воды.

Ежедневная часовая прогулка только улучшит результат. Нет времени – пройдитесь пешком до работы или после нее. Работаете слишком далеко – прошагайте хотя бы часть пути. При желании время для прогулки найдется всегда, хотя бы в течение пары недель после затяжных праздников.

Если кто-то пока не избавился от вредной привычки, детокс-программа – самое подходящее время для того, чтобы бросить курить.

Читайте так же:  Новые тенденции моды 2019 года

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=https%3A%2F%2Fpoleznay-eda.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fprimery-detoks-programm

Налегать на полезные продукты в этот период будет не так уж трудно. Организм устал от тяжелой еды и с удовольствием перейдет на легкую пищу.

Сегодня придумано множество диет, для очищения в том числе, но большинство людей все-таки будут опираться на свой бюджет, личные предпочтения и то предложение продуктов, которое есть в их регионе. Поэтому давайте просто рассмотрим набор продуктов, способных помочь восстановиться нашему ЖКТ и другим системам.

Постарайтесь сформировать ваш рацион согласно следующим рекомендациям:

  • побольше овощей, зелени, фруктов, ягод – замороженных и свежих, в виде салатов, рагу или просто так;
  • для перекусов – орехи, натуральные йогурты, творог, печеные яблоки;
  • в качестве основных блюд подойдут каши, легкие супы, нежирное мясо и птица, которые лучше отварить;
  • а вот жирной рыбы можно и не избегать, так как она содержит большое количество сверхполезных жирных кислот омега 3. В нашем случае ПНЖК нужны для нормализации уровня холестерина и укрепления иммунитета, немного сниженного напряженной работой в конце года, зимними холодами и длительным новогодним весельем;
  • в список нужных продуктов включаем также нерафинированные растительные масла, цельнозерновой хлеб, отруби, кисломолочные продукты;
  • если без сладкого трудновато – мед, сухофрукты, натуральная пастила не слишком нарушат программу очищения.

Существовать впроголодь не нужно, пусть порции будут такими, чтобы вы наедались. Желательно на эти две-три недели сделать ваше меню однообразным, при этом выбранные блюда должны вам нравиться. Оптимальный режим для этого периода: питание каждые 2-3 часа.

Что касается питья – к чистой воде присоединяются чаи (зеленые, белые), травяные настои, фруктово-овощные свежие соки (лучше зеленые).

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=https%3A%2F%2Fpoleznay-eda.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Ffizkultura

Физические нагрузки нужны для правильной работы организма – это знают все. В нашем же случае занятия необходимы для того, чтобы поскорее вывести из организма все ненужное, так как спортивные упражнения помогают восстановить обменные процессы. Приятным бонусом станет потеря нескольких лишних килограммов, набранных за последние недели.

Занятия надо проводить не реже двух-трех раз в неделю, но прогулки на свежем зимнем воздухе при этом не отменяются! Для того чтобы не бросить заниматься, тем самым снижая эффективность детокс-программы, выберите то, что вам нравится больше всего: танцы, комплекс любых несложных упражнений, посещение бассейна или ближайшего спортзала. Пара недель пройдет быстро, а полезная привычка заниматься регулярно, возможно, и останется.

Не секрет, что кожа является одним из главных участников чистки организма. Помочь ей справиться с подобной задачей могут посещение бани, сауны, хамама, сеанс в кедровой бочке. Веники, различные маски, глины, скрабы заставят поры хорошенько раскрыться, и процесс очищения пойдет быстрее.

Расслабляющие домашние ванны тоже подойдут. Просто добавьте средство, способствующее выведению вредных компонентов и укрепляющее иммунитет, например: английскую соль, пищевую соду, масло чайного дерева или эвкалипта, настой липы, хвойный экстракт.

Если есть возможность, неплохо было бы включить в вашу детокс-программу курс массажа. Усилить метаболизм, подтянуть фигуру, да и просто расслабиться будет совсем нелишним. Самомассаж жесткой варежкой тоже окажет нужное нам воздействие.

Располагаете средствами и свободным временем? Запишитесь на детокс-программу в салон красоты или центр здоровья. Сегодня даже в небольших городах салоны предлагают подобную услугу, которая может включать в себя обертывания, массажи, инфракрасную капсулу, душ Шарко, вихревые ванны.

Итак, вы убедились, что детокс-режим не так уж сложен. Простые и не слишком затратные меры быстро приведут вас в порядок, и грядущие февральско-мартовские праздники вы встретите в идеальной форме.

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=https%3A%2F%2Fpoleznay-eda.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fletnij-detoks-300x180

Самое комфортное очищение от шлаков и восстановление обменных процессов происходит летом. Овощные детокс – программы особенно вкусны в курортно-дачный период. Накопленные шлаки в зимние месяца без особого труда выведутся из организма при помощи салатов, фруктовых коктейлей и соков. Выбирайте только те фрукты и овощи, которые вам действительно нравятся и доступны по цене. Однообразная, но обязательно вкусная еда, плюс большее чем в зимний детокс объем жидкости позволит без труда в течении 14 дней нормализовать обмен веществ, пополнить витаминные запасы, восстановить силы.

Ни в коем случае не отказывайтесь от белковой пищи. Сложная цепочка выработки энергии не состоится без мяса, горсти орехов, куска отварной куриной грудки. Масла холодного отжима восполнят запасы незаменимых жирных кислот, зерновые каши с овощами и фруктами проведут генеральную уборку в кишечнике.

Занятия спортом и физические нагрузки в теплое время года переносятся легче, хочется больше гулять, пешие прогулки доставляют прямо таки наслажденье. Если нет по близости водоема, можно начать посещать плавательный бассейн. Водный фитнес способствует быстрому похудению и улучшению пищеварительного процесса.

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников proxy?url=https%3A%2F%2Fpoleznay-eda.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F01%2Fv-retsepty

Рецепт коктейля – витаминная прививка клетчатки и витаминов группы В:
  1. Капуста или листовой салат,
  2. корешок укропа, сельдерей (стебель),
  3. зеленое яблоко
  4. 2 чайных ложки цветочного меда.

Очищенные ингредиенты измельчаем блендером и взбиваем до однородной жидкой массы.

Очищающий чай из нашего раздела травяных чаев прекрасная замена чашечки кофе. А отвары ромашки, лаванды, липового цвета во второй половине дня восстановят силы после работы, обеспечив тем самым крепкий ночной сон.

Польза ретинола тема отдельного обзора, но знать о его способностях улучшать обмен веществ, сохранять зрение, предотвращать злокачественные образования в нашем мире искусственной еды должен каждый школьникшкольник. Поэтому если вы возьмете 1 апельсин, 1 морковь, веточку базилика и ч. л. масла рыжикового, то получите биоэнергетический коктейль «оранж».

Следует помнить, что любая детокс программа направлена на улучшение общего самочувствия, избавление от вялого и сонливого состояния души и тела. Поэтому кардинальных потерь в весе ожидать не стоит. Но сияющие глаза, отличное настроение и энергетический подъем, здоровый сон гарантировны.

Изображение - Программа детокс - восстановления кожи после праздников 498766
Автор статьи: Диана Куликова

Здравствуйте. Меня зовут Диана. Я уже более 7 лет работаю косметологом. Я считаю, что являюсь профессионалом своего дела и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here