Плюсы и минусы диеты ангела, а также меню, результаты

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "плюсы и минусы диеты ангела, а также меню, результаты" с комментариями нашего эксперта. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Женский развлекательный сайт

  • Главная
  • Разное open child menu
    • Цитаты
    • Юмор
    • Пословицы и поговорки
    • Дом
    • Отдых
    • Работа
    • Знаменитости
  • Красота open child menu
    • Косметология
    • Уход за телом
    • Рецепты масок
    • Уход за волосами
    • Секреты макияжа
    • Пластическая хирургия
  • Мода open child menu
    • Обувь
    • Одежда
    • Аксессуары
  • Здоровье open child menu
    • Болезни
    • Похудение
    • Про массаж
    • Гинекология
    • Про целлюлит
    • Народная медицина
  • Любовь и отношения open child menu
    • Брак
    • Свадьба
    • Отношения
  • Питание open child menu
    • Диеты
    • Питаемся правильно
    • Кулинарные рецепты open child menu
      • Завтраки
      • Супы
      • Вторые блюда
      • Салаты
      • Соусы
      • Закуски
      • Десерты
      • Выпечка
      • Напитки
      • Роллы
  • Дети open child menu
    • Советы для мам
    • Беременность и роды
    • Воспитание и развитие
  • Рукоделие open child menu
    • Подарки
    • Поделки
  • Гороскоп
  • Сонник
  • Тесты
  • Новости
  • Стрижки и прически для пушистых волос к записи Стрижки и прически для пушистых волос
  • Витамины В и железо – комбинация, вызывающая диабет? к записи Витамины В и железо – комбинация, вызывающая диабет?
  • Интуитивное питание: моё тело хочет объесться и растолстеть к записи Интуитивное питание: моё тело хочет объесться и растолстеть
  • Пирожки на творожном тесте к записи Пирожки на творожном тесте
  • Почему я не худею? 5 привычек, которые замедляют наш метаболизм к записи Почему я не худею? 5 привычек, которые замедляют наш метаболизм
Видео (кликните для воспроизведения).

Данный ресурс создан для девушек и женщин. У нас вы найдете интересные и познавательные статьи на разные темы. В каждой публикации расположены фото и видео материалы.

Женский сайт “Милая Я” – это портал состоящий из таких популярных разделов как: новости, гороскоп, сонник, тесты, красота, здоровье, любовь и отношения, дети, питание, мода, рукоделие и другие.

Наш женский портал несёт для посетителей оптимизм и красоту, способные угодить вкусам любой женщине. Рецепты кулинарных блюд заставят не отпустить мужчину и сохранить добрые, светлые отношения.

Женский журнал, интернет издание “Милая Я” обновляется ежедневно актуальными статьями различных тематик. С нами вы сможете узнать о многих болезней и народные лекарства способные их вылечить. Всевозможные рецепты масок, способных поддержать молодость надолго.

Плюсы и минусы диеты Ангела, а также меню, результаты

Неужели ангелы для сохранения красивой фигуры тоже сидят на диете? Такой вопрос возникает, когда слышишь название системы оздоравливающего питания – «Диета Ангела». Не этой ли системы придерживается знаменитая фотомодель Твигги, или, как ее еще называют, тростинка с лицом ангела? Эти вопросы останутся без ответа, если не провести эксперимент на себе. Тем более что он обещает быть очень успешным.

Изображение - Плюсы и минусы диеты ангела, а также меню, результаты proxy?url=https%3A%2F%2Fmilayaya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fproga%2F111%2Fimages1%2F201806%2Fmilaya-30061809554155

О сути системы: с помощью этой диеты нормализуются обменные процессы в организме, он настраивается на нормальное функционирование примерно на три года. Так как питание на период диеты составляют овощи и белковая пища, она еще называется витаминно-белковой и позволяет без ущерба для здоровья сбросить лишний вес.

Как питаться: есть можно салаты только с оливковым маслом, а также пищу, приготовленную без жиров. Ограничиваем потребление сахара, сухофруктов, бананов, фиников, хурмы и винограда, т.к. в них содержится большое количество углеводов. Картофель из-за большого содержания в нем крахмала тоже следует исключить. Также не рекомендуется есть и другие продукты с высоким содержанием сахаров – свёклу, кукурузу, батат.

Что пить: отвары трав без сахара, любой чай, простую воду, кофе. Остальные напитки во время диеты не рекомендуются.

Хорошо применить принцип раздельного питания, когда разные виды пищи принимаются отдельно через каждые 2 часа. Это помогает лучшему перевариванию.

Время прохождения диеты – 13 дней, но уже через 10 дней результат эксперимента отразится на вашей фигуре благотворными переменами. По опыту использовавших диету, вы потеряете в весе от 7 до 10 килограммов. Через 2-3 недели диету Ангела можно повторить для закрепления результата или для достижения большего эффекта.

На диете ангелов можно употреблять не все привычные блюда, как уже стало понятно; тем не менее, диеты нельзя назвать скучной, ведь она предполагает разнообразие продуктов. Основной принцип диеты – быстрое похудение за счёт употребления сложных белков в сочетании с белками. Организм тратит дополнительную энергию на переваривание пищи, поэтому лишняя энергия не будет скапливаться в виде жировых отложений.

Что разрешается употреблять из продуктов?

  • Постное мясо: телятина, говядина, куриная грудка, крольчатина.
  • Белая рыба: минтай, щука, хек, судак.
  • Куриные или перепелиные яйца.
  • Салаты: кресс, дубовый, руккола, айсберг.
  • Овощи: помидоры, морковь; также можно есть белокочанную или савойскую капусту, цветную или брокколи.
  • Травы: укроп, петрушка, сельдерей, кинза.
  • Фрукты с минимальным содержанием сахаров: грейпфрут, лимон, яблоки, гуава, личи.
  • Домашние сухарики из ржаного или бородинского хлеба.
  • Рассольный сыр типа сулугуни.
  • Орехи: миндаль. Остальные разновидности этих продуктов содержат меньше полезных жирных кислот, зато отличаются крайне высокой калорийностью.

Изображение - Плюсы и минусы диеты ангела, а также меню, результаты proxy?url=https%3A%2F%2Fmilayaya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fproga%2F111%2Fimages1%2F201806%2Fmilaya-30061809554155_2

Поскольку все новые дела мы начинаем в понедельник, распределим примерное меню диеты по дням недели:

  • Завтрак: черный кофе без сахара.
  • Обед: два яйца вкрутую, помидор и зеленый салат.
  • Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с небольшим количеством оливкового масла.
  • Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом и помидор.
  • Ужин: суп.
Читайте так же:  Упругие бедра – залог красоты ног! как сделать бедра упругими
Видео (кликните для воспроизведения).
  • Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.
  • Ужин: два яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
  • Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: яйцо, морковь, сыр.
  • Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
  • Завтрак: тертая морковь с лимоном.
  • Обед: рыба, жаренная под прессом, помидор.
  • Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.
  • Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
  • Ужин: постная говядина, зеленый салат.
  • Завтрак: чай без сахара.
  • Обед: нежирное мясо, жаренное на вертеле, зеленый салат.
  • Ужин: немного того, что хочется.

Со следующего понедельника повторите диету без воскресенья, при этом порядок питания по дням можно менять.

  • Не пить после еды примерно час. До приёма пищи тоже следует не увлекаться питьём: достаточно будет 1 стакана за 20 минут до еды. Но следить за питьевым режимом можно и нужно: дневная норма составляет 1,8 л чистой питьевой воды. Лучше пить нефильтрованную, чем кипячёную.
  • Морковку и помидор можно менять друг с другом.
  • Вo время диeты можно и даже нужно применять физические нагрузки.
  • Для дополнительного сжигания жира можно использовать так называемые «суперфуды» — продукты, содержащие биологически активные вещества: имбирь, кайенский перец, гуаву, которые помогут быстрее сжечь жир и улучшить метаболизм.
  • Если такой режим диеты вам кажется чересчур жёстким или вы не мыслите дня без перекусов, то можно между приёмами пищи съедать по несколько крупных сухофруктов, 1-2 дольки очень тёмного шоколада или 6-7 орешков миндаля. Такой небольшой перекус позволит сохранить силы и станет настоящей витаминной подкормкой организму. Кроме того, в миндале содержатся полезные жиры – столь необходимые на жёсткой диета ангелов, исключающей употребление масел.

Диета ангелов – эффективный способ быстро и без негативных последствий для здоровья привести своё тело в форму. Сочетание правильного, скорректированного питания и физических упражнений поможет избавиться от жировых отложений без риска «сжечь» мышцы.

Любая диета – это изменение принципов питания. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно пoсoветуйтесь с врачом. И последнее – очень важен положительный настрой и уверенность, что эксперимент обязательно удастся!

Изображение - Плюсы и минусы диеты ангела, а также меню, результаты proxy?url=https%3A%2F%2Fopitanii.net%2Fsites%2Fopitanii%2Ffiles%2Fstyles%2F340width%2Fpublic%2Ffield%2Fimage%2F2014%2F08%2F05%2Fcandice-swanepoel-hd-1-628x350

Ангелы, как известно, существа воздушные, парящие за счет своей легкой невесомости. Не потому ли диету, которая, безусловно, отличается определенной жесткостью, но и обещает великолепные результаты, назвали именно ангельской? А, возможно, название свое такая система питания получила за счет обладания худеющим поистине ангельского терпения – рацион предусматривает питание по четкой схеме и исключительно теми или иными продуктами.

Как бы ни объяснялось происхождение названия диеты ангела, суть ее заключается в сочетании белков и витаминов как основополагающих «инструментов» похудения. Авторы диеты убеждают: благодаря белково-витаминному питанию в течение неполных двух недель, на которые рассчитана программа похудения, отлаживаются обменные процессы. И это становится основополагающим фактором для ощутимого снижения веса за это время: обещанный результат – минус 5-8 килограммов за неделю.

Главная особенность диеты ангела – это смешанный белково-витаминный рацион. Это значит, что основными продуктами питания на время похудения станут нежирное постное мясо (изредка его можно заменять рыбой), а также овощи, фрукты и зелень. Вместе с тем, следует уточнить: фрукты и овощи должны быть малокрахмалистыми и не содержать в больших количествах сахара. По этой причине под запрет попадают картофель, свекла, виноград, бананы, хурма, абрикосы.

За счет «комбинации» белков и витаминов-минералов достигается положительное изменение в работе желудочно-кишечного тракта, что, в свою очередь, приводит к активизации обменных процессов и ускорению похудения. При этом наличие в рационе белка позволяет эффективно бороться с ощущением голода и не допускает потери мышечной массы, что крайне важно для сгорания жировых клеток.

Принимая пищу, следует следить: порция овощей всегда должна быть больше порции мяса. При этом мясо разрешено готовить, поджаривая на небольшом количестве растительного масла, хотя, конечно же, предпочтительней отваривать, запекать или готовить на пару. Что касается овощей, то в виде салата их можно заправлять оливковым маслом или лимонным соком (подсолнечное масло запрещено, сметана, майонез, всевозможные кетчупы и соусы запрещены). При желании морковь, если она указана в меню, можно заменять помидорами – эти продукты диета ангела относит к взаимозаменяемым.

В приготовлении блюд внимательней следует быть с солью: даже если она и употребляется, то в крайне малых количествах – известно, что соль задерживает влагу в организме, тормозя процесс похудения.

Длится диета ангела 13 дней: меню расписано на неделю, а дальше повторяется неполный цикл без последнего дня. На этот период полностью из меню придется исключить сахар и кондитерские изделия, мучные продукты и макаронные изделия, колбасы, копчености, консервированные продукты и полуфабрикаты, алкоголь.

Читайте так же:  Обезвоженная кожа лица, что делать

Важно на время диеты соблюдать положенный водный режим: количество выпиваемой в течение дня жидкости должно колебаться в пределах 1,5-2 л. Разрешено пить кофе, можно заменять его чаем. Приветствуется простая или негазированная минеральная вода, некрепкий зеленый и травяные чаи.

И, безусловно, не помешает и даже показано совмещать диету ангела с физическими нагрузками. Даже если катастрофически нет времени на регулярные посещения спортзала, хватает просто ежедневных прогулок по парку, вылазок на велосипеде, катаний на роликах. Для пущего эффекта можно записаться на массаж – «двойной» удар по лишним килограммам ожидаемо обеспечит «положительно удвоенный» эффект.

Как уже упоминалось немногим ранее, меню диеты ангела расписано на неделю, далее цикл повторяется. Рацион питания предусматривает три приема пищи (весьма условно, ведь на завтрак разрешена лишь порция черного кофе без сахара) с одним перекусом. Желательно, чтоб «сеанс» перекуса происходил в промежутке между завтраком и обедом.

Рацион на каждый день четко расписан, и схемы питания следует придерживаться неукоснительно. При этом за день нужно выпивать достаточно большое количество жидкости – 1,5-2 литра: имейте в виду, что обыкновенная чистая вода позволяет «укротить» чувство голода, которое, вероятней всего, будет неоднократно посещать худеющего первые несколько дней диеты.

Стремительный уход веса активно происходит уже в первую неделю соблюдения диетического меню, вторая же считается закрепляющей. С учетом того, что диета ангела отличается строгостью и жесткостью, а также предписывает употребление белка в повышенных «дозах», повторять ее разрешено всего один раз в год.

Если говорить о конкретном меню диеты ангела на каждый день, то выглядит оно следующим образом:

  • Завтрак: порция черного кофе без сахара.
  • Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 помидор, зелень (листья салата, петрушка или укроп, сельдерей).
  • Ужин: жаренная на небольшом количестве оливкового масла или отварная говядина или курятина.
  • Завтрак: черный кофе без сахара, 1 тост.
  • Обед: жаренная нежирная говядина, салат из 1 помидора и листьев салата.
  • Ужин: овощной суп на мясном бульоне без картошки.
  • Завтрак: порция черного кофе без сахара, 1 тост.
  • Обед: запеченная или отварная говядина или рыба, зеленый салат.
  • Ужин: 2 сваренные вкрутую яйца, 2 ломтика нежирной ветчины, овощной салат.
  • Завтрак: порция черного кофе без сахара, 1 тост.
  • Обед: 1 вареное яйцо, кусочек сыра, 1 морковь.
  • Ужин: фруктовый салат, 200 мл обезжиренного 1%-го кефира.

    Завтрак: салат из тертой моркови с лимонным соком.
  • Завтрак: черный кофе без сахара, 1 тост.
  • Обед: пожаренный на сухой сковородке или запеченный цыпленок, зеленый салат.
  • Ужин: говядина постная, зеленый салат.
  • Завтрак: некрепкий черный или зеленый чай без сахара.
  • Обед: приготовленная на вертеле или гриле рыба или нежирное мясо, зеленый салат.
  • Ужин: порция любого блюда на выбор из разрешенных продуктов.

Как и любая другая, диета ангела имеет свои плюсы и минусы. К положительным моментам можно отнести в первую очередь, тот факт, что она обещает сногсшибательные результаты за достаточно короткий промежуток времени. Диета ангела, к тому же, незамысловата, не требует специальных знаний и умений в приготовлении хитромудрых блюд, все продукты легкодоступны.

Безусловным плюсом является и тот момент, что четко определенных порций мяса и рыбы не указано: белки можно потреблять до насыщения, что позволяет исключить острые приступы голода. Но это не значит, что мясом и рыбой можно переедаться – максимальное количество позволенного в один прием продукта колеблется в границах 200-300 г. Положительным нюансом диеты ангела можно назвать и наличие в рационе в больших количествах овощей и фруктов – такое питание позволяет насытить организм витаминами, микроэлементами и клетчаткой, благотворно сказывающейся на функции кишечника.

Что касается минусов, то недоумение и спорные чувства у диетологов однозначно вызовет нерациональное распределение калорийности при приемах пищи. Так, отсутствие завтрака – одно из наиболее «уязвимых мест» диеты: специалисты утверждают, что именно завтрак является «стартером» для нового дня, который «раскачивает» организм и позволяет в течение дня не переесть.

Вопросы у экспертов возникают и по поводу трехразового режима питания: как доказывает практика, качественное похудение чаще обеспечивается при дробном питании 5-6 раз в день маленькими порциями.

Однако подойдет ли диета ангела именно вам в вашем конкретном случае – покажет только время и опыт применения диеты на себе.

Опубликовал: admin в Эффективное похудение 07.05.2018 0 87 Просмотров

Плюсы и минусы диеты Ангела, а также меню, результаты

Неужели ангелы для сохранения красивой фигуры тоже сидят на диете? Такой вопрос возникает, когда слышишь название системы оздоравливающего питания – «Диета Ангела». Не этой ли системы придерживается знаменитая фотомодель Твигги, или, как ее еще называют, тростинка с лицом ангела? Эти вопросы останутся без ответа, если не провести эксперимент на себе. Тем более что он обещает быть очень успешным.

О сути системы: с помощью этой диеты нормализуются обменные процессы в организме, он настраивается на нормальное функционирование примерно на три года. Так как питание на период диеты составляют овощи и белковая пища, она еще называется витаминно-белковой и позволяет без ущерба для здоровья сбросить лишний вес.

Читайте так же:  Велотренажер для похудения - упражнения и программа похудения на велотренажере

Как питаться: есть можно салаты только с оливковым маслом, а также пищу, приготовленную без жиров. Ограничиваем потребление сахара, сухофруктов, бананов, фиников, хурмы и винограда, т.к. в них содержится большое количество углеводов. Картофель из-за большого содержания в нем крахмала тоже следует исключить. Также не рекомендуется есть и другие продукты с высоким содержанием сахаров – свёклу, кукурузу, батат.

Что пить: отвары трав без сахара, любой чай, простую воду, кофе. Остальные напитки во время диеты не рекомендуются.

Хорошо применить принцип раздельного питания, когда разные виды пищи принимаются отдельно через каждые 2 часа. Это помогает лучшему перевариванию.

На диете ангелов можно употреблять не все привычные блюда, как уже стало понятно; тем не менее, диеты нельзя назвать скучной, ведь она предполагает разнообразие продуктов. Основной принцип диеты – быстрое похудение за счёт употребления сложных белков в сочетании с белками. Организм тратит дополнительную энергию на переваривание пищи, поэтому лишняя энергия не будет скапливаться в виде жировых отложений.

Что разрешается употреблять из продуктов?

  1. Постное мясо: телятина, говядина, куриная грудка, крольчатина.
  2. Белая рыба: минтай, щука, хек, судак.
  3. Куриные или перепелиные яйца.
  4. Салаты: кресс, дубовый, руккола, айсберг.
  5. Овощи: помидоры, морковь; также можно есть белокочанную или савойскую капусту, цветную или брокколи.
  6. Травы: укроп, петрушка, сельдерей, кинза.
  7. Фрукты с минимальным содержанием сахаров: грейпфрут, лимон, яблоки, гуава, личи.
  8. Домашние сухарики из ржаного или бородинского хлеба.
  9. Рассольный сыр типа сулугуни.
  10. Орехи: миндаль. Остальные разновидности этих продуктов содержат меньше полезных жирных кислот, зато отличаются крайне высокой калорийностью.

Изображение - Плюсы и минусы диеты ангела, а также меню, результаты proxy?url=http%3A%2F%2Filedy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Fdieta-angela

Поскольку все новые дела мы начинаем в понедельник, распределим примерное меню диеты по дням недели:

  • Завтрак: черный кофе без сахара.
  • Обед: два яйца вкрутую, помидор и зеленый салат.
  • Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с небольшим количеством оливкового масла.
  • Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом и помидор.
  • Ужин: суп.
  • Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.
  • Ужин: два яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
  • Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: яйцо, морковь, сыр.
  • Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
  • Завтрак: тертая морковь с лимоном.
  • Обед: рыба, жаренная под прессом, помидор.
  • Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.
  • Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
  • Ужин: постная говядина, зеленый салат.
  • Завтрак: чай без сахара.
  • Обед: нежирное мясо, жаренное на вертеле, зеленый салат.
  • Ужин: немного того, что хочется.

Со следующего понедельника повторите диету без воскресенья, при этом порядок питания по дням можно менять.

  1. Не пить после еды примерно час. До приёма пищи тоже следует не увлекаться питьём: достаточно будет 1 стакана за 20 минут до еды. Но следить за питьевым режимом можно и нужно: дневная норма составляет 1,8 л чистой питьевой воды. Лучше пить нефильтрованную, чем кипячёную.
  2. Морковку и помидор можно менять друг с другом.
  3. Вo время диeты можно и даже нужно применять физические нагрузки.
  4. Для дополнительного сжигания жира можно использовать так называемые «суперфуды» — продукты, содержащие биологически активные вещества: имбирь, кайенский перец, гуаву, которые помогут быстрее сжечь жир и улучшить метаболизм.
  5. Если такой режим диеты вам кажется чересчур жёстким или вы не мыслите дня без перекусов, то можно между приёмами пищи съедать по несколько крупных сухофруктов, 1-2 дольки очень тёмного шоколада или 6-7 орешков миндаля. Такой небольшой перекус позволит сохранить силы и станет настоящей витаминной подкормкой организму. Кроме того, в миндале содержатся полезные жиры – столь необходимые на жёсткой диета ангелов, исключающей употребление масел.

Диета ангелов – эффективный способ быстро и без негативных последствий для здоровья привести своё тело в форму. Сочетание правильного, скорректированного питания и физических упражнений поможет избавиться от жировых отложений без риска «сжечь» мышцы.

Любая диета – это изменение принципов питания. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно пoсoветуйтесь с врачом. И последнее – очень важен положительный настрой и уверенность, что эксперимент обязательно удастся!

Диета Ангела получила свое название, потому что ею пользуются ангелоподобные манекенщицы, рекламирующие нижнее белье неземной красоты, известной марки «Секрет Виктории» (Victoria’s Seсret).

Диета ангела представляет собой витаминно-белковый рацион, полностью исключающий жиры и углеводы. За 7-ми дневный курс можно потерять до 5 кг. лишнего веса. Вторая модификация диеты – курс, продолжительностью 13 дней, предполагает расставание с 7 – 9 ненужными килограммами.

Оглавление статьи:

Изображение - Плюсы и минусы диеты ангела, а также меню, результаты proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-and-eat.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Frules_of_diet

  • Раздельное питание. Поскольку диетический рацион должен быть насыщен и белками, и витаминами, залогом успеха является их поочередное употребление: белки – отдельно, витамины – отдельно.
  • Количество приемов пищи увеличивается с 3 до 6.
  • Порции уменьшаются вполовину.
  • Последний прием пищи – не позднее 9 часов вечера.
  • Общее количество жидкости за сутки не менее 2 литров.
  • Обязательны физические нагрузки (фитнес, бассейн или массаж для похудения).
Читайте так же:  Тренды моды 2019 года

Правила достаточно простые, но несоблюдение хотя бы одного из них может существенно снизить эффективность диеты, поэтому, прежде чем приступить к курсу, серьезно оцените свои силы.

Во время диеты нельзя употреблять продукты из привычного ежедневного рациона:

  • кофе, черный чай, газировка, соки из пакетов;
  • консервы;
  • копчености и колбасно-мясные деликатесы;
  • из фруктов – бананы, хурму, абрикосы, виноград;
  • картофель;
  • свежий хлеб;
  • жирные и острые, а также блюда, приготовленные методом жарки на масле;
  • фаст-фуды;
  • различные соусы и заправки.

Кроме всего строго запрещено употреблять алкоголь, соль и сахар.

Изображение - Плюсы и минусы диеты ангела, а также меню, результаты proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-and-eat.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Fdevushka_est-300x199

Из зелени можно все, что нравится: листовой салат, петрушка, сельдерей, укроп. Из овощей допускаются морковь, капуста, томаты, кабачки, иногда свежие огурцы.

Прежде, чем испробовать на себе «ангельскую» диету, необходимо знать, что подходит она не всем! К противопоказаниям относятся:

  • Заболевания почек.
  • Нарушение работы ЖКТ, и его заболевания.
  • Любые хронические заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Если у вас имеется хотя бы одно из противопоказаний, прежде, чем приступить к диетическому «посту», посоветуйтесь с врачом, который вас наблюдает!

  1. Любая диета преследует своей целью потерю веса. Благодаря диете Ангела вы потеряете от 5 до 9 килограммов за одну-две недели. Это ощутимый результат за минимальное время.
  2. Во время курса вы не только теряете вес, но и оздоравливаете свой организм, употребляя большое количество растительной пищи. Витамины и клетчатка, содержащиеся в разрешенных продуктах нормализуют обмен веществ и пищеварение, поэтому ваше самочувствие будет улучшаться прямо пропорционально уходящим килограммам.
  3. Меню диеты максимально приближено к повседневному рациону, поэтому небольшие ограничения ощущаются не так остро.
  4. Диета бюджетная и не требует дополнительных затрат на покупку ее составляющих, поэтому позволить себе ее может любая женщина.

Если вы привыкли плотно завтракать, то диета ангела доставит некоторые неудобства. Но они не сравнятся с радостью от конечного результата.

Правилами запрещено употребление кофе. Это большое испытание для тех, кто не может начать день без ароматной чашечки. Все не так плохо! На завтрак можно позволить себе маленькую порцию натурального (не растворимого!) кофе. В остальное же время предпочтите травяные чаи.

Особенность диеты на 13 дней состоит в том, что вы повторяете рацион семидневного меню в любом порядке еще 6 дней. Как правило, на первой неделе вес быстро уходит, а на второй – продолжается похудение и закрепляется результат.

Для закрепления полученного результата нужно правильно завершить курс диеты. Для этого рекомендуется возвращаться к привычному рациону постепенно, ежедневно добавляя в свое меню один продукт из запрещенного списка.

Специалисты рекомендуют оставить небольшие порции и овощной ассортимент еще хотя бы на неделю. Это не перегрузит организм углеводами и жирами и поможет удержать вес.

Таким образом, если вы выбираете диету ангела продолжительностью 7 дней, не спешите на восьмой день кушать мясо с картошкой. Сделайте это постепенно: на 8-й день повторите меню любого, например, 1-го или любого другого диетического дня и добавьте банан, курагу или орехи, на 9-й добавьте пюре, на 10 – опять меню из диеты, без картошки, но с паровой котлетой, и так далее.

Изображение - Плюсы и минусы диеты ангела, а также меню, результаты proxy?url=https%3A%2F%2Ffit-and-eat.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F07%2Frezultati_dieti

Судя по многочисленным отзывам, диета ангела пользуется большой популярностью. Те, кто прошел курс, отмечают не только потерю 5 — 9 лишних килограмм, но и улучшение состояния кожи, пищеварения и общего самочувствия.

Достоинством диеты ангела является периодичность повторения. Если вы не довольны количеством потерянных килограммов, повторить курс можно уже через месяц, так что совершенство вполне достижимо.

Питайтесь сбалансировано, будьте стройными и красивыми, а диета ангела поможет вам без особых жертв обрести желаемую привлекательность всего за 7 или 13 дней!

Эта диета имеет удивительное название, однако, точное его происхождение неизвестно, пожалуй, никому. Возможно, диетологи посчитали, что именно так должны питаться ангелы, или же, по их мнению, диета способна сделать фигуру сходной с ангельской. Также бытует мнение, что эта диета требует поистине ангельского терпения. Ведь далеко не каждая готова ограничивать себя в еде в течение почти двух недель. Домыслов по этому вопросу достаточно много, не будем углубляться в суть названия, поговорим лучше о самой диете…

Итак, диета ангела длится 13 дней. Она позволяет избавиться от 7-8 килограмм за этот период. Интенсивный процесс похудания приходится на первую неделю, а остальные 6 дней необходимы для того, чтобы закрепить результат. Это прекрасная задумка диетологов – включить в диету и процесс выхода из нее. Ведь каждый, кто сидел на диете, знает, как сложно не сорваться в первый же день после ее окончания. Меню диеты ангела сбалансировано, она не вредит здоровью, если соблюдать все рекомендации.

Чем же хороша диета ангела? Во-первых, она идеально подходит к распорядку дня современной женщины. Ведь мы привыкли завтракать чашечкой кофе или вовсе не успеваем позавтракать перед работой. Зато очень любим покушать вечером, когда, наконец, можно расслабиться и никуда не торопиться. Диета ангела учитывает все эти особенности современной женской психологии, в ней приемы пищи распределены так, чтобы каждой худеющей даме было максимально комфортно.

Читайте так же:  Таблетки от целлюлита - можно ли обрести стройность и ровную кожу благодаря одной пилюле

Изображение - Плюсы и минусы диеты ангела, а также меню, результаты proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.inmoment.ru%2Fimg%2Fholidays%2Fnovyy-god-2019-main

Также многие диеты призывают совсем отказаться от мяса. Но ведь одними овощами и крупами, как следует, не наешься. В итоге худеющие люди начинают нервничать, могут сорваться. Но диета ангела – белковая диета, она позволяет кушать достаточное количество мяса, чтобы чувствовать себя сытой и быть бодрой.

Вместе с тем, она включает в рацион питания довольно большое количество овощей и зелени, что позволяет насытить организм всеми необходимыми витаминами и другими полезными веществами. Так, помидоры и морковь содержат большое количество витамина А. Его регулярное употребление в пищу восстанавливает кожу, улучшает ее цвет и внешний вид. А в зеленых овощах и зелени содержится много клетчатки, улучшающей работу пищеварительной системы и кишечника, а также антиоксидантов, продлевающих жизнь человека.

Есть у диеты ангела и свои минусы, которые, к сожалению, являются обратными сторонами плюсов. Так, диетологи не смогли договориться по вопросу распределения приемов пищи в течение дня. Некоторые из них утверждают, что наедаться плотно на ночь – очень вредно. Это может привести к нарушению обмена веществ. Впрочем, если вы питаетесь подобным образом всегда, то волноваться не стоит.

Также не все согласны с малым количеством приемов пищи. Многие диетологи говорят, что более эффективное похудение происходит при дробном питании. Если разбить свой ежедневный рацион на несколько частей, килограммы будут уходить быстрее.

Прежде чем перейти к ежедневному меню диеты ангела, нужно усвоить несколько правил, соблюдение которых необходимо для получения хорошего результата. Итак, диета ангела запрещает употребление сахара, соли и алкоголя в любых дозах. Также не стоит слишком налегать на мясо. Помните, порция зелени всегда должна быть больше, чем порция мяса.

Вместо зеленого листового салата можно употреблять в пищу шпинат, зелень сельдерея, свежие огурцы, листья капусты, спаржу и зеленый лук. В салаты и зелень можно добавлять оливковое масло и лимонный сок. Морковь и помидоры – это взаимозаменяемые продукты. Если нет одного овоща, можно смело брать другой. В рацион питания входит кофе, однако, если Вы его не любите, можно пить зеленый или черный чай. Мясо можно жарить на растительном масле, однако лучше его готовить на пару или отварить. Основой мясного меню станет говядина, иногда можно заменить ее рыбой или мясом птицы. Среди напитков стоит оставить только простую или минеральную негазированную воду. В день нужно выпивать от 1,5 до 2 литров воды. Наилучшего результата можно достичь, если добавить к диете массаж и физические нагрузки.

В первый день на завтрак достаточно выпить чашечку кофе без сахара. На обед нужно сварить вкрутую два яйца и добавить к ним небольшую порцию зеленого салата и помидор. На ужин будет жареная в растительном масле нежирная говядина или отварное мясо (можно взять филе курицы) и порция шпината.

Во второй день на завтрак к чашечке кофе можно добавить небольшой сухарик. Обеденное меню будет состоять из нежирной жареной говядины, помидора и зеленого салата. На ужин нужно приготовить овощной суп без картофеля. Можно приготовить и суп на мясном бульоне, однако он должен быть нежирным.

На третий день завтрак не изменится, а на обед можно съесть кусок жареной говядины с большой порцией зеленого салата. На ужин нужно сварить вкрутую 2 яйца, добавить к ним два кусочка нежирной ветчины и зеленый салат.

На четвертый день завтрак будет прежним, на обед нужно съесть 1 яйцо, 1 сырую морковку и кусочек нежирного сыра. На ужин можно приготовить фруктовый салат и выпить стакан кефира.

На пятый день завтрак будет плотнее. Нужно потереть морковку и заправить ее лимонным соком. Обеденное меню будет состоять из жареной рыбы и помидора. На ужин нужно приготовить нежирную говядину и съесть ее с зеленым салатом.

Шестой день нужно начать чашечкой кофе с сухариком. На обед можно полакомиться жареным цыпленком и зеленым салатом. А на ужин меню будет состоять из нежирной говядины и зеленого салата.

На седьмой день, на завтрак можно выпить только чашечку несладкого чая. На обед снова будет мясо (нежирная свинина или другое), приготовленное на вертеле и салат из зелени. На ужин можно съесть что угодно, но без сахара и в ограниченном количестве.

В течение остальных 6 дней можно есть то же, что и в предыдущую неделю, чередуя дни в любом порядке.

У этой диеты практически нет противопоказаний. Однако, все диеты так или иначе влияют на организм, вызывая его перестройку. Поэтому людям с хроническими заболеваниями лучше обратиться к врачу, прежде чем испытывать этот способ похудения.

Изображение - Плюсы и минусы диеты ангела, а также меню, результаты 498766
Автор статьи: Диана Куликова

Здравствуйте. Меня зовут Диана. Я уже более 7 лет работаю косметологом. Я считаю, что являюсь профессионалом своего дела и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here