На старт, внимание, лечебное голодание!

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "на старт, внимание, лечебное голодание!" с комментариями нашего эксперта. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Всем привет. Решила вести дневник в этот раз. Первое голодание пол года назад. 14 дней. Минус 6 кг после выхода. За пол года их набрала. Буду сбрасывать опять

Сегодняшний вес: 66 /планируемый до выхода: 55
Рост 169

Подготовка: 4 дня бесшлаковой диеты (гречка/рис), 5-ый день фортранс

Отвес за 5 дней – 3 кг
Текущий вес: 63 кг

Второй день голода. Есть хочется в четко установленное время 12:00, 15:00 (не всегда) ,18:00. Много пью. Вода- Биот вита, обогащенная кислородом- 1,5 л/день

Отвес за 2 дня – 1 кг
Текущий вес: 62 кг

Третий день голода. Есть хочется меньше. Голова иногда кружится. Пью
Отвес -0,5 кг
Текущий вес 61,5

Сегодня четвертый день голода. Знобит.Немного кружится голова. Все знакомо, все терпимо
Добавляю плавание – 2 часа ежедневно

Четвертый день
Отвес – 0,5 Общий отвес за период – 5 кг
Текущий вес: 61,0
Жуткий налет на языке. Слабость такая, что тяжело ходить. Прогулка по парку далась с трудом. Тошнит. Пульс повышен
Похоже настиг ацидотический криз. Ночью рвало водой. Спала от силы часа 3-4 за всю ночь. Бессонница.

Видео (кликните для воспроизведения).

Пятый день
Отвес – 1,0 Общий отвес за период – 6 кг
Текущий вес: 60,0
Слабость еще чувствуется, но тошнота прошла, пульс снизился. Спать хочется. На работе все едят булочки. Не то чтобы хочется, но бесят

Шестой день голодания
Жить стало легче. Жить стало веселее. Изображение - На старт, внимание, лечебное голодание! proxy?url=http%3A%2F%2Fgolodanie.su%2Fforum%2Fimages%2Fsmilies%2Fsmile


Слабость практически ушла, настроение позитивное, голод уменьшился в разы Слава Богу
Это из позитивного

Из не очень) Вес стал спадать по 0,5 похоже и не граммом меньше
Отвес -0,5 Общий отвес за период – 6,5 кг
Текущий вес: 59,5

На этом весе у меня обычно организм останавливается и протестует стойким нежеланием сбавлять его дальше. Категорически не хочет отдавать накопленный жирок))

Но в силу того, что моя профессия – бортпроводница, я привязана к определенным стандартам.
А после родов сбросить вес до необходимого ой как сложно, а это условие возвращения на работу.

Так что если я не похудею сейчас и с помощью голодания, придется потом худеть вынужденным способом Изображение - На старт, внимание, лечебное голодание! proxy?url=http%3A%2F%2Fgolodanie.su%2Fforum%2Fimages%2Fsmilies%2Fsad

и без работы. А летать я люблю

По утрам также продолжаю плавать. Уже нет ощущения, что камень на шее как в первые несколько дней. Напротив, неожиданная легкость

Еще. Конечно нужно сделать клизму. Знаю
Последнее опорожнение кишечника было на 2-3 день (думала мозги вытекут). Клизму делала перед голоданием. Сегодня 6-ой, так что уже давно пора почиститься. Сегодня вечером планирую этим заняться

Седьмой день
Вчера вечером сделала клизму. И была в шоке, честно говоря. Понятное дело, что с первой вышла только вода, а вот начиная со второй пошла желчь. Оранжевая. Пугает ее количество. Я смогла сделать 5 клизм, больше сложно физически
И это не предел, до чистой воды я так и не прочистилась. Может быть это потому что у меня дисконезия желчевыводящих путей? Сужены протоки, желчи сложно проходить при обычной работе организма.
Записалась на пятницу на гидроколоноскопию. А сегодня и завтра продолжу клизмы
Странно, что в первое голодание такого не было. Но оно было 9 дней, может быть просто не успевает организм очистится до такой степени, чтобы желчь выходила? Или это только у меня?

Состояние сегодня хорошее, бодрое. Настраиваю себя на длительный период голодания. Если буду переносить его без особых проблем, как с 6-го дня, то думаю, продвинусь в этом. Самое главное, чтобы второй криз не “накрыл” меня до отпуска. Пока я не летаю, работаю в аэропорту в авиакассах посменно. В декрете сидеть больше года для меня – ад. Так что хотелось бы на работе в состоянии простокваши еще раз оказаться, как в прошлый криз. А вот с 8.09 с учетом того, что я буду дома целых 10 дней, так уж и быть, может приходить в гости ненадолго))

Кстати, кончик языка после первого криза стал стабильно розовый, прям самый кончик. На остальном счищаю налет “лопатой”
Запахов посторонних я особо не наблюдаю от тела, пятен на пижаме тоже нет, от постельного белья не воняет как было при предыдущем первом голодании

Про вес. Он стал падать еще медленней.

Отвес -0,2 Общий отвес за период – 6,3 кг
Текущий вес: 59,3

С удивлением заметила днем, что язык практически без налета. Остался посередине, а кончик и края – чистые. Такого, мне кажется, даже до голодания не было, не то что во время. Язык я чищу 2 раза в день: утром и перед сном. Но налет обычно появляется достаточно быстро. Понаблюдаю до вечера
Думаю, что это от того, что вчера из меня вылилось клизмы 3 воды с желчью (и 2 просто воды прозрачной вытекло)

Записалась на гидроколонотерапию. Если уж мой организм так реагирует на очищение, то нужно ему в этом помочь
Сначала иду на консультацию к проктологу (без этого процедуру не делают) с анализами (делала гастроскопию и колоноскопию, потому как запор- это то, что сопровождает меня с детства) и на УЗИ брюшной полости. Так как ничего страшного в ЖКТ обнаружено не было, дело, наверное, и правда, в печени и протоках, задержки желчи в протоках

Чтобы не пить таблеток при запоре на постоянной основе пила до голодания Донат Магния по литру в день (хотя бы натуральная минеральная вода) Но она и при болезни желчного пузыря и желчегонных протоков также рекомендована. Но с моим вздутием, газообразованием и запором она справляется отлично. Намного лучше Дюффалака и т.д (вообще перестала пить слабительные)- ну мало ли кому-нибудь пригодится эта инфа, только от одной бутылки эффекта не будет, нужно хотя бы 4-5- пропить в течение недели

Читайте так же:  Брокколи диета потеря веса до 12 кг за 10 дней

Хочется все-таки найти причину периодической тошноты, утомляемости и запоров.
Так что оно и лучше, что консультация проктолога будет

Всем привет. Сегодня 8-ой день голодания
Отвес -0,2 Общий отвес за период – 6,5 кг
Текущий вес: 59,1

Видео (кликните для воспроизведения).

Утром на языке немного налета. Особенно с учетом того, что вечером я язык не чистила вообще. С предыдущей неделей не сравнится

Утро. Консультация проктолога. Консультация гастроэнтеролога. Ранее пройдены: УЗИ органов брюшной полости, узи щетовидки, гастроскопия, колоноскопия, общий анализ крови, биохимический, кровь на гормоны, анализ кала на дисбактериоз

Выявлено: удлинение сигмовидной кишки (особенность строения) – причина моих запоров. + дисбактериоз и хеликабактер пилари (это лечится и бывает практически у всех, причиной запора не является) Все остальное, вкл желчегонные протоки и печень в норме
Назначили: гидроколонотерапию (сделать 5 раз в течение последующих двух недель) Очень хорошо, что сочетается с голодом. Кишечник я и сама могу почистить при обычной жизни, а вот желчь уберется как раз

Далее, лечение нудное и долгое по графику чтобы запустить работу кишечника+ диета (ну мне-то теперь не страшно). Но это потом. Голодать прекращать не собираюсь

Итак, гидроколоноскопия.
Сначала выходила вода, потом налет с труб кишечника (небольшие куски ткани по консистенции как пакет – это и при клизме выходит начиная с 8-9 дня, стенки кишечника чистятся, а потом желчь, сначала коричнево-оранжевая, потом коричнево-зеленая, потом и вовсе зеленая. Процедура – 25 мин заняла
Потом в туалет. Выходят остатки 2-3 мин и спокойно можно идти

Далее – Душ Шарко, чтобы тонус тела был и кожа не висела. Далее добавлю миостимуляцию и прессотерапию для стимулирования мышц. Да, бассейн- ежедневно

Приехала на работу через 1 час. Еще через час ощутила небольшой позыв (!) и вышло чуть зеленоватой жидкости.

Самочувствие бодрое. Вообще не ощущаю, что сегодня уже четверг. Обычно в четверг уже четкое ощущение пятницы. А сейчас, если бы сказали, что вторник, я бы не расстроилась)

Минусы:
* Сон. Непонятно откуда берется бодрость, если сон прерывистый с момента голодания, заснуть сразу не удается и просыпаюсь часто. Буду пробовать ванную с ромашкой на ночь
*Спина тянет, начиная с 5 дня голодания. Периодами.
* Ну и вес, да, застопорился конечно. Но я не сдаюсь ни разу и уже расписываю себе меню с учетом выхода из голода и назначенной мне диетой №3

Тема похудения, идеальной фигуры и подтянутого тела никогда не утрачивает актуальности. Для того чтобы получить желаемые результаты, мы часто готовы на кардинальные методы. Спортзалы, пробежки, радикальные процедуры, диеты различного содержания. Но есть еще один способ, о котором много говорят в последнее время. Голодание. На первый взгляд все очень понятно, но это неверное впечатление. Попробуем прояснить суть этого процесса и получить выгоду и удовольствие, а не разочарование и проблемы.

Это добровольный кратковременный отказ от еды, предназначенный для полноценного и эффективного очищения организма от токсинов, шлаков, солевых и целлюлитных отложений. При этом происходит нормализация общего обмена веществ, активизируются молекулярные и клеточные процессы восстановления организма. Замечательная возможность избавиться от многих хронических заболеваний и не допустить появления новых. Внутренние резервные силы нашего организма запускаются и как результат – омоложение, оздоровление и потрясающее снижение веса.

Практическое применение находят всего два вида голодания – влажное и сухое.

  1. Влажное голодание. Полное исключение всех продуктов питания. Допускается лишь вода. В любых количествах. Рекомендации различаются и, в то время как одни специалисты советуют воду горячую, другие говорят о холодной. Дистиллированная или кипяченая – это также зависит от диетолога. Некоторые разрешают соки и травяные чаи. Но главное правило едино для всех – никакой еды.
  2. Сухое голодание. В период такого голодания запрещается и вода, включая чистку зубов, умывание и душ. Вода не должна попадать в организм даже через кожу. По причине таких жестких условий, максимальный срок сухого голода не должен превышать 3 дней. Только неукоснительное выполнение всех условий и правил этого вида мероприятия может гарантировать его эффективность. Такой способ очень сложный, спорный и должен проводиться в стационаре больницы или санатория. Наблюдение врача обязательно для правильных мер и своевременной помощи в непредвиденных критических случаях.

Поскольку отказ от пищи оказывает на наш организм сильный стресс, могут наблюдаться головокружения, обмороки, тошнота, рвота, головные боли. Иногда артериальное давление может повышаться или понижаться и сбиваться сердечный ритм.

Некоторые замечают появление морщин в период длительного голодания. Многих симптомов можно избежать, нужно только правильно применять систему лечебного голодания. Если для вас этот опыт будет первым, нет необходимости ставить большие сроки. Это будет трудно воплотить и даже может навредить здоровью. Начинать тренировать себя нужно понемногу, с однодневных голоданий, и следовать правилам и распорядку.

Процесс начинается не с голода, а с подготовки своего организма. Для этого, за несколько дней до запланированного начала цикла голодания, рекомендуется перейти на легкое питание.

Исключаются из ежедневного рациона мясные, молочные и мучные продукты. Способ приготовления еды – варить, тушить, на пару. Ничего жаренного, соленого или копченого. Больше внимания фруктам и особенно овощам, но тоже без крайностей. Питание должно быть умеренным, чтобы организм отдохнул и настроился на очищение. В помощь ему можете накануне начала голодания пропить слабительное и/или сделать клизму. Теперь вы готовы.

  • На первый раз будет вполне достаточно суточного промежутка. Если вы избрали для себя циклическое суточное голодание, то его следует повторять один раз в неделю.
  • Для сухого голодания допускается максимум три дня. Для влажного средние сроки 5–15 дней. Хотя есть множество описанных примеров, когда голодание продолжалось до 1,5 месяца. Если такое и разрешается врачами, то исключительно в том случае, когда у человека есть достаточный положительный опыт в этом деле. Смысл в таком длительном отказе от еды весьма спорный, учитывая физиологические процессы, которые происходят во время голодания. Но об этом немного позже.
  • Нужно также быть готовым к возможным побочным эффектам. Ведь лекарства, как и еда, под запретом, и вам придется перетерпеть недомогания и головные боли. В случае голодания «на длительные дистанции» может случиться упадок сил. В виде исключения разрешается выпить воды с медом, примерно 0,5 чайной ложки на стакан. На возникающее чувство голода правильной реакцией будет несколько глотков воды.
Читайте так же:  Витамин e для лица

Завершение голодания является едва ли не самым ответственным временем. Если после окончания курса сразу приступить к привычной для вас еде, то, сколько бы ни сбросили килограмм, они вернутся очень быстро и еще с друзьями. Ведь организм потратил часть своих запасов на очищение, оздоровление и похудение, и теперь любое поступление пищи будет для него возможностью опять наполнять кладовые на случай голода.

Таким образом, даже из яблок он попытается что-то сохранить впрок. Кроме того, резкий прием пищи после голода может спровоцировать тяжелые кишечные проблемы. Как правило, срок перехода к полноценному питанию должен быть равен по времени голоданию, или его половине.

После суточного голодания можно просто приготовить салат из нашинкованной моркови и капусты, заправленный лимонным соком. Такое блюдо поможет вычистить желудок от шлаков и слизи. Из длительных голоданий выходить нужно чуть аккуратней.

До обеда пить разбавленный водой сок из фруктов или овощей. Днем съесть немного свежих или приготовленных на пару овощей, весом до 0,5 кг. В качестве ужина можно использовать кашу без соли и сахара, и уже известный салат. Не употреблять всех тех продуктов, которые были под запретом и перед голоданием. Через 2 дня вводятся овощные супы и молочные продукты. К концу восстановительного периода вы полностью подготовите желудок и кишечник к нормальному питанию.

Изображение - На старт, внимание, лечебное голодание! proxy?url=http%3A%2F%2Filedy.ru%2FDiets%2F92-1

Стоит отметить, что суточные голодания не дают глобального очищения, их применение дает лишь поверхностные результаты и помогает быстро и на короткое время убрать пару килограмм. Причина в том, что в первые дни организм использует именно воду, накопленную клетками тела, и только потом начинает расщеплять жиры.

Голодание, длящееся до недели, обычно переносится неплохо и помогает очистить ЖКТ и другие системы организма. Если вы продолжаете голодать и после 10 дня, то именно тогда и будет происходить лечебный эффект.

Происходит все примерно так. К третьему дню голодания в просвет желудка попадает уже не соляная кислота, а жирные ненасыщенные кислоты. Неуемное чувство голода утихает. Вместе с желчью выходит песок и камни и попадают в кишечник. Гнилостные бактерии толстого кишечника погибают. Полезная микрофлора в кишечнике синтезирует аминокислоты и некоторые витамины, так необходимые нашему телу.

К 7–10 дню голодания развивается ацидотический криз, в это время отмечается максимальное закисление организма. Это влечет за собой обострение большинства хронических заболеваний. Всевозможные побочные эффекты проявляются именно в эти дни. Если выдержать и не остановить голодание, будет шанс избавиться от некоторых или даже от большинства болезней.

Как только ваш организм приспособится и восстановится кислотность, обмен веществ будет направлен на расщепление имеющихся липидов для производства необходимой энергии. Это и есть момент, с которого начинается лечебное голодание. Кровь очищается и значительно улучшается кровоснабжение всех органов, восстанавливается углеводный и жировой метаболизм, отлаживается работа желез внутренней секреции. Иммунные клетки активно обезвреживают очаги хронических инфекций. Все силы направлены исключительно на то, чтобы вернуть телу идеальное здоровое состояние.

По среднестатистическим данным выведены такие цифры по снижению веса:

  • — за суточное голодание теряется 1–3 кг;
  • — за время до ацидотического криза уходит 7–10 кг;
  • — за период до двух недель можно похудеть на 10–12 кг;
  • — за дальнейшее время при голодании (дольше 14 дней) вес уходит приблизительно по 1 кг за 3 дня.

Помните, что все эти цифры приблизительные. У разных людей результаты могут сильно отличаться. На это есть несколько причин.

  • — Возраст. Молодым легче худеть в силу более активного метаболизма.
  • — Здоровье. Не все болезни могут позволить вам голодать. Чем здоровее организм, тем быстрее голодание даст плоды.
  • — Практический опыт в голодании. Новички обычно быстрее и больше худеют, в то время как регулярные голодания гораздо скорее запускают восстановительные механизмы организма.
  • — Состояние тела, конституция. Полные больше килограммов теряют в первые дни, но и дольше восстанавливается организм.
  • — Дополнительные комплексные процедуры. Для улучшения кровообращения и обменных процессов очень хорошо добавить массажи, бассейн, физиопроцедуры. Это ускоряет сжигание жиров.
  • — Двигательная активность. В отличие от диет, когда физические нагрузки крайне важны, в процессе голодания лучше будет давать телу больше отдыха.

Изображение - На старт, внимание, лечебное голодание! proxy?url=http%3A%2F%2Filedy.ru%2FDiets%2F92-2

Если целью было восстановить здоровье, похудеть и помолодеть, и для этого вы проделали колоссальный труд, не стоит возвращаться к образу жизни, приведшему к необходимости применить лечебное голодание. Это будет ошибкой. Вес быстро компенсируется, тело зашлакуется, придет разочарование.

Правильно будет сменить режим питания, размеры порций, меню и количество подходов. Пересмотреть общий жизненный график и привычки. Вы уже выдержали большее испытание, так что запросто справитесь и с этим. Вам это по силам!

Читайте так же:  Почему стоит избавляться от секущихся кончиков волос

Все описанные способы носят рекомендательный характер и не отменяют консультации докторов.

Да здравствует Создатель, который вложил в нас такую великолепную способность – самолечение и самоочищение организма. Надо только дать организму такую возможность. А этим “дать возможность” является ГОЛОД. Аминь. “Просто-знание” об этом теперь перешло в “осознание” через личный опыт.
Более чем годовой период тренировочных краткосрочных отказов от пищи дал хорошую практику, позволил набраться опыта, заставил дотошно изучить теорию. Изучение материалов форума «Лечебное голодание» вселило уверенность в собственных силах и придало мощный импульс в продвижении вперед на таком непростом, но очень интересном пути как ЗОЖ.
Итак. Рассчитав возможные сроки очередного ЛГ, наложив их на дополнительные выходные майские дни, я дал старт 28 апреля 2010 г. Слишком подробно описывать тут все этапы не буду. Кому интересно, могут подробные “отчеты с передовой” почитать в моем дневнике . Приведу здесь только ключевые моменты, на которых стоит заострить внимание.

А этим звеном оказалась спящая язва луковицы 12-перстной кишки, недолеченная кажется еще в 1997 г. А так как главное правило голодания – нельзя выходить при обострении-ухудшении, то пришлось тупо терпеть и ждать перелома на улучшение. Организм разобрался с язвой за 4 дня. Но это были кошмарные 4 дня. В животе постоянно бушевал огонь, давление упало, мучало постоянное головокружение. Но самое неприятное – было жутко страшно! Чего только я не передумал за эти дни! Помогало чтение форума и книг. Например вот эти слова из книги Столешникова:

11. Опять же во время голодания, при обычном для этого периода резком обострении всех чувств, явно ощутил вкус и запах нашей водопроводной воды, которую после фильтра “Барьер” мы употребляем внутрь. Запах и привкус ржарового металла от воды теперь постоянно меня преследует. Изучил массу материала по этому вопросу. Принял единственное пока приемлемое по соотношению цена/качество/сложность/трудозатраты решение – начал изготовление домашнего дистиллятора, по принципу обычного самогонного аппарата. Разработал конструкцию, подобрал материалы, изготовил часть деталей. Сейчас ищу подходящую ёмкость для бака с охлаждающей жидкостью, чтобы была, большая и не портила интерьер кухни.

Ну вот как бы и все. Отчет закончен. Если вспомню еще что-то важное, дополню в виде коментариев.

Мы за любой кипиш….и за голодовку.
Наш ПЕРВЫЙ опыт голодания по Марве Оганян

Я решил более подробно описать свой опыт, потому что многие мои знакомые, друзья и родственники, следившие за мной во время голодания, удивлялись и заинтересовывались этой темой, видя как я молодею на глазах, находясь в состоянии бодрости и спокойствия!
А несколько, ни разу не голодавших — тоже начали голодание не откладывая!
Итак, поехали!

Моя мотивация или для чего я решил голодать?
1. Очищаю организм на общем и клеточном уровне от молекулярного мусора, шлаков и продуктов распада, гноя в пазухах;
2. Обретаю чувство независимости от еды;
3. Повышаю эффективность восстановления зрения;
4. Готовлюсь к нашей с Анютой беременности;
5. Тренирую силу воли и духа. Судя по Ведам, мужчина, выдерживая аскезы, накапливает психическую энергию;
6. Увеличиваю силу воображения и творческие способности, приходят новые идеи;
7. Омолаживаюсь — голодание продлевает жизнь;
8. Легко перехожу на здоровое питание, более естественное для человека;
9. Становлюсь более энергичным;
10. По новому ощущаю вкусы и запахи.

Из Великих учителей голодали по 40 дней в уединении Ганди, Моисей, Христос, Будда, Моххамед Али, Махавир, Микао Усуи.
Наши предки практиковали регулярное голодание, они говорили — 6 дней ешь, 1 день голодай.
Шаманы и разные племена и сейчас очищаются голоданием и увеличивают свои духовные силы.

Голоданием лечили своих пациентов Гиппократ, Парацельс, Авицена

Подготовка
1. Травы по Оганян: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник.

Весь этот набор я приобрёл у травницы по рекомендации
Стоимость оказалась доступна для любого = 800 рублей!
2. Две 3х литровых банки меда = 2000 руб
3. 30 лимонов, 30 апельсинов = 1000 руб
4. Кружка Эсмарха на 2 литра и растительное масло = 200 руб
5. Ложка столовая и чайная, Кастрюля 4-5 литров для отвара, кастрюля алюминиевая
6. Соковыжималка универсальная
7. Родниковая вода (я набирал каждую неделю свежую воду)
8. Фильтр для воды, т к в родниковой воде может попадаться мусор, песчинки и т д
9. Стеклянная бутылка с широким горлом (у меня из-под гранатового сока)
10. Для выхода из голодания арбузы, овсянка, яблоки, грейпфруты, киви, авокадо, виноград, гречка = 2000 руб
11. Честные напольные весы
12. По возможности, единомышленники, готовые голодать вместе с Вами!

1й день
Ничего не есть — легко! По плану – всего-то 7 дней)
В кастрюлю для отвара насыпал по щепотке каждой из 24 трав.
(хотя рекомендуют по столовой ложке) Важно чтобы отвар был приятным на вкус – не горчил)
Залил кипятком и дал настояться 20 минут. А пока настаивался отвар в литровый кувшин для соковыжималки выдавил половинку лимона и размешал там три столовых ложки мёда!
Потом через ситечко долил отвар и перемешал! Получилось очень вкусно!
Теперь КАЖДЫЙ час нужно выпивать по стакану отвара)
Выпить нужно от 3 литров! Всего 10-14 стаканов в день!

Самое морально неприятное было это использовать по назначению кружку Эсмарха)
Но глаза боятся – руки делают! И спустя 20 минут дискомфорт прошел – оказалось ничего сложного. Думаю и Вы справитесь великолепно) Можно включить музыку для расслабления. Главное с юмором отнестись к этой процедуре)
Для клизмы нужно приготовить раствор: 4 литра кипяченой или фильтрованной воды температура чуть теплее пальца 37-38 градусов + чайная ложка пищевой соды и две чайных ложки соли.
В течение часа лучше быть дома, пока будет опорожняться кишечник.

Читайте так же:  Применение профессиональной косметики guam (гуам) в домашних условиях

Вечером интенсивная нагрузка в спортзале, никакую слабость совершенно не ощущаю!

2й и 3й дни
Самочувствие отличное!
Утренняя пробежка 5 км
Все те же действия – питье отвара и чистка кишечника.
Кстати, есть не хочется – отвар волшебный и прекрасно утоляет голод!
Вечером 3го дня в тренажёрке увеличил все рабочие веса, что очень вдохновило!

4й день
Видимо, настало время – в организме включился процесс самопереваривания – аутолиз, и разболелась голова. К тому же резко поменялась погода и это добавило к самочувствию дискомфорт в виде давления – которое мерять я не стал, т к от результата ничего бы не поменялось, а пить таблетки я не собирался.
Внимание: во время голодания таблетки крайне не рекомендованы!
Думаю вчерашняя тренировка на износ тоже не прошла бесследно, поэтому я решил на время голодания ограничиться утренними пробежками и занятиями дома на турниках и брусьях а в тренажёрном зале посещать только бассейн.
Кстати, чем сильнее болит голова – тем более зашлакован организм.

Помимо головной боли и давления, ощущал озноб и тошноту – очень похожую на состояние после подхода «на износ» в зале.
Выпил залпом литр чистой воды с 2 чайными ложками соды, надеясь, что вырвет и полегчает, но рвоту вызвать не удалось, поэтому лёг спать – максимально расслабившись, чтобы выключиться.

5й день
Продолжал пить отвар, но выпил ещё стакан гранатового сока прямого отжима.
Погода была мерзкая, и на голову продолжало давить, хотя и в более легкой форме.
При этом сил было много и я сделал огромное количество старых незавершёнок, чему очень удивился! Прямо какой-то режим доведения дел до конца включился!

6й день
Голову тоже давило, но совсем чуть-чуть, много времени провел на свежем воздухе и голова пришла в норму!
Удалось достигнуть прогресса в восстановлении зрения, которым я ежедневно занимаюсь.

7й день
Состояние отличное – бодрое, свежее
Постоянно приходят мысли о еде – появляются в голове рецепты интересных блюд, записываю)
Но выходить из голодания не хочу, т к чувствую себя великолепно, даже появилось желание продолжать ещё 2 недели!

8й день
Отметил, что стал раздражительным – с чем быстро справился, переосмыслив причины раздражения!
По зрению серьёзный прогресс – глаза явно стали видеть более резко и четко!
К вечеру появилась слабость, но пришла идея описать процесс голодания и сел писать статью, а слабость улетучилась!
в результате 45 отжиманий за подход, 20 подтягиваний прямым хватом и 20 подъемов ног в висе) Так что слабости нет – есть мало вдохновения и решительности)

8.09 — 9й день
встал поздновато в 8.00
все уже привычно — клизма, отвар, занятия для глаз
вечером выпил в гостях арбузный сок без мякоти
самочувствие отличное
лег спать в 23.00

9.09 — 10й день
проснулся без будильника в 6.00, а в 6,30 встал, сделав разминку для глаз
Почему то появился легкий стул – видимо арбузный сок вчерашний повлиял
погулял с собакой, открыл для себя новую информацию в восстановлении зрения!
сделал юбилейную 10ю клизму, выпил отвар!
Энергия зашкаливает – хочется двигать горы!
отжался 54 раза! (до этого максимум за подход 45 раз)
и поставил цель 10 000 отжиманий до 1 октября)

10.09 — 11й день
весь день пил отвар, и днем ещё выпил яблочный сок 1:1 с водой
чувствую себя отлично, только вот отжался всего 120 раз вчерашний резкий старт отпечатался на мышцах)
наслаждался ароматом домашнего кетчупа с гвоздикой и бочковых помидор
– это непередаваемо!
Запахи яркие, плотные, насыщенные!

11.09 — 12й день
Проснулся в 7.00 и понял, что проснулся от мысли, о том как я ем спагетти с домашним кетчупом)
Чувствую, что организм начал очищаться интенсивнее!
Выпил яблочный свежевыжатый, процеженный через марлю и разбавленный 1:1 водой
Каждый день мне говорят, что я выгляжу ещё моложе)
смотрю как Анюта ест и пью свой отвар! Лизнул крышечку от домашнего лечо)

12.09 — 13й день
Сегодня день отдыха – встал в 9.00
Ощущения что полдня упущено! Цель — ложиться спать до 22, тогда и вставать рано будет комфортно!
Язык начал очищаться (фото)
Есть ощущения слабого сжимания в печени в сидячем положении, проходит когда встаю)

13.09 — 14й день
проснулся в 5 утра
очень полезно иметь теплый отвар с собой в термосе – когда прохладно, этот травяной чай с медом и лимоном приятно согревает!
выпил арбузный сок без мякоти.
Набрали свежей родниковой воды – в самом целебном источнике Саратовской области!
Все едят на моих глазах – мозг ведётся, разводит меня на выход из голода – но телу комфортно и без еды, поэтому продолжаю)
Чтобы стало психологически легче, нюхаю домашний лечо, свежие помидоры, орехи)
Ура 2 недели голодания позади! Осталась всего неделя! Полет отличный!
Лег в 22.30

14.09 — 15й день
встал в 6.40 Весы показывают нереальную, казалось бы, цифру 61,8 кг
Откуда-то взялся нормальный стул – хотя я рассчитывал, что к 14-15 дню перистальтика кишечника вообще выключится – и он будет полноценно отдыхать ещё неделю!

16-21 день!
Все эти дни чувствовал себя великолепно! Без намёка на дискомфорт!
Порой энергия были через край — сделал много незавершёнок! Потрясающий «побочный» эффект голодания)
Два дня провел в дороге, что абсолютно не помешало голодать с комфортом!
25 часов в поезде прошли легко — отвара с собой взял достаточно, а к завершению поездки приготовил чай с медом и лимоном термосе с широким горлом, воспользовавшись кипятком в вагоне.
Возвращался 16 часов за рулем — заваривал чай один раз на заправке кипятком из кулера)
Завершил голодание с желанием продолжать и повторять регулярно этот интересный опыт!

Читайте так же:  Полезное масло для волос из семян брокколи

Личный рекорд — Сделал 100 отжиманий на кулаках за подход. (Начинал с 45 за раз несколько дней назад)

Выход из голодания
День 1 вес 59.3 кг Выгляжу супер стройным!
УРА. Начинаю питаться твердой пищей! Хотя отказавшись от еды на 21 день настолько отвык от неё, что готов не есть ещё столько же! Точнее выработал привычку не есть! Нашему мозгу достаточно 21 день чтобы усвоить новую привычку, за это время формируются новые качественные нейронные связи, поэтому за 21 день можно приучить себя ко многому!
По времени выход — равен времени проведенном в голодании, поэтому в моем случае выход 21 день! В итоге 42 дня очищения! Довольно серьезный эксперимент!

Выходить буду на Соках, Отваре, Пюре из фруктов и овощей
Утро начал с прогулки с собакой и со стакана отвара по привычке)
Потом насладился переспелым арбузом, но в меру — чтобы не напрягать пищевод!
В течение дня съел 2 мандарина, высасывая сок с мякотью, и выкидывая цитрусовые перемычки!
купил сегодня Руколу, салат Лоло Росо, щавель, лук зеленый! Готовлюсь через пару — тройку дней к зеленому салату!
Что интересно, я весь день икал! А мой давно и регулярно голодающий друг Юрий Ульянов подсказал, что это выходит напряжение) Кстати я узнал о методике именно от Юрия Ульянова, чему благодарен ему на всю жизнь!
С икотой легко справлялся — максимально глубоко вздохнув и максимально задержав воздух в легких, но через некоторое время она возвращалась, приходилось опять её прогонять!
Чувствую себя весь день отлично! Выполнил сегодня весь план дел и даже больше! Очень доволен результатом!
За день выпил около 1,5 литра отвара.
Вечером съел арбуз и 22.00 лег спать!

3й день
выпил 1,5 литра травяного чай с медом и лимоном
съел 4 мандарина, несколько ложек отварной гречки, вилку салата из моркови с чесноком

4й день
первый прием в 8.00
сделал пюре из сахарной свеклы, пекинской капусты, огурца, помидор,
2й прием
10.00 Виноградный свежевыжатый сок
3й прием
Умопомрачительного вкуса салат: помидор, огурец, болгарский сладкий перец, сладкий фиолетовый лук, зелень — рукола, лоло росса, щавель, лук, петрушка;
заправил салат соком винограда, лимона и апельсина с мякотью и чайную ложку соевого соуса терияки

5й день
чувствую себя великолепно, решил готовить разные деликатесы
Масла, молочные продукты, соль, сахар употреблять до окончания выхода из голодания не планирую
С утра овсянка на воде — отчего-то её вкус мне показался очень пресным, хотя до голодания та же каша для меня была очень вкусна!
Съел нектарин, тоже безвкусный(
Зато в обед насладился гречкой с залитыми кипятком креветками
Чуть позже закоптил Пеленгаса на углях — получилось восхитительно – с вечера замариновал его соевым терияки и измельченной ламинарией
Ну а на ужин приготовил нам божественно вкусный Том Ям (традиционный тайский суп)
Рецепт придумал сам:
имбирь и чеснок измельчил на терке;
кокосовую стружку залил кипятком, а через 30 минут превратил её блендером в однородную кашицу;
порезал шампиньоны;
Все это смешал, выжал половинку лайма и поставил на огонь;
Потом добавил сладко острый соус из стеблей бамбука и соевый терияки;
Хотел ещё добавить свежие или сушеные томаты, но увлекся и забыл про них;
Через 3 минуты суп закипел, я добавил мидии а ещё через 2 минуты — очищенные креветки и снял с огня.
Отварил рис (его по желанию можно добавить уже в тарелку).
Ну а на десерт был самый вкусный компот из фейхоа с цельными плодами!

Последующие дни голодания добавлял в рацион разную рыбу, крупы, соки — так незаметно и перешел в режим обычного питания)

Что интересно — мясо совершенно не вызывает аппетит — для меня это один из важнейших результатов)

Неожиданные результаты голодного эксперимента:
1. Перестал храпеть — видимо ушло лишнее напряжение с организма.
2. Стало усваиваться молоко — для меня молоко является необходимым компонентом спортивного питания.
До голодания приходилось заменять молоко в гейнерах и протеиновых коктейлях водой, т к организм яростно сопротивлялся)
3. Более легко стал переносить перемены погоды.

Результатами очень доволен, буду повторять эксперимент через несколько месяцев)
А что вы думаете о голодании?
Какие интересные результаты есть у вас?
Давайте обсудим в комментариях или пишите в соцсетях)
Тут наша группа с отзывами https://vk.com/silagoloda Добавляйтесь!

Спустя один год……
Я вновь повторил #голодныймарафон
Результаты превзошли все мои ожидания. Энергия зашкаливает! Вот бы всем так.
Естественно опубликовал их в статье и соцсетях! Прочтёте за минуту подробнее сейчас?

Изображение - На старт, внимание, лечебное голодание! 498766
Автор статьи: Диана Куликова

Здравствуйте. Меня зовут Диана. Я уже более 7 лет работаю косметологом. Я считаю, что являюсь профессионалом своего дела и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here