Мята для похудения ее преимущества и недостатки

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "мята для похудения ее преимущества и недостатки" с комментариями нашего эксперта. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=http%3A%2F%2Fdietwink.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F08%2F%25D0%259C%25D1%258F%25D1%2582%25D0%25B0-%25D0%25B4%25D0%25BB%25D1%258F-%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2585%25D1%2583%25D0%25B4%25D0%25B5%25D0%25BD%25D0%25B8%25D1%258F

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=http%3A%2F%2Fdietwink.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2Fmyata_images_92

Все знают, что мята издавна известна своими целебными свойствами, например, её эффективно используют при болезнях дыхательных путей и многих других заболеваниях, но не всем известно, что мята для похудения также применяется довольно широко.

В чем же заключается эффективность мяты для похудения? Главным её полезным свойством является снижение аппетита. Благодаря этому с помощью мяты можно похудеть за короткое время. Однако одной мятой тут не ограничишься – всё равно придётся придерживаться диеты.

Во-первых, можно готовить разнообразные напитки с её добавлением: чаи, настои и отвары.

Во-вторых, рекомендуется добавлять мяту в различные блюда. Она не только придаст пище необычно пикантный вкус, но и даст возможность съедать гораздо меньшие порции.

А за счет своей небольшой калорийности (49 ккал/100 г продукта) она практически не повысит общую калорийность употребляемых блюд.

Употребление мяты приносит огромную пользу организму и улучшает в целом общее состояние, поскольку она:

Видео (кликните для воспроизведения).
  • повышает защитные силы организма за счет содержания масел, витаминов и других полезных веществ;
  • существенно снижает аппетит;
  • дает возможность гораздо легче и комфортнее переносить жесткие диеты;
  • понижает артериальное давление.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=http%3A%2F%2Fdietwink.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-light%2Fwarning

Как и любое другое средство для похудения, мята дает положительный эффект в комплексе с диетой, особенно такой, которая основана на употреблении белков и сложных углеводов, на фоне максимального снижения жиров.

Вариантов приготовления мяты достаточно много. Как было сказано выше, вы можете готовить из неё напитки или же добавлять в пищу. Мы представляем вашему вниманию самые эффективные рецепты её приготовления, с помощью которых вы не только сможете разнообразить свой рацион, но и выбрать более подходящие на свой вкус.

Хотя это самый простой из всех рецептов, но не менее эффективный:

  • веточки мяты надо заварить в 1 л воды, дать настояться час;
  • пить вместо обычной негазированной воды.

Для приготовления этого напитка потребуется следующее:

  • измельченные корни имбиря (2 чайных ложки) нужно поместить в кастрюлю и залить двумя стаканами воды, довести до кипения и варить 20 минут;
  • после снятия с огня добавить листья мяты и мелиссы, дать настояться 10 минут;
  • принимать по 1/3 стакана, с добавлением лимонного сока.

Такой напиток рекомендовано пить на протяжении всего дня.

  • 1 столовую ложку зеленого чая следует заварить на 1 л кипятка и настаивать в течение 20 минут;
  • по истечении этого времени нужно добавить веточку мяты и дать настояться еще 10 минут, после чего можно пить.

Стоит заметить, что такой чай, не только даст вам возможность похудеть, но и будет полезен при болезнях дыхательных путей.

  • в 200 мл кипятка надо заварить листочки мяты, добавить несколько долек лимона и 1 чайную ложку меда;
  • дать немного настояться, затем выпить.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=http%3A%2F%2Fdietwink.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F07%2FSassy-Water-Featured1

Этот напиток известен как вода Сасси. Назван он в честь диетолога Синтии Сасси, которая не только является автором множества книг по диетологии, но и изобрела этот чудодейственный напиток.

Вода Сасси не только вкусная, но она также очень полезная, поскольку выводит из организма лишнюю жидкость, нормализует процессы метаболизма и улучшает работу пищеварительной системы и всего ЖКТ.

Для приготовления напитка вам потребуются:

  • 20 листочков мяты;
  • нарезанный тонкими ломтиками огурец;
  • 1 чайная ложка натертого на терке имбиря;
  • нарезанный тонкими кружками лимон;
  • 2 литра кипяченой воды.

Далее действуем по рецепту:

Необходимо с вечера смешать все ингредиенты. За ночь компоненты напитка настоятся, и с утра он уже будет готов к употреблению. На выходе получается 2 литра напитка, который вы должны выпить за сутки любыми количествами и в любой промежуток времени.

Плюс напитка в том, что в независимости от диеты и занятий спортом, он будет делать своё дело. Однако злоупотреблять им нельзя. Автор рецепта рекомендует пить его в первые 4 дня диеты, тем самым запуская процессы похудения и ещё больше увеличивая её эффективность.

Ещё одним замечательным средством для похудения является масло мяты.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=http%3A%2F%2Fdietwink.com%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-special-textboxes%2Fthemes%2Fstb-light%2Finfo

Но переусердствовать с ним тоже нельзя, так как могут развиться болезни дыхательных путей.

Доказано, что благодаря своим компонентам, эфирное масло мяты снимает стресс. А как мы знаем, стрессовые состояния способствуют неограниченным приёмам пищи.

Также, кроме ингаляций, масло широко используется в качестве массажного средства. Массаж живота, бёдер, ягодиц не только избавит вас от лишних жировых накоплений, но и сделает кожу более подтянутой, гладкой и упругой.

Наряду с вышесказанными методами, мятное масло можно принимать внутрь. Рекомендуется на стакан воды развести 10 капель масла. В результате такого приема нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Похудение с помощью мяты помогает добиться желаемых результатов за короткий промежуток времени, а также оздоровить организм в целом благодаря своим целебным свойствам.

Всего лишь за месяц можно достичь следующих результатов:

  • повышение иммунитета;
  • снижение веса в пределах 10‒12 кг;
  • улучшение состояния здоровья и самочувствия.
Читайте так же:  Каланхоэ в домашней косметологии. чем полезен каланхоэ для лица

Врачи и диетологи очень благосклонно относятся к употреблению мяты для похудения в качестве добавки к пище или в виде напитков, но обращают внимание, что это должно происходить на фоне правильно сбалансированного рациона. Что в конечном итоге помогает пациентам больше – диета или мята, трудно сказать, но результат очевиден и очень впечатляющий.

Первые отзывы о мяте как о эффективном средстве для похудения я услышала еще в юности от своей бабушки, несмотря на то, что она была врачом, часто использовала народные средства) Ко всему, мята очень полезна! Любимое средство)) Зеленый чай с мятой мой любимый напиток.

Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F2-83

Одним из самых распространенных растений, относящихся к семейству яснотковых, является мята. Благодаря присутствию в ее составе ментола, она характеризуется достаточно сильным освежающим ароматом. Помимо этого, она обладает множеством лечебных свойств, что позволяет использовать ее в народных рецептах медицины и косметологии. Также ее применяют в процессе своей деятельности кулинары – особенно хорошо мятные листья сочетаются с десертами. В летний период времени многие готовят охлаждающие напитки, в которых в качестве основного ингредиента выступает это лечебное растение. Не менее эффективна мята и для похудения.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F3-83

В составе многолетней травы присутствует множество полезных элементов. Среди основных из них необходимо выделить следующие:

  • каротин;
  • эфирные масла;
  • аскорбиновая кислота;
  • глюкоза;
  • фитостерин;
  • вещества дубильного и смолистого типа;
  • нейтральные сапонины.

Растение обладает отличным мочегонным действием. Употребление средств, приготовленных на его основе, способствует эффективному снижению веса.

Помимо этого, оно оказывает благоприятное влияние на решение проблем другого характера:

  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • профилактика и лечение простудных заболеваний;
  • снятие нервного напряжения, нормализация эмоционального состояния;
  • устранение кожных высыпаний;
  • укрепление иммунной системы;
  • борьба с неприятным запахом изо рта.

Мята считается низкокалорийным продуктом. В 100 г листьев содержится всего около 50 калорий. Ее употребление позволяет наладить пищеварение, устранить воспалительные процессы в кишечнике и улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта. Она достаточно неплохо справляется с симптомами гриппа, мигрени и ангины. Рецепты с данным растением успокаивают нервную систему и оказывают благоприятное влияние на борьбу с бессонницей.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F4-83

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F4-%25D0%25B0-34

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F5-83

Несмотря на множество положительных характеристик, употреблять мятные листья и средства, приготовленные на основе этого ингредиента, можно далеко не всем. Мята для похудения не должна присутствовать в рационе людей при следующих обстоятельствах:

  • период беременности и грудного вскармливания;
  • индивидуальная непереносимость ментола;
  • повышенный уровень кислотности в желудке;
  • возраст менее 3 лет;
  • бесплодие;
  • чрезмерная сонливость.

С особым вниманием подойти к употреблению мятных напитков необходимо представителям мужского пола. Это связано с тем, что компоненты, входящие в состав мяты, могут внести изменения в гормональный фон мужчины и негативно отразиться на его либидо. Женщины, ожидающие ребенка или кормящие его грудью, могут ввести в рацион мятные листья только после консультации специалиста. В противном случае появляется вероятность нанесения вреда малышу.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F6-83

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F6-%25D0%25B0-39

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F7-82

Мята широко используется не только в чистом виде, но и в качестве масла, отвара и травяного сбора. Эти средства способствуют снижению аппетита и уменьшению потребности в сладкой продукции. Низкая калорийность растения позволяет добиться результатов в процессе борьбы с избыточным весом.

Для его приготовления необходимо взять масло растительного происхождения, к примеру, подсолнечное. Его следует нагреть на водяной бане до 160 градусов. В это время горсть травы тонко нарезается и перекладывается в стеклянную посуду. После этого содержимое миски заливается разогретым маслом.

Полученную смесь нужно настаивать в месте, защищенном от попадания солнечных лучей, на протяжении 30 дней. Использовать это средство можно в течение 12 месяцев с момента изготовления.

Мята для похудения в этом случае принимается несколько раз в день. Пару капель масла необходимо поместить под язык и медленно рассасывать. По желанию допускается употребление средства с таблеткой кальция или ложкой натурального меда.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F8-83

Листья многолетника заливаются достаточным объемом воды и ставятся на небольшой огонь. Отключить его необходимо через 15 минут после закипания.

Полученный отвар настаивается в течение нескольких часов, после чего принимается внутрь из следующего расчета – стакан жидкости в день. Курс приема может длится 4 месяца. Добиться видимого эффекта в борьбе с избыточным весом можно через 30 дней с момента начала употребления напитка.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F9-83

Мята для похудения особенно эффективна в комплексе с другими травами. Оказать положительное влияние на устранение лишних килограммов можно путем сбора следующих компонентов:

Перечисленные ингредиенты необходимо взять в одинаковом количестве – по чайной ложке. Сухую смесь помещают в литровую емкость, после чего в нее заливается кипяток. Сбор настаивается на протяжении 25 минут, после чего употребляется внутрь. Оптимальный вариант питья – за полчаса до приема пищи.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F10-83

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F10-%25D0%25B0-43

В большинстве случаев рецепты, действие которых направлено на избавление от лишнего веса, предполагают приготовление напитков на основе мяты. Чаще всего их следует употреблять в теплом виде, реже – в холодном.

Напитки, основным компонентом которых является многолетнее растение, не только способствуют успешному похудению, но и оказывают оздоравливающее влияние на весь организм.

Читайте так же:  Ультразвуковой лифтинг

Рецепты такого типа считаются самыми простыми, но в то же время эффективными. Существует множество вариаций их приготовления:

  • в качестве основы можно использовать обычный зеленый чай. В готовый напиток следует добавить несколько листьев лекарственной травы, после чего дать ему настояться на протяжении нескольких минут. Пить его следует привычным образом;
  • следующий вид чайного напитка предполагает смешивание в одинаковых долях мяты и чабреца. Травяная смесь добавляется в кипяток, после чего варится в течение 15 минут.

Придать отвару особый вкус можно путем добавления не чабреца, а яблок. Еще одним отличием этого способа заваривания является то, что в конце приготовления емкость с жидкостью следует обернуть махровым полотенцем и дать содержимому немного настояться.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F11-83

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F11-%25D0%25B0-31

В состав данного напитка входит 3 ингредиента, которые присутствуют практически в каждом доме – свежий огурец, лимон и листья мяты. Для его приготовления необходимо измельчить с помощью терки несколько овощей, цитрус нарезать кольцами. После этого поместить продукты в миску среднего размера и добавить к содержимому листья лекарственного растения. Залить все водой комнатной температуры.

Напиток будет готов к употреблению через 15 минут после приготовления. Он не только помогает избавиться от лишних калорий, но и отлично утоляет жажду, освежает и успокаивает нервы. При отсутствии противопоказаний и аллергии на входящие в состав напитка компоненты, ежедневный объем выпитой жидкости можно не ограничивать какими-либо рамками. При желании в рецепт могут быть добавлены фрукты, например, киви.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F12-83

В общих чертах рецепт достаточно схож с предыдущим. Главным отличием является тот факт, что в состав напитка входит еще один важный компонент – имбирь. Корень этого растения оказывает положительное воздействие на метаболизм, что способствует эффективному похудению.

Все ингредиенты берутся в одинаковых долях, нарезаются и помещаются в емкость с водой. В течение ночи жидкость настаивается в прохладном месте. Оптимальным вариантом ее расположения считается холодильник. Пить готовый напиток необходимо небольшими порциями на протяжении всего дня.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F13-79

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fmon-mari.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2F13-%25D0%25B0-31

Готовить мятный компот лучше всего в летний период времени. В этот момент приобрести натуральные сезонные ингредиенты проще всего. 0,2 кг свежей клубники нужно хорошо промыть, удалить хвостики. Поместить ее в миску, сверху обильно засыпать сахаром. В таком состоянии клубника должна стоять до того, пока с нее не пойдет сок.

После этого необходимо вскипятить воду – около литра. В нее добавить ягоды, и варить еще 7 минут. Затем выключить огонь и добавить в клубничную смесь листья свежей мяты. Поместить емкость в холодильник. Употреблять компот следует после полного охлаждения.

Мята – это многолетнее растение, обладающее множеством положительных характеристик. Напитки на ее основе помогают организму нормализовать процесс обмена веществ, что благоприятным образом влияет на похудение.

Мята благодаря своему уникальному составу и лечебным свойствам широко используется в косметологии и медицине. Кроме этого она известна как одно из эффективных средств для похудения.

Рассматриваемое растение содержит в себе следующие компоненты, которые не только помогают в борьбе с лишними килограммами, а и в целом положительно влияют на организм:

  • эфирные масла с содержанием метанола;
  • дубильные вещества;
  • иофлавоноид гесперидин;
  • провитамин А;
  • различные кислоты: аскорбиновую, хлорогеновую, кофейную и другие;
  • витамин Р (рутин);
  • триметиламиноуксусную кислоту бетаин;
  • аминокислоту аргинин;
  • растительные сапонины;
  • дезоксисахарид рамноза;
  • виноградный сахар;
  • растительный стерин (фитостерин).

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fyespress.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2F1sus

Энергическая ценность мяты составляет 47 ккал на 100 г листьев в свежем виде.

Данное растение обладает следующими свойствами:

  • улучшает переваривание пищи в желудочно-кишечном тракте;
  • избавляет от тошноты;
  • обладает анальгезирующим эффектом, избавляя от головной боли и спазмов в пищеварительном тракте;
  • является средством, укрепляющим иммунитет, тем самым активно помогая в борьбе с ОРЗ и ОРВИ;
  • оказывает желчегонное и мочегонное действие;
  • избавляет от метеоризма за счет снижения бродильных процессов в ЖКТ;
  • производит седативный эффект;
  • понижает повышенное давление.

На основе мяты готовят различные напитки, отвары, настои, которые не раз доказывали свое положительное влияние на самочувствие.

Мяту можно использовать как дополнение к приготовленным блюдам. Перечная мята обладает низкой энергетической ценностью, не является высококалорийным продуктом, поэтому не принесет никакого вреда людям, следящим за своим весом, если ее регулярно добавлять в пищу.

Данное растение способствует похудению благодаря тому, что улучшается пищеварение и психо-эмоциональное состояние. Съеденная еда не гниет в желудочно-кишечном тракте, тем самым не вызывая вздутие. Она хорошо переваривается и усваивается.

Здоровое психическое состояние тоже благотворно влияет на процесс похудения, так как при стрессе организм начинает «делать запасы», наращивая жиры на определенных участках тела. Мята же действует на нервную систему успокаивающее.

Влияние мяты на определенные системы человеческого организма напрямую зависит не только от состава и свойств самого растения, а и от того, с какими другими продуктами ее сочетать.

Мята, добавленная в обычный чай, способствует очищению организма, а в комбинации с цитрусовыми – стимулирует моторику ЖКТ.

Читайте так же:  Классический маникюр и его особенности

Чай в комбинации с рассматриваемым растением обладают седативным эффектом, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает обменные процессы. Такое питье готовится очень просто: когда заливаете кипятком заварку или настаиваете листы чая, нужно сразу добавить в заварник 1-2 веточки свежей мяты перечной.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fyespress.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2F2vmuya

Отвар с мятой действует седативно на нервную систему и анальгезирующе практически на все системы человеческого организма. Также отваром можно продезинфицировать ротовую полость, если возник воспалительный процесс или имеются какие-то проблемы стоматологического характера.

Еще один эффективный напиток с мятой готовится следующим образом. Берём несколько чайных ложек сушеной мяты перечной (не больше 2-3) и заливаем кипячёной водой в объеме 150-200 мл. Оставляем настаиваться в закрытой посудине (отлично подойдет стеклянная банка). По истечении 5-10 минут процеживаем настой с помощью сита и пьём по несколько раз в день (2-3 раз за сутки будет вполне достаточно, но дозировку и периодичность приема можно увеличивать по рекомендации диетолога).

Напиток с мятой может избавить от болей в грудной и брюшной полости. Иногда помогает справиться с изжогой.

В этом видео описано приготовление мятного чая для снижения веса. Рецепт очень прост в приготовлении и не занимает много времени.

Употребление данного растения благотворно сказывается на организме и позволяет похудеть без вреда для здоровья. А в сочетании с лимоном или лимонным соком мята даёт тонизирующий эффект для организма.

Напиток, который содержит все эти компоненты, называется лимонадом. Основное действие домашнего лимонада заключается в активизации обмена веществ. Также данный напиток улучшает пищеварение и способствует лучшему усвоению питательных веществ организмом.

Одним из достоинств применения такого лимонада является очищение печени за счёт активизации её работы и удаления вредных веществ.

Приготовить лимонад можно следующим образом. В воду комнатной температуры выдавить сок лимона и поставить в холодильник остужаться. Перед употреблением добавить в воду нарезанный полукольцами лимон и порванную руками мяту. Перемешиваем все ингредиенты. Лимонад готов к употреблению.

Такой напиток готовится не только в сочетании с этими компонентами. К ним можно добавить мёд, имбирь или корицу. Способ приготовления не будет отличаться от ранее описанного, просто в качестве дополнительного средства добавляем один их этих компонентов.

Зелёный чай с мятой готовится следующим образом. Берём кипяток объемом около 1 л и завариваем обычный зелёный чай. После 15 минут настаивания, когда чай готов к употреблению, добавляем мяту и оставляем напиток настояться ещё на 5-10 минут.

Данный напиток можно заморозить в формочке для льда, и по утрам протирать ледяными кубиками кожу лица для придания ей свежести и молодости.

В качестве одного из средств для похудения применяют напиток, состоящий только из воды и данного растения. Для его приготовления необходимо будет сделать следующее. Берём мяту и завариваем в воде, как обычный чай. После этого даём настояться в течение 15 минут. Пить данный напиток необходимо взамен газировке, покупным сокам и прочих не очень полезных напитков. Употреблять его можно как холодным, так и теплым.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Fyespress.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2F3pavi

Данный рецепт очень прост в приготовлении, но от этого он не является малоэффективным. Также такой напиток часто берут на тренировку в спортзал, так как во время занятий нужно употреблять достаточное количество воды, а если пить простую воду, то через время может начаться тошнота. Данный напиток поможет сохранить водный баланс в организме и избавит от тошноты.

Чтобы приготовить отвар с мятой и лимоном необходимо взять свежие листья мяты (примерно 5-7 штук), тщательно промыть их и залить кипячёной водой (300 мл). Посуду с ингредиентами ставим на медленный огонь и выдерживаем так около 4-6 минут. Снимаем с огня отвар и оставляем ещё на некоторое время (примерно 8-10 минут, но можно и дольше, тогда у напитка будет более выраженный вкус), чтобы он мог настояться. Пить следует только в тёплом виде и небольшими глотками по 3-4 раза в день по одному стакану. Перед применением добавляем 3-4 капли сока лимона.

Можно приготовить напиток из лимона, огурца и мяты. Чтобы его сделать необходимо взять графин и налить туда примерно 1,5 л минеральной воды без газа комнатной температуры. Огурец и лимон режим на слайсы и кладём в подготовленную тару с водой. Сюда же помещаем измельченный имбирь в количестве 1 ч. л. Оставляем на 3-6 часов в таком виде. По истечению этого времени напиток необходимо сцедить, добавить мяту и оставить ещё на час. Напиток готов. Его пьют при возникновении чувства голода во время разгрузочных дней.

С осторожностью необходимо его пить людям, у которых имеется аллергия на имбирь или просто индивидуальная непереносимость других компонентов.

В этом видео описан способ приготовления имбирного чая с мятой для похудения. Кроме этого здесь раскрыты другие положительные стороны данного напитка при его употреблении.

Запах мяты можно использовать в качестве ароматерапии. Вдыхая ароматы растения, устраняется нервное перенапряжение, силы восстанавливаются. Благотворно воздействуя на нервную систему, аромат мяты не даёт запуститься инстинкту самосохранения, когда идёт накопление жировой прослойки.

Читайте так же:  Новогодняя елка своими руками

Вдыхание запаха мяты перечной не должно длиться более 10-15 минут. Ароматерапия совместно с другими способами для похудения позволяет добиться хороших результатов в кратчайшие сроки.

Вдыхание запахов можно проводить, разложив пучки мяты по комнате или используя эфирное масло мяты и аромалампу.

Мята, не смотря на все свои положительные качества, имеет и противопоказания:

  • аллергия на мяту, ментол;
  • период вынашивания плода (мята может вызвать выкидыш);
  • обильные менструации (мята вызывает и усиливает месячные);
  • пониженное давление;
  • склонность к судорогам;
  • бронхиальная астма;
  • детский возраст.

Плюсами использования мяты являются:

  • нормализация работы органов пищеварения;
  • борьба с воспалительными процессами в ротовой полости;
  • повышение иммунного статуса организма;
  • оказание седативного, анальгезирующего и желчегонного свойства.

Минусами применения мяты являются:

  • есть противопоказания к применению.

Данное растение используется для снижения веса или его корректировки. Мята обладает уникальным составом и целебными свойствами. Её используют в комплексе с диетой и занятиями спортом для более быстрого достижения поставленной цели при похудении.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_flat%28png%29%2Frating_on

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_flat%28png%29%2Frating_onИзображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_flat%28png%29%2Frating_onИзображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_flat%28png%29%2Frating_on Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fwp-postratings%2Fimages%2Fstars_flat%28png%29%2Frating_off

Мята — пряная трава, применяемая для медицинских, парфюмерных и кондитерских назначений.

Среди пряных растений первое место по количеству сортов по праву занимает мята. Только официальный перечень насчитывает более семидесяти видов.

Ее используют как лекарство, пряную специю для напитков и салатов, ароматизатор для релаксации.

Также хороша мята и для похудения. Она улучшает работу кишечника и притупляет голод. Мята для похудения используется свежая, сушеная и в виде эфирного масла.

ментол
витамины А и С
пищевые волокна
калий, кальций и марганец
флавоноиды
фолиевая кислота

Калорийность мятной травы мизерная. В зависимости от сорта всего от 50 до 70 калории на каждые 100 грамм растения.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2Fmjata-svezhaja-foto

Мята перечная

Помогает при простудных заболеваниях
Врачи рекомендуют обязательное употребление мятного чая в сезон гриппа и простуды. Он обладает сильными антисептическими свойствами, помогает снять боли в горле, очистить от слизи носовые пазухи, смягчить кашель.

Снимает напряжение
Чай из мяты служит лучшим союзником и помощником при постоянном чувстве тревоги или стресса. Ментол, присутствующий в растении, является мышечным релаксантом, успокоительным средством и имеет легкое седативное действие. Чашечка ароматного напитка перед сном успокоит нервную систему и обеспечит спокойный, глубокий сон.

Очищает организм
Растение помогает эвакуировать с организма накопившиеся токсины, которые провоцируют формирование целлюлита.

Решает некоторые проблемы с кожей
Мятный напиток рекомендован при наличии гормональных проблем с кожей, к примеру таких как акне, так как способен приостановить повышение уровня эстрогена, который провоцирует это заболевание. А добавив отвар мяты в ванную, можно помочь коже избавиться от сыпи и кожного воспаления.

При проблемах с желудком
Трава действует как ветрогонное средство, помогая прохождению газов по кишечнику, устраняет вздутие живота. Улучшает отток желчи, что хорошо для пищеварения и ускорения метаболизма.

Помогает при диарее, устраняя патогенную микрофлору кишечника, снимает спазмы желудка, может избавить от синдрома раздраженного желудка. Она даже в некоторой степени способна снизить кислотность, а это хороший плюс для борьбы с изжогой.

Повышает иммунитет
В мяте находятся кальций, калий и витамин В, что может дать иммунной системе положительный импульс и значительно его повысить.

Убирает неприятный запах изо рта
У кого присутствует такая проблема, могут на время избавиться от нее, выпив чашку чая с мятой. Также она помогает при пародонтозе стабилизировать состояние десен.

Антиоксидант
Помогает выводить свободные радикалы и пораженные клетки.

Эфирное масло мяты можно применять как наружно, так и перорально.

  • Масло используют для ингаляций при насморке и болях в горле.
  • Если добавить в теплую ванную десять капель мятного эфирного масла, то это поможет снять крепатуру после активных физических нагрузок и облегчить боли в суставах при подагре.
  • Помогает снять головную боль и приступы мигрени. Перед применением следует обязательно его разбавить оливковым или очищенным подсолнечным маслом, дабы не обжечь кожу. Наносить на область висков, плеч, шеи.

Масло широко используется в ароматерапии, с его помощью можно:

  1. избавиться от головной боли
  2. повысить концентрацию внимания
  3. улучшить качество сна
  4. снять возбуждение и нервный стресс

Но запомните одно правило: что нужно во всем знать меру, так как одна капля эфирного масла может заменить двадцать восемь чашек мятного чая.

Само масло не токсично, но нельзя допускать его попадания в глаза, на слизистую и открытые раны, так как можно вызвать ожог.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки proxy?url=https%3A%2F%2Flovely-ledy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F03%2Fsushenaja-mjata-perechnaja-foto-1

Сушеная перечная мята

Мятный чай имеет способность регулировать тягу к сладкому и понижать аппетит, чем может убрать желание перекусить перед основным приемом пищи, что сослужит хорошую службу для похудения.

Пить чай с мятой лучше в теплым виде и маленькими глотками — что увеличит его оздоровительный эффект. Также травяные чаи из мятой полезны для понижения веса и тем, что содержит малое количество калорий.

Пейте ароматный чай для снятия стресса. Стресс повышает уровень кортизола в организме и тянет за собой повышение аппетита и снижение метаболизма, а это чревато набором веса. Но мятный чай способен снять стресс, а следовательно понизить количество кортизола и усилить метаболизм, что окажет существенную помощь в борьбе с лишними килограммами.

Читайте так же:  Носочки sosu – сделано в японии

Масло перечной мяты можно использовать как вспомогательное средство для ускорения переваривания пищи, расщепления жиров и повышения метаболизма.

Масло базовое или подсолнечное очищенное — 1 стакан
Мята свежая — 1 пучок

Масло разогреть до ста шестидесяти градусов. В стеклянную емкость сложить нарезанную мяту и залить горячим маслом. Эту смесь настоять в закрытой посуде, в темноте один месяц. Через месяц процедить. Вот и все, масло готово. Хранить в холодильнике. Срок его годности один год.

Как использовать для похудения? Да очень просто: 1-2 капли капаем под язык или на таблетку кальция или еще, как вариант, добавляем в 12 чайной ложки меда и постепенно рассасываем. Проводить эту процедуру нужно три раза на день – десять дней.

Мята — 6 листков
Кипяток — 1 литр

Листья мяты заливаем кипятком и на очень слабом огне варим 5 минут. Затем снимаем с огня и даем постоять десять минут . Пить теплым до четырех раз на день.

Вода — 300 г
Зеленый чай — 1 чай.лож. без горки
Имбирь св. терт. — 1 чай. лож.
Тмин — 1 кофейная лож.
Листья мяты — 5 лист

Зеленый чай с мятой применяется для быстрого сжигания жира и избавления от ненужных отложений на животе и бедрах. Смесь трав кладем в стеклянную емкость и заливаем кипятком. Плотно закрываем и даем настояться двадцать минут. Пьем трижды в день, до еды за тридцать минут.

Вода очищенная – 2 литра
Огурец свежий, тонко нарезанный — 1 шт.
Лимон нарезанный вместе с цедрой — 1 шт.
Имбирь свежий натертый — 1 чай. лож.
Мята свежая любая порезанная — 12 листочков

Кладем все ингредиенты в воду и ставим на ночь в холодное место. На утро у вас будет вкусный освежающий напиток для похудения. Пить до пяти раз в день.

Вода с мятой и лимоном не только вкусна, но и благотворительно влияет на снижение объема талии! Об этом напитке я писала в статье Как приготовить и пить воду Сасси

Вода – 2 литра
Сок одного лимона
Лимон нарезанный — 1 шт.
Листья свежей мяты — 12 шт.

Нет лучше способа почистить свой организм от шлаков, чем вода, настоянная с мятой и лимоном. Одним из преимуществ этого рецепта является то, что он может помочь потерять вес и даст организму естественные электролиты.

Мятно–лимонная настойка является хорошим источником антиоксидантов и витамина С, которые не добавляя калорий, помогут поддержать тонус и жизненную энергию во время соблюдения диеты. Еще этот напиток сможет помочь коже иметь свежий вид и улучшить ее состояние, омолодить изнутри. В данный напиток можно добавить киви. За день нужно выпить 5-6 чашек.

В этой статье много рецептов и советов Все о киви для похудения

В теплую ванную добавить 12-15 капель эфирного масла. Принимать ванну 15-20 минут. Это поможет уменьшить напряжение мышц, а пары масла помогут унять головную боль и успокоить нервную систему.

Берем 2 литра воды доводим до кипения, кладем туда 20 листьев мяты и кипятим 10 мин. Процеживаем и выливаем в ванную. Принимаем процедуры от 15 до 20 минут. Мятные ванны заметно улучшают состояние кожи и помогают бороться с целлюлитом.

  • Кислотный рефлюкс агрегации.
  • Беременность. Мятный чай может привести к расслаблению мускулатуры матки, что может привести к угрозе выкидыша.
  • Нельзя употреблять кормящим грудью.
  • Непереносимость ментола.

Любые травы при передозировке могут оказать плохое действие на организм. Если вы выпьете слишком много мятного чая, то это может вызвать:

  1. сонливость
  2. диарею
  3. боли в мышцах
  4. замедление сердечного ритма
  5. судороги

Я могу сказать наверняка только одно: вы никак не потеряете 3-4 килограмма за неделю, если будете применять только мяту для похудения. Нужно еще подключить и диету. И в комплексе это даст хороший результат.

Возьмите за правило — пить мятный чай регулярно. В любое время чаи из трав могут вам заменить обычный чай или кофе, так как эти напитки являются психостимуляторами, а чрезмерное потребление кофеина или нахождение в постоянном состоянии стресса, нервозности может свести к нулю результаты диеты и даже вызвать прибавление килограммов. А мята поможет очень легко справиться с этими проблемами.

Изображение - Мята для похудения ее преимущества и недостатки 498766
Автор статьи: Диана Куликова

Здравствуйте. Меня зовут Диана. Я уже более 7 лет работаю косметологом. Я считаю, что являюсь профессионалом своего дела и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here