Лишняя вода как избавиться от отёков ног

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "лишняя вода как избавиться от отёков ног" с комментариями нашего эксперта. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Женский развлекательный сайт

  • Главная
  • Разное open child menu
    • Цитаты
    • Юмор
    • Пословицы и поговорки
    • Дом
    • Отдых
    • Работа
    • Знаменитости
  • Красота open child menu
    • Косметология
    • Уход за телом
    • Рецепты масок
    • Уход за волосами
    • Секреты макияжа
    • Пластическая хирургия
  • Мода open child menu
    • Обувь
    • Одежда
    • Аксессуары
  • Здоровье open child menu
    • Болезни
    • Похудение
    • Про массаж
    • Гинекология
    • Про целлюлит
    • Народная медицина
  • Любовь и отношения open child menu
    • Брак
    • Свадьба
    • Отношения
  • Питание open child menu
    • Диеты
    • Питаемся правильно
    • Кулинарные рецепты open child menu
      • Завтраки
      • Супы
      • Вторые блюда
      • Салаты
      • Соусы
      • Закуски
      • Десерты
      • Выпечка
      • Напитки
      • Роллы
  • Дети open child menu
    • Советы для мам
    • Беременность и роды
    • Воспитание и развитие
  • Рукоделие open child menu
    • Подарки
    • Поделки
  • Гороскоп
  • Сонник
  • Тесты
  • Новости
  • Стрижки и прически для пушистых волос к записи Стрижки и прически для пушистых волос
  • Витамины В и железо – комбинация, вызывающая диабет? к записи Витамины В и железо – комбинация, вызывающая диабет?
  • Интуитивное питание: моё тело хочет объесться и растолстеть к записи Интуитивное питание: моё тело хочет объесться и растолстеть
  • Пирожки на творожном тесте к записи Пирожки на творожном тесте
  • Почему я не худею? 5 привычек, которые замедляют наш метаболизм к записи Почему я не худею? 5 привычек, которые замедляют наш метаболизм
Видео (кликните для воспроизведения).

Данный ресурс создан для девушек и женщин. У нас вы найдете интересные и познавательные статьи на разные темы. В каждой публикации расположены фото и видео материалы.

Женский сайт “Милая Я” – это портал состоящий из таких популярных разделов как: новости, гороскоп, сонник, тесты, красота, здоровье, любовь и отношения, дети, питание, мода, рукоделие и другие.

Наш женский портал несёт для посетителей оптимизм и красоту, способные угодить вкусам любой женщине. Рецепты кулинарных блюд заставят не отпустить мужчину и сохранить добрые, светлые отношения.

Женский журнал, интернет издание “Милая Я” обновляется ежедневно актуальными статьями различных тематик. С нами вы сможете узнать о многих болезней и народные лекарства способные их вылечить. Всевозможные рецепты масок, способных поддержать молодость надолго.

Отёки нижней части тела – бич современных женщин. Малоподвижный образ жизни, стрессы, перекусы сладким, высокие каблуки и привычка сидеть нога на ногу – лишь немногие причины возникновения этой напасти. Венозный кровоток может нарушаться и по другим причинам, в частности, гормональным. Предменструальный синдром часто сопровождается скоплением в организме излишней жидкости.

  • Основные причины отеков
  • Как распознать — симптомы
  • 12 правил профилактики
  • Лечение отёков с помощью медикаментов
  • Лечение народными средствами

Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=https%3A%2F%2Fmilayaya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fproga%2F111%2Fimages1%2F201707%2Figor2-17071722442044

Даже молодые женщины часто жалуются на скопление лишней жидкости в областях стоп, щиколоток, колен и бёдер. Чем могут быть вызваны такие процессы?

  • Долгое стояние на ногах. Очень часто отёки возникают у продавцов и промоутеров, которые по долгу работы редко меняют своё положение, при этом отёки могут дополнительно сопровождаться варикозным расширением вен.
  • Неправильное, нерегулярное питание, злоупотребление солёными продуктами.
  • Сидение в низкой и мягкой мебели, креслах и пуфах.
  • Неподходящая по размеру или полноте обувь.
  • Ношение слишком высокого каблука.
  • Ношение балеток.

Из физиологических состояний отёки могут вызывать плоскостопие, лишний вес, различные нарушения метаболизма. Другими причинами являются:

  • Нарушения работы кишечника.
  • Тромбоз вен;
  • Нарушения работы щитовидной железы;
  • Сердечная недостаточность;
  • Нарушения работы почек и болезни – пиелонефрит и гломерулонефрит;
  • Низкий уровень белка в организме (гипопротеинемия);
  • Местные воспалительные процессы;
  • Варикозное расширение вен.

Наш организм на 90% состоит из различных жидкостей, из которых 80 – это вода. Её баланс очень важен для здоровья. Организм, с которым всё в порядке, удаляет лишнюю воду с помощью органов выделительной системы. Но бывает, что система даёт сбой.

  • Вы замечали, что после сна ноги кажется толстыми, как будто набухшими? Проверить, есть ли скопление жидкости в клетках, можно, если слегка надавить на выбранное место: если след долго сохраняется, то налицо отёк.
  • Отёки чаще всего возникают вечером, поскольку мы стоим, работаем, долго сидим в мягких креслах и мало двигаемся. Но отёки могут возникать и в первой половине дня, особенно если накануне был праздничный ужин и злоупотребление алкоголем. «Сердечные» отеки проявляются вечером, а «почечные» — утром.
  • Бывает, что отёки обусловлены генетически, и полностью избавиться от них невозможно. Правильный режим бодрствования и сна, а также скорректированное питание зачастую позволяют избавиться от проблемы на 90-95%. Также врачи рекомендуют следить за питьевым режимом. Недостаточное или чрезмерное употребление воды может вызывать задержку жидкости, в том числе и в нижних конечностях.
  • Отёки не всегда проявляются сами по себе. Они часто сопровождаются появлением тёмных кругов под глазами и припухлостями, тоже свидетельствующими о задержке жидкости. Дополнительно могут возникать отёки на других частях тела – лице, шее, руках, животе.

Врачи рекомендуют подходить к решению проблемы комплексно и лечить отёки с помощью скорректированного режима дня, изменения образа жизни, коррекции питания и питьевого режима, а также применения народных и лекарственных средств, направленных на восстановление в организме водного баланса.

Читайте так же:  Едим и худеем преимущества читинг - системы
Видео (кликните для воспроизведения).

Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=https%3A%2F%2Fmilayaya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fproga%2F111%2Fimages1%2F201707%2Figor2-17071722442044_2

Отёки выглядят некрасиво, нарушая пропорции тела. Они доставляют человеку массу неудобств и даже могут причинять боль. Чтобы избежать этого, следует выполнять несколько несложных правил. Наш небольшой гид поможет в этом.

Отёки в больших объёмах нужно лечить, обратившись к врачу. Нельзя запускать этот процесс, иначе эстетические неприятности сменятся уже полноценными медицинскими. Помимо того, что отёки являются симптомами и признаками серьёзных неполадок в организме, они замедляют ток крови, провоцируют сердечно-сосудистые болезни. Они также ухудшают ток лимфы, что значительно понижает иммунитет. Поэтому грамотное лечение медикаментами будет тут лучшим подспорьем.

Врач-терапевт скорее всего назначит обход нескольких врачей — кардиолога, нефролога – а также назначит общий анализ крови и анализ мочи, чтобы выяснить, в чём главная причина недуга. Также требуется диагностика сердечно-сосудистых, почечных и печёночных заболеваний, исследование содержания в плазме крови белка. Чтобы снять крупные скопления жидкости в ногах, врачи назначают специальные мочегонные препараты – они эффективно снимают неприятные симптомы. Врач-терапевт назначает в каждом индивидуальном случае наиболее подходящую схему лечения.

Но приём мочегонных средств должен быть осторожным, поскольку зачастую такие таблетки и растворы могут негативно повлиять на работу сердца и почек. При этом не стоит забывать о правильном питьевом режиме и вовремя восполнять недостаток воды в организме. Дополнительно врачи рекомендуют принимать препараты с содержанием калия и рутина.

Для лечения синдрома усталых ног, одним из проявлений которого могут быть отёки, доктора предлагают своим пациентам чулки из компрессионного трикотажа. В особо тяжёлых случаях пациенты носят антиэмболические чулки. Наконец, при сильнейших отёках, когда воспаляется подкожная вена, проводится операция.

Что чаще всего советуют своим пациентам врачи-терапевты? Это могут быть как таблетки, так и мази, которые действуют местно, но уничтожают очаги застоя воды.

Препараты с содержанием гепарина, который предохраняет от развития сердечно-сосудистых заболеваний и тромбоэмболии.

  • Эсcавен Гель – аптечное средство, которое применяется при различных недугах – варикозе, отёках, усталости ног, различных нарушениях кровообращения нижних конечностей.
  • Гель Троксевазин – в нём содержится необходимый для восстановления клеточного обмена рутин. Помимо противовоспалительного действия, он снижает хрупкость стенок капилляров.
  • Гепариновая мазь – классический способ восстановления естественной формы ног. Местное применение средства даёт 95% результат при месячном использовании и позволяет быстро избавиться от отёков.
  • Гель Венитан с экстрактом конского каштана способствует улучшению обменных процессов, снимает усталость ног, способствует профилактике и лечению отёков нижних конечностей.
  • Крем «Анальгетик» от компании «УниК Литораль» помогает снять отёки и воспаления, а также проявления варикоза.
  • Жидкий гель Лиотон предлагается для лечения варикоза и обширных отёков нижних конечностей. Также он эффективен при лечении гематом, ушибов и ссадин, поскольку обладает хорошими регенерирующими свойствами.

Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=https%3A%2F%2Fmilayaya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fproga%2F111%2Fimages1%2F201707%2Figor2-17071722442044_3

От отёков можно избавиться и народными способами. Они бюджетные, доступные и достаточно эффективные, при этом не имеют побочных эффектов, в отличие от медикаментозного лечения.

  • Вместо горячих ванночек для ног, которые вызывают ещё больший отёк, следует делать прохладные контрастные ванночки и прикладывать к поражённым областям охлаждённые листья бузины.
  • Припарки и ванны с йодированной морской солью. Дополнительно можно массировать руками поражённые области, чтобы улучшить приток крови.
  • Принимать ванну и душ только с прохладной водой, максимум — комнатной температуры.
  • Для специального ледяного массажа следует отварить ромашку или календулу, слить полученный раствор в формочки для льда и поставить в морозилку на сутки. Протирать отёчные участки можно 2 раза в день.
  • Следует принимать вовнутрь отвары мяты, тысячелистника, мускатного шалфея, аптечной ромашки, крапивы двудомной или цветков василька.
  • Один из беспроигрышных народных рецептов – ванночка из настоя хвоща, шалфея, ромашки и перечной мяты. Травы в одинаковой пропорции заливают кипятком, остужают и разводят 3-5 литрами воды. Время принятия ванночки — 45 минут
  • Многие женщины избавились от досадных отёков с помощью протираний и массажа лимонным соком и подсолнечным нерафинированным маслом. Они обеспечивают правильное клеточное питание и улучшают ток крови.

Не стоит пренебрегать профилактикой и лечением отёков – если запустить этот процесс, то можно не только ухудшить свой внешний вид, но и создать опасность для здоровья. Отёки – причина или симптом варикозного расширения вен, эти недуги иду рука об руку. Только с помощью правильно подобранного питания, режима дня, массажа и расслабляющих упражнений можно сохранить здоровье и красоту ваших ножек.

Как избавиться от отеков и лишней жидкости в организме? Водосточная диета

Если вечерами на ваших ногах стали оставаться глубокие следы от, казалось бы, вовсе не тугих резинок носков и гольф, а также без видимой на той причины у вас резко увеличился вес, стали малы ваши любимые туфли, появились отеки, целлюлит и мешки под глазами – всё это может быть симптомами накопления лишней жидкости в организме.

Внимание!

Задержка жидкости – хотя и неприятный, но чаще всего вполне безопасный синдром. Тем не менее необходимо проконсультироваться с врачом, для исключения заболеваний, которые также могут сопровождаться отеками, например болезни почек, органов кровообращения и нарушение обмена веществ.

1 г гликогена цепляет к себе 4 г воды.

Определить, есть ли у вас отеки или нет, можно таким образом: нажмите пальцами на кость голени. Если остается след от пальцев, то это признак того, что ваши ноги отекли. Но отеки могут носить и скрытый характер. Их диагностировать могут врачи, с помощью регулярного взвешивания, измерения артериального давления и контроля анализа мочи.

Читайте так же:  Шугаринг у себя дома приготовление пасты и технология эпиляции

Причины отеков и задержки жидкости в организм

  • Неправильное питание, которое приводит к нарушению баланса электролитов: ионов натрия, калия и хлора.
  • Избыточное питье, когда поступление жидкости превышает ее выведение.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Прием некоторых лекарств и контрацептивов.
  • Привычка закидывать ногу на ногу, преимущественно стоячая или сидячая работа, жара и усталость ног, неудобная, тесная обувь – всё, что приводит к нарушению циркуляции крови в ногах.
  • Беременность и изменения в организме, которые ее сопровождают.
  • Предменструальный синдром.
  • Болезни почек, органов кровообращения и пищеварения, нарушение обмена веществ ряд других заболеваний.

Как уменьшить количество жидкости в вашем организме и самостоятельно справиться с отеками

Существуют вполне безобидные меры, которые помогут снять отеки и уменьшить количество жидкости в вашем организме.

Мочегонных диет существует много. Но на сегодняшний день самая известная и популярная из них — это Водосточная диета, написанная Линдой Лазаридес.

Суть этой диеты: отеки и лишний вес возникают не из-за того, что мы пьем много воды, а из-за того, что некоторые вещества задерживают ее в организме. Значит, проблему отеков можно решить, отказавшись от этих веществ – прежде всего от соли и углеводов.

Нельзя употреблять продукты:

Сахар, мед, сироп и все содержащие их продукты, молочные продукты, яйца, дрожжи, любое красное мясо, соль и все соленые продукты, включая ветчину, бекон, копченую рыбу, сыры, торты, пирожные, шоколад, картофельные чипсы, масло, маргарин, жареные блюда, сливки, майонез, выпечку, соусы, подливы, жирные десерты, пшеничную муку, алкоголь и продукты, содержащие искусственные добавки.

Можно употреблять:

Соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок), фрукты (кроме винограда и бананов), овощи (кроме картофеля), семечки, орехи, овсяные хлопья, коричневый рис, бобовые, постное мясо птицы и рыба. Можно пить свежеотжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Количество разрешенных продуктов не ограничено – их можно есть столько, сколько захочется.

Эффективность: за первую неделю потеря веса может достичь 6 кг (это происходит за счет потери жидкости). После темпы будут не столь заметны, но 1-2 кг в неделю – вполне реальный результат.

Регулярное обращение к этой диете за неделю до месячных может заметно облегчить ПМС, а то и вовсе от него избавить.

Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки

  • Зеленый чай
  • Черный или зеленый чай с молоком
  • Мелисса
  • Брусничный чай
  • Отвар шиповника
  • Отвар тмина
  • Отвар боярышника
  • Матэ
  • Вода с лимонным соком
  • Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.

Продукты, которые уменьшают отеки

  • Арбуз, огурцы, дыня
  • Сельдерей
  • Фасоль
  • Печеный картофель
  • Зелёные сорта яблок
  • Овёс
  • Нежирное молоко и кефир
  • Мед
  • Сок калины, рябины
  • Щавель
  • Крапива
  • Свёкла

Что еще помогает уменьшить отеки

Сауна, баня, ванна

Рецепт ванны для снятия отеков и лишней жидкости

Налейте в ванну воды температурой 37-38 С0, разведите в ней 300 г морской соли и пачку соды.

Время принятия такой ванны – примерно полчаса.

За 2 часа до ванны и 2 часа после нельзя пить.

Повторять эту процедуру можно 3 раза в неделю.

Такая ванна помогает потерять 500-700 г веса за процедуру.
Массаж и разминка

Если вы много сидите, то как можно чаще перебирайте пальцами ног, делайте круговые движения ступнями, вставайте на носочки на несколько секунд (15-20 раз). По вечерам на 10 минут ложитесь и закидывайте ноги на стену или на какую-нибудь возвышенность, а после энергично растирайте их от стоп к коленям.

Контрастный душ для ног

Контрастный душ хорошо помогает укрепить сосуды ног. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температуры, которая не раздражает вас. К более холодной воде нужно приходить постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде.
Физическая нагрузка: бег, плавание, ходьба.

Существует множество различных лекарственных диуретиков. Но самостоятельно использовать их мы вам не рекомендуем, из-за большой вероятности возникновения различных осложнений. Обратитесь за консультацией к врачу.

Внимание!

Любыми мочегонными средствами пользоваться нужно осторожно! Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма, а также к нарушению водно-солевого баланса.

Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.dpthemes.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2Flechenie-otekov-nog-i-ih-prichiny-278x173

Отёки нижней части тела – бич современных женщин. Малоподвижный образ жизни, стрессы, перекусы сладким, высокие каблуки и привычка сидеть нога на ногу – лишь немногие причины возникновения этой напасти. Венозный кровоток может нарушаться и по другим причинам, в частности, гормональным. Предменструальный синдром часто сопровождается скоплением в организме излишней жидкости.

Отёки нижних конечностей: причины возникновения Даже молодые женщины часто жалуются на скопление лишней жидкости в областях стоп, щиколоток, колен и бёдер. Чем могут быть вызваны такие процессы? Долгое стояние на ногах. Очень часто отёки возникают у продавцов и промоутеров, которые по долгу работы редко меняют своё положение, при этом отёки могут дополнительно сопровождаться варикозным расширением вен. Неправильное, нерегулярное питание, злоупотребление солёными продуктами. Сидение в низкой и мягкой мебели, креслах и пуфах. Неподходящая по размеру или полноте обувь. Ношение слишком высокого каблука. Ношение балеток. Из физиологических состояний отёки могут вызывать плоскостопие, лишний вес, различные нарушения метаболизма. Другими причинами являются: Нарушения работы кишечника. Тромбоз вен; Нарушения работы щитовидной железы; Сердечная недостаточность; Нарушения работы почек и болезни – пиелонефрит и гломерулонефрит; Низкий уровень белка в организме (гипопротеинемия); Местные воспалительные процессы; Варикозное расширение вен.

Читайте так же:  Лечение аллергии – диагностика и первостепенная помощь

Неприятные симптомы Наш организм на 90% состоит из различных жидкостей, из которых 80 – это вода. Её баланс очень важен для здоровья. Организм, с которым всё в порядке, удаляет лишнюю воду с помощью органов выделительной системы. Но бывает, что система даёт сбой. Вы замечали, что после сна ноги кажется толстыми, как будто набухшими? Проверить, есть ли скопление жидкости в клетках, можно, если слегка надавить на выбранное место: если след долго сохраняется, то налицо отёк. Отёки чаще всего возникают вечером, поскольку мы стоим, работаем, долго сидим в мягких креслах и мало двигаемся. Но отёки могут возникать и в первой половине дня, особенно если накануне был праздничный ужин и злоупотребление алкоголем. «Сердечные» отеки проявляются вечером, а «почечные» — утром. Бывает, что отёки обусловлены генетически, и полностью избавиться от них невозможно. Правильный режим бодрствования и сна, а также скорректированное питание зачастую позволяют избавиться от проблемы на 90-95%.

Также врачи рекомендуют следить за питьевым режимом. Недостаточное или чрезмерное употребление воды может вызывать задержку жидкости, в том числе и в нижних конечностях. Отёки не всегда проявляются сами по себе. Они часто сопровождаются появлением тёмных кругов под глазами и припухлостями, тоже свидетельствующими о задержке жидкости. Дополнительно могут возникать отёки на других частях тела – лице, шее, руках, животе. Врачи рекомендуют подходить к решению проблемы комплексно и лечить отёки с помощью скорректированного режима дня, изменения образа жизни, коррекции питания и питьевого режима, а также применения народных и лекарственных средств, направленных на восстановление в организме водного баланса.

Профилактика и лечение отёков Отёки выглядят некрасиво, нарушая пропорции тела. Они доставляют человеку массу неудобств и даже могут причинять боль. Чтобы избежать этого, следует выполнять несколько несложных правил. Наш небольшой гид поможет в этом. Контроль питьевого режима. Чтобы в организме не создавался недостаток или избыток жидкости, следует выпивать дневную норму – около 1,8-2 литров воды. Под водой не имеются в виду кофе, чай, соки и компоты – это уже жидкости, а организму нужна именно вода в указанном выше количестве. Следить за употреблением соли и солёных продуктов. Избыток соли приводит к задержке жидкости в клетках, что в итоге приносит неприятные сюрпризы. Чтобы сделать грамотную профилактику, следует перестать солить блюда дополнительно, увлекаться солёностями и консервами. Высокие каблуки – это очень красиво и сексуально, но порой за красоту приходится платить. Оптимальный вариант ношения высоких каблуков и шпилек – в помещениях и на вечерних мероприятиях, в остальное время можно стильно выглядеть в брендовых кроссовках или кедах, обуви на невысокой платформе, лоуферах и слипах, а в холодное время года – в удобных полуботинках и сапогах на устойчивой подошве.

Следить за состоянием вен. Варикоз на ранних стадиях развития часто сопровождается отёками. Чтобы обезопасить себя от развития этого неприятного заболевания, не следует увлекаться банями и саунами, не принимать слишком горячих ванн, а вечером после работы делать контрастные ванночки для стоп, массаж и лежать вверх ногами не менее 15 минут. Ноги могут отекать из-за плохой работы сердечно-сосудистой системы, и в таком случае нужно ей помочь. Консультация врача и назначение мочегонных препаратов – вот лучшее решение проблемы. Из народных средств можно порекомендовать употребление огурцов, арбуза, сельдерея или ревеня. При заболеваниях почек защититься от отёков будет непросто, но употребление сока петрушки или винограда за час до еды, морковь и сельдерей оказывают профилактическое воздействие. Если пешие прогулки вызывают только зевоту, то следует пересмотреть свои взгляды. Именно долгие, но неспешные физические занятия помогут защититься от будущих отёков. Перед сном кладите под ноги подушку – это поможет улучшить кровоток. Снять напряжение в ногах поможет и щипковый массаж. Нужно перестать сидеть, положив ногу на ногу – такая позиция блокирует нормальный отток крови.

Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Foteki3-150x150

Ежедневно женщины проводят очень много времени на ногах, в результате чего страдают от отеков. Эта проблема касается не только любительниц высоких шпилек, но и поклонниц балеток. Причин появления отеков огромное множество, начиная от вчера выпитого спиртного коктейля на вечеринке и заканчивая серьезными проблемами с сердцем или сахарным диабетом. Сегодня мы поделимся с вами несколькими полезными советами, которые помогут быстро избавиться от отеков на ногах.

Беспокоят отеки на ногах? 10 способов избавится от отеков ног

  1. Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Foteki-150x150Организация правильного двигательного режима против отеков ног
    Если у вас работа сидячая, постарайтесь каждые полчаса подыматься из-за рабочего стала, сделайте несколько физических упражнений или просто пройдитесь по кабинету. Если есть такая возможность, то добирайтесь на работу пешком или на велосипеде, посещайте бассейн.
  2. Ограничение употребления углеводов и соли для избавления от отеков ног
    Отеки ног может вызвать чрезмерное употребление углеводов и соли, поэтому постарайтесь минимизировать употребление этих продуктов.
  3. Избавиться от отеков ног с помощью ограничения некоторых медикаментов
    Постарайтесь как можно реже употреблять диуретики и слабительные средства. Злоупотребление ними может иметь довольно серьезные последствия.
  4. Устранить отеки на ногах при помощи правильного питьевого режима
    Пейте как можно больше воды, минимум 1,5л в день. Она помогает вымывать соли из вашего организма.
  5. Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Flechenie-otekov-150x150Отвары трав против отеков ног
    Пейте травяной чай, ведь многие травы имеют диуретические свойства. Например: брусничный лист, ромашка, листья календулы и т.д. Великолепными мочегонными свойствами обладает петрушка. Чтобы избавится от отеков ног, сухие листья петрушки залейте горячей водой и дате настоятся 20 минут. Получившийся настой, остудите и пейте трижды в день по одному стакану.
  6. «Скорая помощь» — упражнение против отеков ног
    Лягте на спину и положите ноги на подушку или свернутое в валик одеяло. При этом пятки должны быть на 12 см выше, чем сердце. Когда вы находитесь в таком положении, жидкость, накопившаяся в ногах, попадает в сердечно-сосудистую систему, почки, а затем выводится из организма. Повторяйте данное упражнение несколько раз в день по 10-15 мин.
  7. Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Foteki1-150x150Избавление от лишнего веса — профилактика отеков ног
    Если вы страдаете избыточным весом, то стоит задуматься о похудании. Избыточная масса тела сильно перегружает ваши вены, в результате чего замедляется вывод жидкости из организма. А этого может стать причиной не только отечность лодыжек и ног, но и такого серьезного заболевания, как варикоз.
  8. Контрастная ванночка против отеков ног
    Чтобы снизить отечность ног, возьмите два ведра с водой. В одном – горячая, а в другом – холодная, но не ледяная. Вначале около 10 мин держим ноги в горячей воде, затем 30 сек. в холодной. Повторять данную процедуру необходимо несколько раз в день.
  9. Спорт поможет устранить отеки ног
    Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения улучшают в организме циркуляцию крови. Приведем вам пример нескольких самых эффективных упражнений:
  • Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Foteki-150x150Сядьте на стул или скамью. Постарайтесь поднять с пола мелкие предметы (бусинки, пуговицы, монеты и т.п) с помощью пальцев ног;
  • Станьте на ступеньку так, чтобы ваша масса тела была перенесена на переднюю часть ступней, а пятка не касалась поверхности. Держите спину ровно. Опустите пятки вниз, а затем вернитесь в исходное положение. Данное упражнение необходимо повторять 3-4 раза;
  • Сидя на стуле или диване, сжимайте и разжимайте пальцы ног. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете легкую усталость.
Читайте так же:  Рекомендации по выбору кремов от аллергии на коже лица
  • Кремы от отеков ног
    Также неплохо помогают избавиться от отеков ног специальные кремы, в состав которых входит ментол и лаванда. Эти препараты обладают освежающим эффектом. Такие крема имеют очень приятный запах, к тому же их не менее приятно наносить, а действуют они моментально.
  • Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.colady.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F07%2Foteki2-150x150

    Если не один из вышеперечисленных способов Вам не помог по какой-либо причине, то стоит обратиться к специалисту. Возможно, вы страдаете каким-либо заболеванием, своевременное выявление которого является залогом успешного лечения.

    Предупреждаем, не стоит лечить отеки ледяными компрессами. Это может серьезно навредить вашему здоровью, поскольку для сосудов подобные процедуры являются огромным стрессом.

    Прощайте, отёки! Как вывести лишнюю жидкость из организма?

    Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=http%3A%2F%2Fetidni.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fzaderzhka_zhidkosti_1-e1532696293312

    Как вывести лишнюю жидкость из организма? С этим вопросом хоть раз сталкивалось большинство из нас. Отёки, тяжесть в ногах, лишние килограммы, которые пришли «ниоткуда» – все это признаки того, что в организме скопилась лишняя жидкость. И избавляться от нее нужно осторожно и строго следуя правилам.

    Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=http%3A%2F%2Fetidni.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fpereizbytok_vody_1

    Существует несколько факторов, влияющих на количество жидкости в организме, и некоторые из них могутт показаться довольно неожиданными.

    1. Как ни странно, причиной лишней влаги может стать недостаток жидкости. Человек должен выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Если этого не происходит, организм начинает запасать жидкость. Поэтому для начала стоит обзавестись полезной привычной – пить чистую воду (без газа и добавок).
    2. Наш организм старается задержать жидкость, если мы часто пьем кофе, черный чай, газированные напитки, пиво. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и чистой воде. Пара недель, и вы поймете, что это не только полезно, но и вкусно.
    3. Любим солененькое, из-за этого часто пьем, думая, что это нормально? На самом же деле, когда мы утоляем такую жажду, жидкость потом и не выводится. Наутро мы видим отечность и прибавку на весах. Минимизируйте солёную пищу.
    4. Если пить поздно вечером, почки не успеют справиться с водой, которая поступила в организм. Результат, как обычно, будет на лице и на ногах.

    Не стоит пить за 2-3 часа до сна! Пусть почки работают в обычном режиме.

  • Постоянные отеки – веская причина проверить сердечно-сосудистые заболевания и работу почек. Обратитесь к терапевту, чтобы он мог дать вам направление на обследование.
  • Как вывести воду из организма, не причиняя ему вреда? Начнем с продуктов, которые помогают в этой непростой задаче:

    • Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=http%3A%2F%2Fetidni.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Farbuzy_dyni_1-300x200арбузы, дыни, огурцы – чтобы почистить почки и вывести воду, стоит раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, когда вы будете есть только один из этих продуктов;
    • натуральный березовый сок помогает избавить от токсинов и лишней воды;
    • зеленый чай (листовой) также помогает в избавлении от токсинов, к тому же прекрасно тонизирует;
    • для похудения и при переизбытке жидкости обратите внимание на рис и овсянку (рис помогает благодаря калию, который входит в его состав);
    • Включите в свой ежедневный рацион фрукты и овощи в свежем виде;
    • мочегонное действие оказывают кабачки и капуста, к тому же, они отличные источники меди, железа и калия;
    • свежевыжатые соки из моркови и свёклы также помогают при задержке жидкости.
    Читайте так же:  Вазелин для волос как его применять и что это даст

    Что нужно есть? Мы предлагаем «посидеть» на этой диете 7 дней, чтобы ощутить первые результаты.

    Напоминаем, что необходимо пить чистую воду (не менее 1,5 литров в день), а также отказаться от жареного, соленого и сладкого на весь период диеты.

    1. В первый день отвариваем и съедаем пять картофелин.
    2. Второй день едим куриную грудку, отварную или приготовленную на гриле без масла и с минимальным добавлением соли.
    3. На третий день можно приготовить – сварить или запечь – нежирную рыбу, лучше отдать предпочтение морской.
    4. На четвертый день съедаем сто граммов красного мяса, лучше телятины.
    5. На пятый день едим фрукты, исключая бананы.
    6. На шестой день едим овощи: огурцы, кабачки, свёклу, капусту.
    7. Седьмой день самый сложный – можно пить только воду и кефир.

    Выходите из такого режима мягко и плавно, не набрасываясь на еду. Подбадривайте себя, смотрите в зеркало и наблюдайте, как потихоньку уходит отечность, а самочувствие улучшается. Пусть это станет для вас лучшим стимулом для победы над этим недугом!

    Какие физические нагрузки стоит предпочитать?

    Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=http%3A%2F%2Fetidni.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fplavanie_v_basseyne_1-e1532696605962

    Тренировки и упражнения позволят справится с проблемой задержки воды в организме гораздо быстрее.

    1. Если вы работаете в офисе и постоянно сидите, не забывайте делать перерывы. Вставайте, прогуливайтесь по зданию или выходите на улицу. Вам нужно всего 15 минут в несколько часов, чтобы организм перестал задерживать жидкость.
    2. Чтобы улучшить кровообращение, запишитесь на массаж.
    3. Больше гуляйте и делайте гимнастику.
    4. Запишитесь на плавание. После бассейна сделайте контрастный душ.

    И народными средствами можно решить проблему отеков и тяжести.

    1. Отвары из ромашки: 3 столовые ложки, 2 стакана воды, полчаса на водяной бане, и напиток готов. Выпивайте остывшим по ½ стакана за полчаса до приема пищи.
    2. В домашних условиях можно делать настойки из аврана. Настаивается так же, как и ромашка, но пить стоит после еды по 1 стакану.
    3. Если у вас нет проблем с ЖКТ, можно растереть ягоды калины и залить кипятком, добавить натуральный мед и съедать по ложке после еды.
    4. Ягоды и листья брусники можно залить кипятком, а потом пить по 1 столовой ложке после еды.
    5. Отличное мочегонное средство – березовые листья. Они тоже запариваются кипятком, можно употреблять по 1-2 ложки 3 раза в день в любое время – до или после еды.

    Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=http%3A%2F%2Fetidni.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fberemennaya_devushka_1-e1532696710651

    Как известно, беременным женщинам мало что можно. Поэтому в борьбе с отечностью нужно быть предельно осторожной и постоянно советоваться с врачом.

    1. Для начала стоит пересмотреть свой рацион питания. Стоит забыть про консервы, копчености, суши и другие продукты, которые содержат большое количество соли.
    2. Включите в рацион свежие овощи и сезонные фрукты. Они не только благотворно влияют на организм, но и поднимают настроение.
    3. Приучите себя пить свежевыжатые соки, лучше делать их из цитрусовых. Например, из апельсинов (если нет аллергии).
    4. Если вы хотите попробовать мочегонные средства, они должны быть натуральными! Забудьте про лекарственные препараты, которые вы пили до беременности. Замените их зелеными яблоками, морковным свежевыжатым соком, клубникой, огурцами и кабачками.
    5. Травяные настои также помогают при отечности во время беременности.

    Не стоит применять травы без прямого указания от врача! Он порекомендует те, которые подойдут именно вам.

    Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног proxy?url=http%3A%2F%2Fetidni.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F07%2Fpit_vodu_1-e1532696810145-300x181

    Многие из нас при появлении отечности совершают ошибку – перестают пить. Отказываются от чистой воды, избегают чая и других напитков. Но это как раз и ведет к ухудшению состояния. Конечно, бывают ситуации, когда нельзя пить много, но их устанавливает врач, и при постоянных отеках стоит обратиться к нему за профессиональной помощью.

    Мочегонные препараты – это еще одно опасное средство. Злоупотребление может стать причиной дефицита жидкости в организме, поэтому их нельзя назначать себе самостоятельно и пить бездумно. Помните, что за своим здоровьем нужно следить под надзором врача. Только тогда вы сможете избежать фатальных ошибок.

    Борьба с лишней жидкостью в организме может портить настроение и занимать много времени. Поэтому стоит обратиться к специалисту, пройти обследование и придерживаться правильного питания и водного режима. Такой подход позволит вам добиться лучшего результата и забыть про патчи под глаза и компрессионные колготки.

    Правильное питание, 1,5-2 литра жидкости в день, физическая активность – залог не только избавления от лишней воды, но и хорошего самочувствия. Придерживайтесь наших рекомендаций и будьте здоровы!

    Изображение - Лишняя вода как избавиться от отёков ног 498766
    Автор статьи: Диана Куликова

    Здравствуйте. Меня зовут Диана. Я уже более 7 лет работаю косметологом. Я считаю, что являюсь профессионалом своего дела и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

    Обо мнеОбратная связь
    Оцените статью:
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here