Кальций – для укрепления и блеска волос

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "кальций - для укрепления и блеска волос" с комментариями нашего эксперта. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Длинные густые волосы, как у Яны Лукьяновой или Меган Фокс можно отрастить любой женщине, даже у кого генетически нет предрасположенности к быстрому росту волос. Достичь желаемой длины волос можно, если регулярно употреблять кальций в продуктах, пить витаминные комплексы с содержанием этого элемента, наносить на волосы маски и сыворотки с витаминными комплексами, биотином и кальцием.

Почему именно этот макроэлемент важен для красоты ваших локонов? Можно ли без него обойтись? В каких продуктах и косметических средствах он содержится? На эти и другие вопросы ответит наша статья.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=http%3A%2F%2Filedy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fkaltsij-dlya-ukrepleniya-volos-700x685

На вопрос, почему важен кальция для внешности, наиболее красноречиво отвечают фотографии из Интернета, где показаны волосы женщин с недостатком кальция в организме, а рядом – фотографии после лечения.

Недостаток этого важного вещества приводит к алопеции – в слабой степени или более выраженной, ломкости волос по всей длине, сечению кончиков, замедлению темпов роста, другим нарушениям.

Видео (кликните для воспроизведения).

Кальций в целом важен для организма. Если не употреблять ряд продуктов, содержащих его, то организм будет страдать от гипертонии и скачков давления, упадка сил и быстрой утомляемости, депрессии и психоневрологических нарушений, ломкости волос и ногтей, ухудшению состояния кожи и зубов, мышечных судорог, дисменореи, капиллярных нарушений кровотока. Дополнительно дефицит приводит к повышению проницаемости сосудов и артерий, загустению крови и тромбофлебии, аритмии, снижению прочности костей.

Недостаток кальция может возникать и не по причине неупотребления: продукты, содержащие фосфор, способствуют вымыванию кальция из костей и тем самым делают их хрупкими. Именно поэтому не рекомендуется употреблять кока-колу и пепси-колу.

Красивые и длинные волосы нужно заслужить правильным уходом за ними. Чтобы быстро отрастить локоны Рапунцель, нужно будет регулярно употреблять следующие виды продуктов:

  • Сыры: твёрдые, мягкие, плавленые, рассольные, творожные, брынзу.
  • Орешки: кедровые, фундук, фисташки, миндаль.
  • Семечки: тыквенные, подсолнечные, кунжутные.
  • Кисломолочные продукты: йогурт, творог, простоквашу, кефир, варенец, катык, сыворотку, пахту, сливки, сметану.
  • Овощи и зелень: сельдерей, ревень, мангольд, петрушку, укроп, кукурузу, помидоры.
  • Яйца: белок и желток в сыром или варёном виде. Также полезны яйца-пашот.
  • Рыбу: форель, лосось, сёмгу, сардину, барабульку, сибаса, дорадо.
  • Измельчённую в порошок яичную скорлупу – одного из спортсменов по содержанию кальция.
  • Натуральный цветочный мёд.
  • Крупы: булгур, кускус, манную, овсяную, гречневую.
  • Загустители: желатин, агар-агар.

Для усвоения кальция следует выбирать дополнительные продукты с содержанием витамина D3 следить, чтобы в рационе не было продуктов с высоким содержанием фосфора.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=http%3A%2F%2Filedy.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F06%2Fkaltsij-v-produktah-700x486

Чтобы волосы были здоровыми, делают маски с продуктами, содержащими кальций:

Кальций содержит в себе и желатин, а помимо этого макроэлемента, натуральный загуститель богат аминокислотами и протеинами, которые залечивают хрупкие волосы и заполняют пустоты пористых волос. Благодаря комплексу полезных веществ, такая домашняя маска восстанавливает даже самые «убитые» волосы после осветления, многочисленных окрасок, применения утюжка, а также болезней и авитаминозов.

Маску делают следующим образом: 1 ст. л. порошка желатина заливают 2 ст. л. холодной воды, потом ставят на водяную баню. Добавить к полученной смеси можно любые средства – любимый бальзам ополаскиватель или маску, яичный желток, мёд, сметану, банан, творог. Обогатить её витаминами можно, если вместо воды использовать охлаждённые отвары ромашки или крапивы. Эфирные масла прибавят приятный запах продукту, поскольку желатин пахнет не очень приятно.

Смесь наносят только на чистые волосы, уже вымытые шампунем. Они должны быть в меру влажными, чтобы смесь хорошо распределилась. Затем волосы укутывают под полиэтилен и шапочку или полотенце. Маску держат от 30 минут до 2 часов, а некоторые женщины ложатся с ней спать.

После смывания можно нанести кондиционер или сухое масло для дополнительной защиты.

В аптеках можно приобрести специальные препараты кальция для употребления внутрь – они активизируют обменные процессы в организме и улучшат рост волос. Для лучшего усвоения организмом они обогащены витамином D3. Комплексные препараты, такие, как «Кальций D3 Никомед», «Кальцимин», «Глюконат кальция» повышают его содержание в организме, действуют оздоравливающе на все системы органов и на красоту и здоровье волос. Применять их следует строго по инструкции, чтобы не вызвать передозировку.

  • Начните пить по утрам и перед сном отвар крапивы – помимо высокого содержания железа, такое снадобье оказывает благотворное воздействие на состояние волос за счёт содержания витамина C и кальция.
  • Кальций хорошо усваивается у людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом. Так что бегом на утренние пробежки! Или в тренажёрный зал на индивидуальные занятия. Приятная альтернатива вышеперечисленным видам спортивной активности – заплыв в бассейне.
  • Употребляйте больше орехов, семечек и косточек растений в качестве перекуса – помимо того, что они очень вкусные и питательные, в них содержится большое количество кальция.
  • Ешьте больше кисломолочных продуктов. Стакан кефира перед сном в течение месяца – косвенная мера улучшения состояния волос.

Многие девушки, которые мечтают отрастить длинные косы, перебарщивают с употреблением макроэлемента и потом идут на консультации к врачам жаловаться на состояние здоровья. Это вполне закономерно, ещё Гиппократ сказал, что всё есть лекарство, и в всё есть яд в зависимости от дозировки. Злоупотребление кальцием приводит к негативному эффекту и ослабляет организм.

Видео (кликните для воспроизведения).

Это чревато мочекаменной болезнью, нарушениями работы почек и печени, бессонницей, тошнотой, рвотой, нарушениями перистальтики кишечника, мышечными судорогами, синдромом хронической усталости, повышением холестерина в организме.

С осторожностью употребляют продукты и препараты с содержанием кальция при болезнях щитовидной железы, почек, густой крови и риске тромбозов, а также при нарушениях работы кишечника – запорах, диарее, обезвоживании в результате инфекций.

Читайте так же:  Отеки лица, ног, рук. что делать при отеках

Если вы хотите отрастить длинные волосы, то уже сейчас следует выработать грамотную стратегию, затрагивающую режим дня, питания, употребления воды, а также выбор уходовых средств для волос, процедур и витаминных масок. Ключевым будет употребление кальция в том или ином виде, в том числе и наружно. Стремитесь к своей цели и ухаживайте за волосами, чтобы они радовали вас своей длиной!

Что считается главным украшением девушки? Самой изысканной драгоценностью являются не броши, не серьги и даже не бриллиантовые колье, а красивые волосы. Всем известно, что роскошные локоны – это отражение здоровья, хорошего настроения и бодрости духа.

По мнению трихологов проблема выпадения волос нередко связана именно с недостатком кальция в организме. Нехватка этого элемента особенно влияет на состояние локонов в период гормональных изменений, например, во время полового созревания, при беременности и лактации, а также приближающейся менопаузе у женщин. В этот период человеку нужна поддержка – особый рацион питания и комплекс витаминов, назначенный врачом.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=https%3A%2F%2Falerana.ru%2Fupload%2Fmedialibrary%2Fe8e%2Fe8e821c3fa6829721bc01518e8c9817e

Ни для кого не секрет, что на состояние волос значительно влияет баланс витаминов и микроэлементов в организме. Одной из ключевых составляющих минеральной базы является кальций; этот катион участвует почти во всех физиологических процессах.

Несмотря на то, что до 98% кальция депонируется в костях, ионыСа2+ играют ключевую роль в регуляции покровных тканей – волос, ногтей, кожи. Этот элемент является основным компонентом локонов, поэтому его дефицит сразу сказывается на их состоянии.

Суточная норма кальция

Са2+ важен не только для красоты и густоты волос, но и для слаженной работы всех органов. Этот минералвыполняет такие важные функции как:

  • Внутриклеточная проходимость;
  • Обменные процессы;
  • Формирование костей;
  • Минерализация зубов;
  • Регуляция нервной и нервно-мышечной проводимости;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Регуляция сосудов;
  • Участие в работе выделительной системы.

Суточная норма кальция определяется индивидуально, исходя из -1,4%, из расчета 1000 г на 70 кг веса. Максимально допустимая норма элемента составляет 2500 мг в день.

Кальций в таблетках – слушаемся врача!

Итак, ваши волосы стали тусклыми и безжизненными, вы чувствуете, как шевелюра теряет свой блеск, вы буквально кожей ощущаете, что локоны ослабли. Не спешите винить в выпадении волоснехватку кальция! Причиной проблемы может быть и ослабленный иммунитет, и прием антибиотиков, и недостаточное кровоснабжение кожи.

Прежде чем принимать все разрекламированные препараты, следует проконсультироваться с трихологом, пройти обследование и выявить настоящий источник проблем с шевелюрой.

Кальций в таблетках против выпадения волосследует с осторожностью принимать лицам, страдающим от:

  • Гиперчувствительности и гиперкальцемии;
  • Мочекаменной болезни;
  • Обезвоживания;
  • Задержке жидкости в организме.

Помните, нельзя «наесться» кальцием впрок – норма этого элемента в организме должна быть сбалансирована. Переизбыток кальция может привести к таким недугам как нарушение сердечного ритма, увеличение уровня холестерина, патологическая сонливость.

Кальций считается одним из самых капризных минералов и его усваиваемость организмом зависит от приема дополнительных витаминов. Оптимальным сочетанием считается кальций с витаминами А и D. Если вы не хотите принимать кальций в таблетках, можно включить в свой рацион некоторые продукты, восполняющие нехватку минерала.

  • Творог, сыр, сметана, молоко содержат до 80 % кальция;
  • Петрушка, шпинат, цветная капуста, фасоль считаются лучшими растительными источниками кальция;
  • Груши, курага, яблоки, миндаль – самые сладкие источники кальция;
  • Рыба и морепродукты содержат до 10% кальция;

Продукты, богатые фосфором, витаминами А, С и D:

  • Сливочное масло;
  • Укроп, морковь;
  • Яичный желток;
  • Черника;
  • Морепродукты и рыбная печень.

Согласитесь, из таких продуктов можно придумать множество вкусных и полезных блюд, которые не только поддержат кальциевый баланс и спасут волосы от выпадения, но и станут настоящими деликатесами на будничном или праздничном столе.

Согласно отзывам, кальций для волос можно быстро получить не только с помощью таблеток и сбалансированного питания, но и в рамках лечебно-профилактической терапии с помощью специальной косметики. Например, кальциевые маски можно приготовить самостоятельно, и всего за час вдохнуть в локоны новую силу. Ниже приведены несколько рецептов масок от выпадения волос.

Маска из глюконата кальция готовится всего за несколько секунд. Одну таблетку следует растолочь и добавить порошок в порцию кондиционера, который вы постоянно используете. Легкими движениями вотрите состав в корни волос и оставьте на 10-15 минут, а затем смойте.

Кефир прекрасно напитает волосы кальцием, главное – не ошибиться с выбором продукта. Для жирных волос используйте обезжиренный кефир, а для сухих – обычный, содержащий все 2,5% жирности. Нанесите продукт на локоны за полчаса до мытья. Маска из кефира не только напитает фолликулы, но и сделает волосы мягкими и упругими.

Имбирь – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Корень содержит витаминыА, С, В1, В2, ниацин, а также магний натрий, фосфор, цинк, железо, калий и бесценный кальций. Для приготовления маски выжмите сок из корня, вотрите в основание волос и подержите 30 минут.

  • Йогурт – отличная питательная маска

Ягодный молочный продукт содержит все необходимое для густых и длинных локонов. Для приготовления маски смешайте домашний йогурт с несколькими каплями репейного масла и двумя ложками меда. Оставьте маску на волосах на 15 минут, а затем смойте шампунем.

Кальций в таблетках и масках поможет укрепить волосы, сделает локоны густыми и сильными. Но если волосы выпадают интенсивно, следует обратиться к более эффективному средству. Спрей Alerana2% останавливает выпадение, стимулирует рост и повышает густоту волос. Активный компонент спреев ALERANA ® , миноксидил, действует на волосяные фолликулы, улучшает кровообращение и укрепляет корни волос за счет усиления притока крови к коже головы. Спрей станет вашим главным оружием в борьбе с выпадением волос.

Читайте так же:  Обмен веществ человека – мощнейшая химическая лаборатория

Как известно, лучше вовремя предупредить проблему, чем потом долго и мучительно лечить ее. Помните, никакие таблетки и маски не спасут ваши локоны, если вы будете вести беспорядочный образ жизни.

Чтобы надолго сохранить волосы крепкими и блестящими, соблюдайте некоторые нехитрые правила:

  • Старайтесь сбалансированно питаться;
  • Откажитесь от вредных привычек – алкоголь и курение разрушают не тольколоконы, но и организм в целом;
  • Минимизируйте стресс – волнения всегда негативно сказываются на состоянии волос;
  • Помните о физических нагрузках – регулярные прогулки на свежем воздухе и тренировки в зале сделают локоны еще красивее;
  • Ухаживайте за волосами, защищайте локоны от воздействия солнца и мороза.

Не забывайте питать локоны, заботиться о них, помните о здоровом образе жизни, и ваши волосы скажут вам: «Спасибо»!

Длинные густые волосы, как у Яны Лукьяновой или Меган Фокс можно отрастить любой женщине, даже у кого генетически нет предрасположенности к быстрому росту волос. Достичь желаемой длины волос можно, если регулярно употреблять кальций в продуктах, пить витаминные комплексы с содержанием этого элемента, наносить на волосы маски и сыворотки с витаминными комплексами, биотином и кальцием.

Почему именно этот макроэлемент важен для красоты ваших локонов? Можно ли без него обойтись? В каких продуктах и косметических средствах он содержится? На эти и другие вопросы ответит наша статья.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=http%3A%2F%2Fchert-poberi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fproga%2F111%2Fimages1%2F201706%2Figor2-22061715275827

На вопрос, почему важен кальция для внешности, наиболее красноречиво отвечают фотографии из Интернета, где показаны волосы женщин с недостатком кальция в организме, а рядом – фотографии после лечения.

Недостаток этого важного вещества приводит к алопеции – в слабой степени или более выраженной, ломкости волос по всей длине, сечению кончиков, замедлению темпов роста, другим нарушениям.

Кальций в целом важен для организма. Если не употреблять ряд продуктов, содержащих его, то организм будет страдать от гипертонии и скачков давления, упадка сил и быстрой утомляемости, депрессии и психоневрологических нарушений, ломкости волос и ногтей, ухудшению состояния кожи и зубов, мышечных судорог, дисменореи, капиллярных нарушений кровотока. Дополнительно дефицит приводит к повышению проницаемости сосудов и артерий, загустению крови и тромбофлебии, аритмии, снижению прочности костей.

Недостаток кальция может возникать и не по причине неупотребления: продукты, содержащие фосфор, способствуют вымыванию кальция из костей и тем самым делают их хрупкими. Именно поэтому не рекомендуется употреблять кока-колу и пепси-колу.

Красивые и длинные волосы нужно заслужить правильным уходом за ними. Чтобы быстро отрастить локоны Рапунцель, нужно будет регулярно употреблять следующие виды продуктов:

  • Сыры: твёрдые, мягкие, плавленые, рассольные, творожные, брынзу.
  • Орешки: кедровые, фундук, фисташки, миндаль.
  • Семечки: тыквенные, подсолнечные, кунжутные.
  • Кисломолочные продукты: йогурт, творог, простоквашу, кефир, варенец, катык, сыворотку, пахту, сливки, сметану.
  • Овощи и зелень: сельдерей, ревень, мангольд, петрушку, укроп, кукурузу, помидоры.
  • Яйца: белок и желток в сыром или варёном виде. Также полезны яйца-пашот.
  • Рыбу: форель, лосось, сёмгу, сардину, барабульку, сибаса, дорадо.
  • Измельчённую в порошок яичную скорлупу – одного из спортсменов по содержанию кальция.
  • Натуральный цветочный мёд.
  • Крупы: булгур, кускус, манную, овсяную, гречневую.
  • Загустители: желатин, агар-агар.

Для усвоения кальция следует выбирать дополнительные продукты с содержанием витамина D3 следить, чтобы в рационе не было продуктов с высоким содержанием фосфора.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=http%3A%2F%2Fchert-poberi.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fproga%2F111%2Fimages1%2F201706%2Figor2-22061715275827_2

Чтобы волосы были здоровыми, делают маски с продуктами, содержащими кальций:

Кальций содержит в себе и желатин, а помимо этого макроэлемента, натуральный загуститель богат аминокислотами и протеинами, которые залечивают хрупкие волосы и заполняют пустоты пористых волос. Благодаря комплексу полезных веществ, такая домашняя маска восстанавливает даже самые «убитые» волосы после осветления, многочисленных окрасок, применения утюжка, а также болезней и авитаминозов.

Маску делают следующим образом: 1 ст. л. порошка желатина заливают 2 ст. л. холодной воды, потом ставят на водяную баню. Добавить к полученной смеси можно любые средства – любимый бальзам ополаскиватель или маску, яичный желток, мёд, сметану, банан, творог. Обогатить её витаминами можно, если вместо воды использовать охлаждённые отвары ромашки или крапивы. Эфирные масла прибавят приятный запах продукту, поскольку желатин пахнет не очень приятно.

Смесь наносят только на чистые волосы, уже вымытые шампунем. Они должны быть в меру влажными, чтобы смесь хорошо распределилась. Затем волосы укутывают под полиэтилен и шапочку или полотенце. Маску держат от 30 минут до 2 часов, а некоторые женщины ложатся с ней спать.

После смывания можно нанести кондиционер или сухое масло для дополнительной защиты.

Маска заполняет все полости в волосе, делает его толще и здоровее. Шевелюра начинает блестеть и выглядит гладкой, без сечения и ломкости. Благодаря содержанию кальция, волосы начинают лучше расти – на 2-3 см в месяц, а не 1-1,5, как обычно.

В аптеках можно приобрести специальные препараты кальция для употребления внутрь – они активизируют обменные процессы в организме и улучшат рост волос. Для лучшего усвоения организмом они обогащены витамином D3. Комплексные препараты, такие, как «Кальций D3 Никомед», «Кальцимин», «Глюконат кальция» повышают его содержание в организме, действуют оздоравливающе на все системы органов и на красоту и здоровье волос. Применять их следует строго по инструкции, чтобы не вызвать передозировку.

  • Начните пить по утрам и перед сном отвар крапивы – помимо высокого содержания железа, такое снадобье оказывает благотворное воздействие на состояние волос за счёт содержания витамина C и кальция.
  • Кальций хорошо усваивается у людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом. Так что бегом на утренние пробежки! Или в тренажёрный зал на индивидуальные занятия. Приятная альтернатива вышеперечисленным видам спортивной активности – заплыв в бассейне.
  • Употребляйте больше орехов, семечек и косточек растений в качестве перекуса – помимо того, что они очень вкусные и питательные, в них содержится большое количество кальция.
  • Ешьте больше кисломолочных продуктов. Стакан кефира перед сном в течение месяца – косвенная мера улучшения состояния волос.
Читайте так же:  Развитие недоношенного ребенка

Многие девушки, которые мечтают отрастить длинные косы, перебарщивают с употреблением макроэлемента и потом идут на консультации к врачам жаловаться на состояние здоровья. Это вполне закономерно, ещё Гиппократ сказал, что всё есть лекарство, и в всё есть яд в зависимости от дозировки. Злоупотребление кальцием приводит к негативному эффекту и ослабляет организм.

Это чревато мочекаменной болезнью, нарушениями работы почек и печени, бессонницей, тошнотой, рвотой, нарушениями перистальтики кишечника, мышечными судорогами, синдромом хронической усталости, повышением холестерина в организме.

С осторожностью употребляют продукты и препараты с содержанием кальция при болезнях щитовидной железы, почек, густой крови и риске тромбозов, а также при нарушениях работы кишечника – запорах, диарее, обезвоживании в результате инфекций.

Если вы хотите отрастить длинные волосы, то уже сейчас следует выработать грамотную стратегию, затрагивающую режим дня, питания, употребления воды, а также выбор уходовых средств для волос, процедур и витаминных масок. Ключевым будет употребление кальция в том или ином виде, в том числе и наружно. Стремитесь к своей цели и ухаживайте за волосами, чтобы они радовали вас своей длиной!

Кальций для волос: признаки недостатка кальция и маски от выпадения волос

Крепкие красивые волосы на голове являются признаком хорошего здоровья. За ними не требуется особого ухода, если они не ослаблены. Но иногда волосяной покров может доставлять много хлопот, например, волосы могут выпадать. Это служит сигналом об имеющихся нарушениях внутри организма.

У выпадения волос может быть несколько причин:

  • изменение гормонального баланса в период ожидания ребенка, грудного вскармливания, при климаксе;
  • инфекционные поражения кожного покрова на голове;
  • недостаток некоторых микроэлементов и витаминов, например, кальция, витамина В;
  • проблемы с эндокринной системой — патология щитовидной железы, нарушение баланса некоторых гормонов;
  • плохое снабжение кожи головы кровью и кислородом из-за спазма сосудов.

Истинную причину может установить врач. Такими проблемами занимается трихолог. Самостоятельно проанализировав свой рацион, можно понять, возможен ли недостаток кальция в организме.

Этот химический элемент нужен и полезен. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, стабилизирует поток крови. Кальций для волос несет кислород через кровь, локоны становятся более гладкими. Он стимулирует обменные процессы, что позволяет волосяному покрову лучше расти, меньше выпадать. Кожа головы увлажняется, клетки быстрее восстанавливаются, не теряют волосяные луковицы.

Кальций для волос необходим постоянно. Он должен поступать с пищей, но часть его уходит для поддержания здоровья костей, зубов, ногтей. При недостаточном употреблении с продуктами можно пить лекарственные препараты с этим элементом для поддержания хорошего самочувствия. Так как дефицит кальция будет отрицательно сказываться на здоровье, потом придется лечить негативные последствия.

По состоянию волос можно понять достаточно ли кальция употребляет человек. Основные признаки дефицита кальция:

  • волосы ломкие, тусклые;
  • повышенная проницаемость стенок сосудов;
  • плохой рост волос;
  • сухая кожа;
  • разрушение зубов;
  • спазм мышц на ногах при физических нагрузках;
  • сильная раздражительность;
  • постоянная усталость при полноценном отдыхе;
  • обильное выпадение волос;
  • ломкие ногтевые пластины;
  • плохая свертываемость крови;
  • учащенное сердцебиение;
  • высокое артериальное давление.

В тяжелых случаях возникает разрушение зубов, нарушение прочности костной ткани, развивается остеопороз. Такое может наблюдаться у пожилых людей, как возрастные изменения.

Часто для восстановления здоровья волос, предотвращения их потери рекомендуют применять маски с кальцием. Но надо знать о целесообразности применения такого способа. Для того чтобы кальций принял участие в обменных процессах, он должен усвоится и переработаться организмом. Только тогда он войдет в структуру волоса, повлиял на его состояние.

При применении масок через кожу головы кальций проникнуть не может. Такие процедуры не могут восполнить дефицит этого химического элемента. Поддержать структуру стержня волоса, сохранить его от потери влаги способны различные масла, витаминные комплексы, жирные кислоты.

Помогает кальций, который прошел переработку в кишечнике. Самый полезный тот, который поступил с продуктами питания. Дефицит этого важнейшего элемента наблюдается при некоторых заболеваниях (кандидоз, панкреатит), усиленных диетах, несбалансированном питании. Вредные привычки способствуют вымыванию кальция из организма — курение, злоупотребление крепким кофе.

Для пополнения запасов полезного элемента надо пересмотреть свой рацион.

Включить в него продукты с высоким содержанием кальция:

  • сыр;
  • творог, сметана, кефир;
  • молоко;
  • капусту, зелень;
  • фасоль;
  • яйца;
  • морскую рыбу;
  • орехи, кунжут;
  • черный хлеб;
  • морепродукты.

Существуют продукты, которые препятствуют всасыванию кальция в кишечнике (клетчатка, шоколад, жиры). Их надо употреблять отдельно, чтобы они не мешали усвоению. Некоторые напитки вымывают кальций из организма, поэтому их надо употреблять меньше. К ним относятся все газированные напитки, особенно «Кока-кола», крепкий кофе. Также алкогольные напитки способствуют выведению полезного вещества.

Кальций от выпадения волос: косметические средства для наружного применения

Можно в домашних условиях устраивать косметические SPA процедуры, чтобы волосы выглядели роскошно. 2 — 3 штуки глюконата кальция (продается в аптеках) растолочь до состояния порошка. Добавить в любую маску кальций от выпадения волос — овсяную, хлебную, дрожжевую. Втереть в кожу головы массажными движениями, через 30 минут смыть. Курс из 3-4 масок в месяц поможет волосам стать крепкими, хорошо укладываться, не пушится от шапки.

Читайте так же:  Сколько калорий нужно в день для людей, ведущих различный образ жизни можно ли его снижать для похуд

Хорошим косметическим (но не лечебным) средством является применение хлористого кальция в масках. Его можно сочетать с кефиром или другими кисломолочными продуктами. Для изготовления маски нужно смешать одну ампулу препарата со стаканом кисломолочного продукта. Размешать, до однородной массы, нанести на поверхность головы и по всей длине волос. Если проводить такие процедуры через день в течение двух недель, то результатом будут красивые блестящие волосы. Они не станут путаться, выпадать, тускнеть.

При регулярном уходе за волосами с применением препаратов кальция внешний вид волос можно поправить. Но основное насыщение организма этим важным компонентом происходит изнутри. Комплексное воздействие поможет быстрее привести волосы в порядок.

При серьезном дефиците кальция трудно восполнить его недостаток только за счет продуктов питания. На помощь придут аптечные средства. Использовать их нужно по назначению врача. Он учтет хронические заболевания, возможные осложнения, ведь переизбыток кальция также вреден, как и нехватка.

Применяя препараты надо ориентироваться на инструкцию, и следовать таким правилам:

  • Кальций в комплексе с витамином Д быстрее усвоится.
  • Шипучие лекарственные формы усваиваются быстрее, обычную таблетку перед приемом можно растолочь до состояния порошка.
  • Химические элементы продуктивнее принимать отдельно, чем в комплексе. Кальций в таких препаратах часто содержится в форме фосфатов, что замедляет его усвоение.
  • Кальций продается в нескольких формах. Лучшая — лактат или цитрат, чуть хуже усваивается глюконат, еще медленнее — карбонат.
  • Принимать кальций от выпадения волос надо во время еды, разделив суточную норму на 2 раза (в маленьком количестве усвоение пройдет лучше).
  • Один курс должен длиться не меньше месяца, затем надо сделать перерыв, при необходимости возобновив применение средства.

Среди синтетических препаратов самым популярным является Глюконат кальция. Продается в виде таблеток, назначается при ослаблении волос, ломкости ногтей, других признаках дефицита элемента в организме.

Противопоказаниями являются гиперкальциемия, мочекаменная болезнь.

Хорошим препаратом является Кальцемин. Кроме нужного элемента он содержит витамин Д, полезный для усвоения, а также медь, марганец, цинк. Такой состав благоприятно действует на волосы, ногти, зубы, десны и кости. Этот препарат не имеет ограничений, его рекомендуют беременным и кормящим женщинам. Его противопоказано употреблять при мочекаменной болезни.

Еще одно средство — Морской кальций. Производится в нескольких вариантах — с селеном, витамином С, йодом, магнием, цинком. Хорошо помогает морской кальций от выпадения волос, сухости кожи, хрупкости костной ткани. Грамотное сочетание элементов позволяет оказывать благотворное влияние на сосуды и сердце.

Избыточное содержание кальция чаще встречается у женщин. Обычно это связано с нарушениями работы паращитовидной железы, наследственными патологиями, формированием опухолей, гормональным сбоем. Редко причиной может быть избыточное употребление продуктов с этим компонентом. Кальций обычно быстро усваивается, перерабатывается, часть его вымывается из организма.

Это элемент, который ежедневно необходим человеку для строительства и работы внутренних органов. Особенно потребность в нем возрастает у беременных, кормящих матерей и подростков. Эту информацию знают все. Но не каждый слышал об избытке кальция, хотя это также часто встречается.

Симптомами пресыщения кальция будут боли внизу живота, сильная жажда, судороги и рвота, высокий уровень холестерина в крови, запоры, головокружения. С такими симптомами надо обращаться к врачу. Только он способен поставить правильный диагноз, так как такие признаки характерны для многих патологий.

Кальций для организма человека необходимый и полезный химический элемент. Но иногда его поступает слишком много, что способно вызвать серьезные нарушения здоровья.

В питьевой воде может быть избыток кальция, но определить это по вкусу не всегда возможно. Накипь на чайнике является признаком наличия солей кальция. Употребление при этом лекарственных препаратов с кальцием и усиленное питание продуктами, содержащими этот элемент, может привести к его избытку. Неусвоенный организмом кальций откладывается в почках, мышцах, кишечнике.

Согласно медицинской статистике ежедневная передозировка в 600 мг способна привести к перерождению здоровых клеток в злокачественные. Длительный процесс переизбытка влияет на работу сердца и головного мозга. Страдает внешний вид. Кожа теряет свой цвет, приобретает серый оттенок, волосы тускнеют, начинают ломаться, путаться, выпадать. Всего должно быть в меру, даже витаминов и полезных элементов.

Нужно ли пить кальций для волос? Как определить недостаток этого макроэлемента? Он содержится в костной ткани, крови, ногтях и волосах, участвует в сокращении мышц, в иммунных реакциях, обеспечивает свертываемость крови и эластичность сосудов. Естественно, что общие нарушения в организме будут приводить к ослаблению и выпадению волос. Но ведь это может происходить и по другим причинам. В первую очередь нашему организму необходим баланс минералов и витаминов. Рассмотрим причины выпадения волос.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=http%3A%2F%2Fhair-luxury.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Fkalcij-dlya-volos1

Выпадение волос может происходить из-за нескольких факторов.

  • Изменение гормонального фона во время беременности и кормления грудью, менопаузы.
  • Инфекционные заболевания кожи головы.
  • Витамины В2, Е, биотин имеют важное значение для формирования волоса. Поэтому их недостаток скажется на здоровье волос.
  • Эндокринные проблемы – заболевания надпочечников, щитовидной железы, избыток эстрогена, неподходящие оральные контрацептивы.

Причиной выпадения волос может стать ослабление иммунитета, реакция на лекарственные средства, недостаточное кровоснабжение кожи головы. Поэтому при серьезных проблемах не стоит заниматься самодиагностикой, а лучше обратиться к специалисту-трихологу.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=http%3A%2F%2Fhair-luxury.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Fkalcij-dlya-volos2

Недостаток кальция будет сопровождаться различными признаками:

  • Волосы выпадают, они ломкие, тусклые.
  • Ломкость ногтей.
  • Проблемы с зубами.
  • Повышение возбудимости, раздражительность.
  • Быстрая утомляемость.
  • Мышечные судороги – при спортивных нагрузках часто возникает спазм икроножной мышцы.
  • Обильные менструации.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Повышение проницаемости сосудов.
  • Гипертония, учащенное сердцебиение.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=http%3A%2F%2Fhair-luxury.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F04%2Ffda23a52031e3fb5b8aac4fc409e8860

Я отрастила РУССКУЮ косу! По деревенскому рецепту! +60 см за 3 месяца.

В тяжелых случаях развивается нарушение роста костной ткани, зубов, рассеянный склероз. При недостаточном восполнении может развиться остеопороз, сопровождающийся снижением прочности кости. Вот почему пожилым людям, особенно женщинам, рекомендуется принимать глюконат и ему подобные препараты.

Читайте так же:  Масло жожоба для лица - рецепты масок с лифтинг - эффектом!

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=http%3A%2F%2Fhair-luxury.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Fkalcij-dlya-volos3

Можно найти рецепты масок для волос с кальцием. Действительно ли они помогают восстановить здоровье волос? Кальций – макроэлемент, он содержится в организме в довольно значительных количествах. Чтобы принять участие в обменных процессах и войти в структуру волоса, он должен усвоиться организмом и переработаться в нужную биологическую форму. Тот же глюконат хорошо усваивается из кишечника, но никак не проникнет в организм через волосы и кожу.

Поэтому маски с препаратами кальция – пустая трата времени, они не восполнят недостаток элемента в организме. Помогут маски, направленные на сохранение структуры волосяного стержня, предотвращение его обезвоживания – в основном это масла, витамины и жирные кислоты.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=http%3A%2F%2Fhair-luxury.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Fkalcij-dlya-volos4

Пополнить запасы кальция можно, регулярно употребляя молоко и кисломолочные продукты: кефир, сметану, йогурт. Значительное количество элемента содержится в сыре и твороге. Для стимуляции роста и предотвращения выпадения волос полезно есть рыбу — лососевые, сардины. Содержится этот элемент в зеленых растениях – салате, капусте, сельдерее, зелени. Много его находится в семенах (особенно кунжуте) и орехах.

Для усвоения элемента организмом необходимы витамины, в частности — D3. Он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Без него только 10-15% поступившего в организм кальция используется по назначению, остальное удаляется через почки. Хороший источник витамина D – рыбий жир, печень, яичный желток, сливочное масло, те же орехи.

Существуют продукты, препятствующие всасыванию кальция из кишечника. Не совмещайте еду, богатую кальцием, с жирами, клетчаткой, шоколадом.

Также следует учитывать, что при питье газированной воды, особенно наподобие «Кока-колы», элемент будет «вымываться» из организма через почки. Не следует запивать глюконат газировкой.

Идеальным источником кальция является яичная скорлупа. Карбонат кальция, входящий в ее состав, связан с белковыми структурами и легче всего усваивается и перерабатывается организмом. Перед употреблением ее нужно помыть, удалить пленку, прокипятить (если скорлупа от сырых яиц) и измельчить. Принимают с едой по 1 ч.л. три раза в день. Перед употреблением можно смешать с лимонным соком. Курс приема — в течение 1-2 месяцев.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=http%3A%2F%2Fhair-luxury.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Fkalcij-dlya-volos5

При значительном дефиците восполнить кальций с помощью одних только продуктов питания довольно сложно. Не каждому под силу съедать ежедневно по килограмму творога. Поэтому нужно пить препараты в таблетках. Принимать их необходимо только по рекомендации врача, поскольку избыток макроэлемента так же вреден для организма, как и его недостаток.

Суточная потребность в кальции у взрослого человека составляет от 800 до 1200 мг. Верхняя граница – для беременных и кормящих женщин, людей пожилого возраста и подростков.

Препаратов в продаже много. Есть таблетки, порошки, жевательные таблетки, шипучки. Все они имеют разную усвояемость и содержат элемент в виде различных соединений. При приеме препаратов ориентируются на назначение врача и инструкцию к конкретному лекарству. Также при выборе препарата учитывают следующую информацию.

  • Шипучие формы легче усваиваются организмом, а глюконат кальция в виде таблетки предварительно нужно растолочь.
  • Наиболее «удобен» для организма элемент в форме лактата и цитрата. Немного хуже усваивается глюконат. Карбонат кальция усваивается медленнее, но также эффективен.
  • Глюконат в профилактических целях принимают по 2-6 таблеток в день.
  • Желательно принимать кальций в комплексе с витамином D.
  • Витамины и минералы в комплексных препаратах менее эффективны, чем по отдельности. Кальций в таких таблетках содержится обычно в виде фосфата, а он плохо усваивается.

Популярные препараты для восполнения кальция в организме – «Кальций D3 никомед», «Кальцемин», «Глицерофосфат кальция».

Соблюдайте следующие правила приема.

  • Принимают таблетки утром во время еды или сразу после нее. Суточную дозу разделяют на два приема, так как малые количества лучше усваиваются. Можно запивать водой, молоком, при пониженной кислотности – апельсиновым соком.
  • Ухудшают усвоение элемента кофе и алкоголь, газировка.
  • Если вы регулярно употребляете молочные продукты, то суточную дозу нужно снизить вдвое.
  • Нельзя совмещать препараты кальция с антибиотиками тетрациклинового ряда, соединениями салициловой кислоты, карбонатами, сульфатами и некоторыми другими препаратами.
  • Любые препараты следует принимать курсами по несколько месяцев, потом делать перерыв.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос proxy?url=http%3A%2F%2Fhair-luxury.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F04%2Fkalcij-dlya-volos6

Передозировка кальция вряд ли возможна, а вот избыток его может привести к нежелательным последствиям:

  • мочекаменная болезнь, почечная недостаточность;
  • нарушение сна;
  • боли в желудке, тошнота, запоры;
  • мышечная слабость;
  • сонливость;
  • судороги;
  • повышение уровня холестерина в крови.

С осторожностью пьют препараты в следующих случаях:

  • при заболевании почек;
  • при поносе;
  • при обезвоживании;
  • при приеме сердечных гликозидов;
  • при тромбозах, повышенной свертываемости крови;
  • при нарушениях функции паращитовидной железы.

Если вы уверены, что проблемы с выпадением волос связаны с недостатком кальция, то разнообразьте свой рацион молочными продуктами, рыбой и орехами. Для пополнения запасов организма этим элементом принимают препараты в таблетках – глюконат, глицерофосфат и другие. Желательно совмещать их с приемом витамина D. Курс лечения составляет 1-1,5 месяца, затем делают перерыв.

Изображение - Кальций - для укрепления и блеска волос 498766
Автор статьи: Диана Куликова

Здравствуйте. Меня зовут Диана. Я уже более 7 лет работаю косметологом. Я считаю, что являюсь профессионалом своего дела и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here