Как побороть свою лень… или почему не хочется худеть и заниматься спортом

Предлагаем ознакомиться со статьей на тему: "как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом" с комментариями нашего эксперта. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Женский развлекательный сайт

  • Главная
  • Разное open child menu
    • Цитаты
    • Юмор
    • Пословицы и поговорки
    • Дом
    • Отдых
    • Работа
    • Знаменитости
  • Красота open child menu
    • Косметология
    • Уход за телом
    • Рецепты масок
    • Уход за волосами
    • Секреты макияжа
    • Пластическая хирургия
  • Мода open child menu
    • Обувь
    • Одежда
    • Аксессуары
  • Здоровье open child menu
    • Болезни
    • Похудение
    • Про массаж
    • Гинекология
    • Про целлюлит
    • Народная медицина
  • Любовь и отношения open child menu
    • Брак
    • Свадьба
    • Отношения
  • Питание open child menu
    • Диеты
    • Питаемся правильно
    • Кулинарные рецепты open child menu
      • Завтраки
      • Супы
      • Вторые блюда
      • Салаты
      • Соусы
      • Закуски
      • Десерты
      • Выпечка
      • Напитки
      • Роллы
  • Дети open child menu
    • Советы для мам
    • Беременность и роды
    • Воспитание и развитие
  • Рукоделие open child menu
    • Подарки
    • Поделки
  • Гороскоп
  • Сонник
  • Тесты
  • Новости
Видео (кликните для воспроизведения).
  • Стрижки и прически для пушистых волос к записи Стрижки и прически для пушистых волос
  • Витамины В и железо – комбинация, вызывающая диабет? к записи Витамины В и железо – комбинация, вызывающая диабет?
  • Интуитивное питание: моё тело хочет объесться и растолстеть к записи Интуитивное питание: моё тело хочет объесться и растолстеть
  • Пирожки на творожном тесте к записи Пирожки на творожном тесте
  • Почему я не худею? 5 привычек, которые замедляют наш метаболизм к записи Почему я не худею? 5 привычек, которые замедляют наш метаболизм

Данный ресурс создан для девушек и женщин. У нас вы найдете интересные и познавательные статьи на разные темы. В каждой публикации расположены фото и видео материалы.

Женский сайт “Милая Я” – это портал состоящий из таких популярных разделов как: новости, гороскоп, сонник, тесты, красота, здоровье, любовь и отношения, дети, питание, мода, рукоделие и другие.

Наш женский портал несёт для посетителей оптимизм и красоту, способные угодить вкусам любой женщине. Рецепты кулинарных блюд заставят не отпустить мужчину и сохранить добрые, светлые отношения.

Женский журнал, интернет издание “Милая Я” обновляется ежедневно актуальными статьями различных тематик. С нами вы сможете узнать о многих болезней и народные лекарства способные их вылечить. Всевозможные рецепты масок, способных поддержать молодость надолго.

Как побороть свою лень… Или почему не хочется худеть и заниматься спортом?

Как ни крути, а после 25 лет у большинства из нас возникает вопрос: «как бы похудеть»? И в том, что часто разговоры остаются только разговорами, виноват отнюдь не недостаток информации по этому поводу, а наша собственная недисциплинированность или тот факт, что на самом деле нас устраивает существующее положение вещей.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=https%3A%2F%2Fmilayaya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fproga%2F111%2Fimages1%2F201806%2Fmilaya-30061809564256

Оказывается, в семье люди стараются соответствовать друг другу. Например, если поженились стройная девушка и полный молодой человек, с течением времени либо он будет стараться худеть, либо она начнет поправляться. Таким образом, люди, скажем так, «выравнивают счет». Если это ваш вариант, остановитесь и задумайтесь.

Любовь, конечно, стоит того, чтобы за нее бороться, но зачем заниматься самовредительством? Достаточно признать, что и у вас, и у партнера есть достоинства, и вы имеете на них право, коль они есть.

Возможен и другой вариант. Вы сама не разделяете современную моду на «селедок», считаете, что важен не размер, а форма. Если так, то нет ни одной причины изводить себя мыслями о похудании, а окружающих – разговорами об этом (разумеется, если ваше мнение не является ширмой, за которую вы прячете свои комплексы по поводу лишнего веса). Если вы и сами не знаете, насколько искренне ваше мнение, вот вам «лакмус» — человек никогда не будет думать и говорить о том, что для него на самом деле не важно.

Если же вы всерьез решили бороться за тонкую талию, подберите себе подходящие методы – благо, недостатка в информации нет. Для большинства из нас проблема состоит в том, что наличие стойкого результата требует усилий и длительной работы над собой. А работать русские люди не привыкли.

За нами с детства ухаживают мамы, бабушки, вбивают в голову, что работа не волк…, а вот еще один воспитательский «перл» — ешь, а то грудь не вырастет. Вот мы и относимся к работе (даже над собой), как к величайшему злу, ждем, когда за нас постирают, погладят, похудеют и едим-едим-едим, хотя грудь уже давно выросла.

Чтобы разорвать этот порочный круг, прежде всего, не сваливайте все на маму-бабушку, они желали и желают вам только добра. Просто примите новую установку — каждый сам лепит из себя то, что хочет вылепить. Или не лепит ничего, предпочитая винить в своих неудачах кого угодно, кроме себя.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=https%3A%2F%2Fmilayaya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fproga%2F111%2Fimages1%2F201806%2Fmilaya-30061809564256_2

С причинами мы разобрались, а дальше все просто – нужно разработать план. Поставьте перед собой цель и аргументируйте ее. Что проще — просто накопить денег, не зная на что, или накопить на новый диван, купить который вы собираетесь уже 4 года, но никак не соберетесь?

Допустим, вы всерьез решили похудеть начать заниматься спортом. Что вам это даст? Для вас это погоня за модой, профессиональная необходимость? А может, решение продиктовано эстетическими соображениями или медицинскими показаниями? Лучше всего будет, если вы составите себе целый список аргументов, напишете крупными буквами и повесите на холодильник. Скорее всего (разумеется, если вы на самом деле серьезны), это остановит вашу руку, потянувшуюся за булкой в 10 часов вечера.

Читайте так же:  Маникюр гель-лаком гелиш (gelish) в домашних условиях с фото
Видео (кликните для воспроизведения).

Составьте себе расписание, не только встреч с клиентами, но и завтраков-обедов. И требуйте от себя выполнения задуманного, как будто, вместо времени приема пищи у вас записано, что вы идете на встречу с президентом.

Но привычка, как известно, великое дело. Если вас одолевает ночной голод, воспользуйтесь старым студенческим способом – выпить стакан горячей воды и лечь спать. Неплохо также знать, что часто мы путаем желание кушать и желание спать, а также желание снять стресс. Ничего удивительного в этом нет, поскольку сон – лучшее лекарство против стресса, а желание чем-нибудь занять рот – чисто младенческая, заметьте, безусловная (!) реакция. Что делает ребенок, когда устал или чего-то боится? Правильно, ищет маму с молочком. Будучи взрослыми, мы ищем что-нибудь пожевать – чипсы, орешки, семечки, или покурить. Неплохо было бы найти другие, более полезные способы избавления от негативных эмоций.

Диетологи уверяют: нередко за желанием перекусить прячется обыкновенная жажда. Организм еще «не разобрался», какая потребность у него появилась, а потому мы ощущаем какое-то неясное желание – то ли сосет под ложечкой, то ли во рту пересохло. В этих случаях диетологи рекомендуют потерпеть и не хвататься за тарелку с кашей, а вместо этого выпить стаканчик чая.

Маленькая хитрость: черный чай действует не так успешно, как зеленый. Зеленый, обладая легкой горчинкой, отлично утоляет жажду и притупляет чувство голода, если оно на самом деле возникло. Только подслащивать чай не надо.

Еще один нюанс: на многих прекрасных дам крайне негативно действует слово «надо». Как приятно «хочу» и как противно это «надо»! Так в чем же дело? Давайте «надо» превратим в «хочу». Как? Все просто:

  • Замените фразу: «Мне надо сбросить 5 кг» на чуть-чуть иную: «Я хочу избавиться от лишних 5 кг».
  • Вместо размышлений о том, что надо бы взять за правило бегать по утрам поднимайтесь с постели с радостной мыслью: «О, как же я хочу пробежаться сегодня утром по парку, глотнуть свежего воздуха».
  • Не говорите себе: «Нужно съесть на ужин только овощной салат» — вместо этого обещайте себе любимой: «Вот приду домой, на ужин покрошу пару вкуснейших помидорок, посыплю укропом, добавлю хрустящий огурчик – и буду радоваться жизни!».

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=https%3A%2F%2Fmilayaya.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fproga%2F111%2Fimages1%2F201806%2Fmilaya-30061809564256_3

Некоторые женщины воспринимают необходимость похудеть как некую неприятность, которую нужно просто пережить, а потом можно вернуться к прежним привычкам. Важно: после обретения стройности вы должны придерживаться того образа жизни, который и привел к похудению. Поэтому:

  • во-первых, никакого резкого сброса веса;
  • во-вторых, никаких изматывающих физических нагрузок;
  • в-третьих, даже не думайте о похудении ради того, чтобы влезть в красивое платье.

Вы должны поменять тот образ жизни, который ведете. Это следует делать постепенно, понемногу приучая себя к здоровому питанию и посильной физической нагрузке. В этом случае примерно через 1,5 месяца сформируется привычка, и при попытке вернуться к старому вы испытаете дискомфорт. Впрочем, вероятность, что вам вообще захочется возвращаться к прежнему, очень мала.

Если вы будете понемногу сокращать объем потребляемой пищи (к примеру, укладывая порцию на треть меньше привычного в синие или фиолетовые тарелки – доказано, что эти цвета уменьшают аппетит), каждое утро совершать 20-минутную пробежку по парку, а вечером выходить из автобуса на две остановки раньше, чтобы энергично пройтись пешком, — это вскоре войдет в привычку и станет частью образа жизни.

Как видите, с ленью не обязательно усиленно бороться – ее можно просто ласково уговорить не мешать вам становиться стройной и великолепной.

Твердо верьте в свои силы! Одним из девизов знаменитой Коко Шанель была фраза: «Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать»! Почему-то мне кажется, что это немаловажная составляющая ее успеха.

Некоторые люди придерживаются такого принципа: это не лень, а экономия энергии. Или же просто боятся трудностей, и связанных с ними усилий. Но, как в работе, так и в спорте лень — это главный враг. Сколько раз сталкивался с тем, что люди начинали заниматься спортом, а спустя некоторое время их одолевала лень. Давайте сначала разберемся, что это такое. Лень – отсутствие желания работать или действовать, недостаток трудолюбия, и предпочтение свободного времяпровождения вместо плодотворной работы. Чтобы помочь Вам побороть лень, мы и опубликовываем эту статью.

Сейчас мы с Вами рассмотрим некоторые из основных причин лени:

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.era-sports.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2FLen

Как побороть лень и начать заниматься спортом, этот вопрос интересующий многих. Поэтому давайте рассмотрим самые эффективные и распространенные способы борьбы с ленью.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fwww.era-sports.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F11%2FProbezhka-e1446130193212

Главное в борьбе с ленью, самостоятельно прийти к этому заключению. Сознательно осознав проблему, вы быстрей найдете мотивацию и добьетесь успеха во всех начинаниях. Мы очень надеемся, что Вам не лень было прочитать эту статью до конца, из которой Вы почерпнули идеи о том как победить лень и начать заниматься спортом, учиться или работать.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Каждую неделю/ месяц/ понедельник/ после праздников/ после отпуска/ после вот этого вкусного ужина я обещаю себе что начну худеть.
Ужины все вкуснее и калорийнее (балую мужа), а вес все больше.
Вернулись из отпуска, до которого я клятвенно обещала себе похудеть, на весах +5 кг
Не могу сказать, что совсем ничего не делаю – бывает в приступах особой ненависти к животу и бокам иду в спортзал, но т.к. результатов не видно, бросаю (максимально долгое время моих посещений – 3 месяца 2-3 раза в неделю с личным тренером).

Читайте так же:  Обезболивание при эпиляции. лидокаин спрей и эпиляция и другие средства

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fc%2F2%2Fs_c2f4409e7684687e78a5c14b74ce76d6_2_150x150

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2F6%2Fs_a630ac4626c74add432b5c51301c1db2_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F5%2F4%2Fs_5440d4f4b83453c35d4c6786e46352e5_2_150x150

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2Fb%2Fs_0b0e8d4bbefb91338608216e0a2e6b30_2_150x150

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Fa%2F9%2Fs_a9e0c058be57c6422ca0c3394465d110_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F0%2F2%2Fs_0280bc0ad7a25c8a5049ec7bfeaf495b_2_150x150

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F4%2F2%2Fs_426ff8d1588b9c020271f26dfc742a94_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi42-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F7%2Fa%2Fs_7abbc1dd22eaaf0919debfcd7ff7dc13_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi43-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F2%2Fa%2Fs_2adf8267fcc79932f60593da4a20ee3e_2_150x150

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2Ff%2Ff%2Fs_ff598aa5828e1cfdb2b10d3568f7d506_2_150x150

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Посижу-послушаю, я безвольное гомно! Сижу и обещаю и обещаю, а время тикает, а я все *****!

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Поставьте цель:
-поездка на море
-перед беременностью скинуть
-купили новое платье
-хотите познакомиться с мужчиной мечты и т д
И надо объективно на себя взглянув-возьмите последнее фото в шортах или лучше в купальнике. нравитесь.
а поесть вкусного еще успеете-никогда не ели в жизни торт. то то же-марш выбирать подходящую диеты,а после ПП-и будет счастье

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fst-sh-1.woman.ru%2Fwomanru%2Fimages%2Fuser%2F4%2F4%2Fs_44acb3021a9dd9347e04884bcffacafe

Почитайте блог Ярослава Брина. У него хорошо про мотивацию написано.
Можете с кем-то поспорить (только всерьёз и на что-то существенное). Мне в своё время как раз спор помог, правда он случайно получился – разгребали старые вещи, я выудила обтягивающие брючки, в которых в шешнадцать лет щеголяла, муж говорит – выкидывай нафек, уже никогда в них всё равно не влезешь, я моментально сагрилась, возопила “Я?! не влезу. да с мягким знаком. ” и на следующий же день занялась собой. Месяца через три таки влезла XD Носить их уже, конечно, не стала, но ЧСВ взлетело до небес.
Ещё советую найти единомышленников – куча сайтов есть, где народ ведёт дневники похудения, описывает свой рацион, поддерживает друг друга. Там не забалуешь, стыдно будет признаваться, что вчера вечером заурчала пол-торта =)
А от тренажерки у вас не было результатов исключительно из-за неправильного подхода к питанию, ведь физкультура лишь помогает слепить красивый рельеф тела, но основа похудения – правильное питание. Пока вы будете лопать вкусняшки наравне с мужем, вам ни один тренер не поможет.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

сфотографируйся голая и повесь ЭТО На холодильник, и вспомни, как муж каждую ночь это уродство трахает

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

А вид в зеркале вас не стимулирует? Или штаны, в которые вы не лезете?
Я сразу вижу на себе лишний вес, и он у меня вызывает отвращение, особенно жыыыр на спиине. Любовь к себе держит меня в тонусе )

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

а есть какие-либо конкретные рекомендации/советы/диеты?

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

а куда уже конкретней? да и зачем эта писанина? спорт и правильное питание ни о чем ге говорят, нет чудодейственной таблетки есть ленивая тетя

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор, я тоже уже в вещи не влажу, курить бросила еще два месяца назад, прет как на дрожжах, уже плюсом 4 кг, а при моем телосложении каждый грамм чувствуется

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Поставьте цель:-поездка на море-перед беременностью скинуть-купили новое платье-хотите познакомиться с мужчиной мечты и т дИ надо объективно на себя взглянув-возьмите последнее фото в шортах или лучше в купальнике. нравитесь. а поесть вкусного еще успеете-никогда не ели в жизни торт. то то же-марш выбирать подходящую диеты,а после ПП-и будет счастье

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Автор, я тоже уже в вещи не влажу, курить бросила еще два месяца назад, прет как на дрожжах, уже плюсом 4 кг, а при моем телосложении каждый грамм чувствуется

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

да, понимаюя уже не знаю что делать как смотивировать себятакое чувство, что еда имеет власть надо мнойпричем держусь весь день на работе, а дома срываюсьуже бросила уговаривать себя даже

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fi41-cdn.woman.ru%2Fi%2Fuserpic

Найдите для себя такой вид активности, который не будет каторгой, а принесёт вам удовольствие. Я с детства ненавижу бег и всякие коллективные занятия физкультурой. Соответственно. фитнес и пробежки – не для меня. Зато я всегда с удовольствием гоняла на веле, плавала и ныряла. Поэтому я купила себе хороший импортынй велик и начала кататься по выходным. У меня муж спортсмен – угнаться за ним очень сложно, поэтому я вначале каталась одна, а когда почувствовала, что мышцы в тонусе, стала кататься с мужем. Раньше проехать 30-40 км для меня было испытанием, сейчас и 50-60 проезжаю легко.
Ещё я стала по утрам плавать, а когда получалось – и вечером. Бассейн не люблю – аллергия на хлорку. Но рядом с домом есть озеро и летом я плаваю там, или на даче в речке. в отпуске плаваю в море (поэтому даже в Турции не поправляюсь). Ещё под музыку дома занимаюсь на тренажёре – эллипсоиде, и кручу обруч.
Меню вы также должны разработать диетическое, но вкусное. Есть масса вкусных рецептов из кабачков, баклажанов, брокколи, курицы, рыбы. Есть сладости, ктореы можно есть без большого ущерба фигуре, т.к. они приготовлены на растительной основе (мармелад, зефир – можно зефир в шоколаде). Приучите себя пить чай с лимоном и кофе без сахара. Да массу вещей можно придумать, чтобы худеть, но не ущемлеять себя.

Лень заниматься спортом, как побороть нежелание и почему это происходит

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Frealbodyworld.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2F501911

Вроде понимаешь, что нужно идти в зал, но так лень заниматься спортом. Знакомая ситуация, друзья? Как же побороть это поганое чувство и мотивировать себя на движение вперед? Об этом и многом другом речь пойдет ниже. Если задуматься, то почему, вообще, нам свойственно чувство лени. Ведь оно проявляется в хороших делах. Например, никому не лень пойти выпить пивка или затовариться сладеньким, даже если плохая погода и не выспался. Так, откуда же такой негатив по отношению к саморазвитию, изучению полезных материалов, работе и прочему. Все мы умом понимаем, что такая активность делает нас лучше, приносит деньги, но заниматься ей не хочется. Давайте разбираться, что, как и почему.
Читайте так же:  Массажер от целлюлита выбор оптимального устройства

Как это ни странно, но связано все с нашей животной философией. Я бы сказал, такая прошивка в нас заложена с рождения и свойственна каждому живому существу. Возможно, вам станет легче, если вы узнаете, что не только люди ленивы. Посмотрите на кошек, собак, диких зверей. Что они делают, когда сыты и ничто им не угрожает? Правильно, чаще всего лежат отдыхают или спят.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Frealbodyworld.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2F916368_2067858

В отличие от животных, люди имеют более развитую кору головного мозга. Это создает некую двойственность в нас, эдакий сплав животного и разумного существа. Однако, первая часть очень сильна, именно она ответственна за эгоистичное поведение. С другой стороны, она же заставляет нас выполнять выгодные для выживания действия, такие как:

  1. Стремиться получить калорийную пищу;
  2. Размножаться;
  3. Получить более высокий уровень доступа к ресурсам;
  4. Занять более высокое положение среди других;

Все это выгодно для выживания конкретного индивида, но, часто, идет вопреки интересам всех. Поэтому мы и видим ситуацию в мире такой, какая она есть.

Вернемся к физической активности. Почему лень заниматься спортом и так сложно ее побороть. Если вы поняли суть написанного выше, то осознаете, что спорт, в целом, не дает особой выгоды для выживания. Скорее он служит одним из факторов доминации. То есть спортивный парень или девушка имеют более высокий статус, чем те, кто лежит на диване с пончиками.

Однако, это лишь один фактор в современном мире. Ведь человек может отвратительно выглядеть, но быть успешным бизнесменом, что резко возвышает его над простым спортсменом. Люди это понимают и заниматься спортом становится совсем лень. Начинаешь искать себе отмазки и мозг помогает в этом деле. Происходит это по заложенной в нас программе, которая говорит, что тратить энергию нужно рационально. В понятии нашего серого вещества это означает — для получения выгоды здесь и сейчас.

В психологическом плане, для достижения цели, нужно научиться использовать свою животную сущность. Именно она дает мотивацию и страстное желание идти к цели. Разумная часть нам дать этого не может. Однако, она способна направить эгоистичную половину в нужное русло.

Для этого необходимо правильно настроить свой способ мышления. Ища себе отмазки, люди рисуют негативную картину. Например, устал, не выспался, был тяжелый день, плохое настроение, забыл постирать штаны и так далее!

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Frealbodyworld.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Ftrener_09

Все это — повышение вашего статуса, т. е. то чего хочет наша животная часть. Именно такой подход ей понравится, и она ответит взамен выработкой нужных гормонов. Вы получите заряд позитива и сможете перебороть лень для занятий спортом.

Стоит ли заниматься спортом конкретно сегодня, если лень?

Выше мы обсудили ситуацию в общем, как стимулировать себя, если не хочется что-то менять в принципе. Теперь рассмотрим случай, когда вы занимаетесь спортом, но именно сегодня делать это лень. Что делать, пропустить тренировку или же стоит позаниматься хоть как-нибудь? Я вижу здесь две возможные причины и, соответственно, два решения:

  • Вам банально не хочется работать;
  • Вы слишком интенсивно вкалывали в зале, на работе и загнали себя в перетрен;

Советую дополнительно посмотреть это поясняющее видео:

Если говорить про первый случай, то идти нужно однозначно. Пусть вы позанимаетесь спортом в лайтовом стиле. Прежде всего, здесь главное – начать. Обычно бывает так, что стоит вам сделать разминку, затем первый подход и дальше дело пойдет как по маслу. Но, даже если нет, проведите хотя бы ленивую тренировку с малыми весами. Такой подход поддержит мышцы в активном режиме, не даст им расслабляться. Но также, что куда важнее, сохранит полезную привычку.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Frealbodyworld.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fs-8db78cc2473d99bb0483726161ce6925bacec266

Лень заниматься спортом может сформировать плохую привычку и способствовать ее развитию. Чем чаще мы делаем одно и то же действие, тем сильнее привыкаем к нему. Неважно занимаетесь ли вы спортом или курите. Чем чаще повторяете – тем сильнее закрепляется. Смысл в том, что «забивая» на тренинг, вы начинаете убивать хорошую привычку. С каждым разом вам будет все легче и легче это делать, пока не бросите окончательно. Поэтому необходимо побороть лень!

Здесь ситуация иная. Бывает в бодибилдинге такая проблема, характерная для новичков. Человек, придя в зал, начинает фигачить по программе профессионала. Честно качается 2 часа и идет домой. Затем, на следующий день, делает то же самое. Немудрено, что к концу недели он чувствует себя так, будто его грузовик переехал.

В общем, научитесь отличать перетрен от банальной лени заниматься спортом, которую нужно перебарывать в себе.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Frealbodyworld.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F10%2Fd15ff56cea8c85cfccc191651d43a2b2

Нежелание что-либо делать характерно для каждого из нас. Если вам лень заниматься спортом, то это вполне нормальное чувство, но его нужно перебороть. Формируйте в голове положительную эгоистичную мотивацию. Представляйте, как вы становитесь более востребованным, уважаемым, выглядите лучше большинства.
Читайте так же:  Поможет ли контрактубекс от глубоких морщин на лице

Если лень пойти и заняться спортом сегодня, то проведите хотя бы легкую тренировку. Просто начните и дело, в 95% случаев, начнет спориться. Умейте отличать нежелание от перетренированности. Во втором случае нужно прислушаться к себе и отдохнуть от спортивного зала на несколько дней, пока не придете в себя. В противном случае сделаете только хуже.

Если вам понравилась статья, то я был бы благодарен за репост в соц. сетях, а также ваши комментарии. До новых встреч!

В этой статье, я расскажу тебе, стоит ли идти на тренировку, если нет сил, не хочется, вот прям лень тренироваться, ты там уставший (уставшая) после работы, учебы и прочее и прочее… стоит ли идти? или лучше забить, пропустить, все равно нормально не получится потренить, в общем, как быть?

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fsteelsports.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2FLen-trenirovat-sya

У меня однозначная позиция на этот вопрос — нужно идти и тренироваться. Даже если нет сил, даже если не настроен, не хочется, лень, нужно идти и тренироваться. Все. Точка.

Потому что у нас ХОМО САПИЕНСОВ = есть т.н. привычки.

Вкратце: привычки бывают ХОРОШИМИ (полезными), а бывают и ВРЕДНЫМИ (плохими).

Например, если ты бухаешь, пьешь = привычка плохая, ты себя разрушаешь, разрушаешь свое здоровье, внешний вид, и в целом, делаешь себе плохо. Если же ты = тренируешься, правильно питаешься, у тебя ЗОЖ = это привычка хорошая (полезная), она тебя улучшает (делает сильнее, здоровее). Понимаешь?

В естественном отборе — побеждают наиболее приспособленные особи. Имей это ввиду.

Тренажерный зал, тренировки, спорт, правильное питание, ЗОЖ = позитивно сказывается на телесной оболочке, на здоровье человека, на его внешнем виде и пр., что увеличивает его шансы на победу в естественном отборе. Это касается как мужчин, так и женщин (при чем, женщин, в первую очередь).

В первую очередь у женщин потому, что основной критерий при выборе полового партнера у мужчин, касательно женщин, выступает внешний вид/здоровье — поэтому я и пометил, в первую очередь.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fsteelsports.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2F414

Женщина = которая не занимается собой, не следит за собой, не ухаживает за собой, своим телом, своей красотой, фигурой, мышцами, % жира на теле и прочим и прочим (по нашей теме, сегодняшней) = просто напросто проиграет в естественном отборе той, кто все это делает. Вот и все.

В общем, ладно, тема не об этом. Я это рассказывал к тому, что если ты берешь и пропускаешь тренировку = ты постепенно берешь и начинаешь превращать свою полезную привычку (хорошую) в плохую (вредную). Ты берешь и своим же пропуском = свою эту хорошую привычку (которая тебя улучшает, делает лучше, сильнее и т.д. и т.п.) = разрушаешь = и постепенно степ бай степ формируешь плохую привычку.

С каждым пропуском, ты берешь и меняешь свою жизнь, в негативную сторону, ты ослабляешь себя и начинаешь формировать плохую привычку (которая делает тебя слабее, хуже). Понимаешь? Чем плохи вредные (плохие) привычки?

Пропускать тренировки нельзя для того, чтобы была сформирована хорошая (правильная) привычка.

Чем важны хорошие привычки? Тем, что основа хорошей (качественной) жизни любого хомо сапиенса = составляет как раз таки правильные (хорошие) привычки. Понимаешь? Вот, чем они важны.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fsteelsports.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F441

Вот, почему, нужно идти и тренироваться, даже если чувствуешь себя не очень хорошо, плохо. Тренируйся с легкими весами, легко, может вообще без весов, а например, на аэробных тренажерах (например, кардио, бег и пр.) = но все равно нужно прийти на тренировку и потренироваться!

Ты пришел = потренил = ты не нарушил свою полезную (хорошую) привычку. Понимаешь? Ты не откатился назад, в сторону плохой привычки, нет, ты пришел, ты молодчик. Вот, основная суть.

Если ты бросаешь, пропускаешь = ты меняешь свою ХОРОШУЮ ПРИВЫЧКУ = на ПЛОХУЮ (вредную). Выгодно ли тебе это? Нет. Потому что без хороших привычек = нет хорошей (качественной) жизни.

ВЫВОД: не меняй хорошую привычку = на плохую. Не пропускай тренировку (и). Не бросай, ибо с каждым пропуском = ты формируешь вредную (плохую) привычку. Выгодно ли тебе это? Конечно же нет, потому что основа хорошей (качественной) жизни любого хомо сапиенса = правильные (хорошие) привычки. Вредные привычки = на то и вредные (плохие), понимаешь? Ничего хорошего они не дают (не приносят).

Оправдания и отмазки: при чем здесь они?

Мы ХОМО САПИЕНСЫ = вечно придумываем себе какие-то оправдания, касательно всего по жизни. Это БАГ. Баг в нашей операционной системе — который присутствует у всех ХОМО САПИЕНСОВ.

Т.к. тема у нас сегодня про спорт, тренировки = то, мы, людишки, очень часто придумываем себя оправдания, отмазки и пр. чтобы не пойти на тренировку, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ.

Нога болит. Живот болит. Погода плохая. Устал сегодня сильно, много работы, нужно отдохнуть. Нет времени. Далеко ехать. Ну, я не знаю, ну миллионы отмазок — у каждого все индивидуально, но суть одна и та же. Наш ХОМО САПИЕНСКИЙ мозг всегда стремиться к позитивному мышлению. Наш ХОМО САПИЕНСКИЙ мозг всегда хочется чувствовать себя хорошо/комфортно (быть в зоне комфорта).

И для того, чтобы он (мозг, мы) чувствовали себя лучше (хорошо), мы себя и ИСКУССТВЕННО оправдываем, придумываем оправдания, отмазки и пр. чтобы не происходил когнитивный диссонанс.

Мы (хомо сапиенсы) искусственно (в своей голове) сами же меняем действительность в нужную сторону.

Проще говоря — придумываем/выдумываем различного рода оправдания/отмазки и прочее для того, чтобы не произошел СБОЙ, когнитивный диссонанс, чтобы мозг не взорвался, и не чувствовал себя плохо.

Читайте так же:  Травы для волос - от выпадения и для роста, против перхоти и ранней седины

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fsteelsports.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F11%2F346-1

Та один раз можно пропустить тренировку. Устал сильно. Лень. Плохо себя чувствую. Не настроен я на тренировку. Погода плохая. Кроссовок нет. Штанов нет. Не с кем ходить. Все это оправдания, отмазки = чтобы ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО (чтобы не было сбоя).

Именно отмазки / оправдания = и «помогают» нам формировать плохие (вредные) привычки. Например, погода плохая или там далеко ехать (отмазка/оправдание) = не пошел на треню = все начинаешь разрушать свою хорошую привычку = и формируешь плохую. Понял (а) пример?

Надеюсь, я понятно описал тебе картину происходящего. Это происходит очень часто, по всем направлениям, вот проследи как-нибудь за собой, более внимательно, и сам все поймешь…

ВЫВОД (суть) 2: хватит придумывать себе отмазки/оправдания и пр. избавься от своих возникающих оправданий/отмазок и тогда у тебя все будет хорошо. Просто делай делай делай. Тогда у тебя будут сформированы правильные (хорошие) привычки и все в твоей жизни будет зашибись (хорошо).

Подробнее об этом я рассказывал в основной статье: «Оправдания». На этом все. Успехов!

Если тебе не трудно / жалко, поделись ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что ты можешь сделать, я буду тебе очень-очень сильно признателен.

Советы звезд: как побороть лень и начать заниматься спортом

Всем нам порой бывает лень встать с дивана и начать заниматься своим телом. Вы думаете, что знаменитости не испытывают таких проблем? Ошибаетесь, многие из звезд также ежедневно борются с желанием бросить спортивные тренировки и потратить отведенное на них время за безделием. Стимулирующие рассказы о том, как Дженнифер Лопес, Кэмерон Диас и другие знаменитости настраивают себя на правильный лад, в подборке HELLO.RU.

Певица с отменной фигурой Дженнифер Лопес, как никто другой, знает, зачем надо заниматься спортом и наглядно демонстирует результат:

Иногда я прихожу домой и чувствую себя не очень хорошо. Тогда я заставляю себя пойти в спортзал. А когда я возвращаюсь, то привожу себя в порядок, укладываю волосы, делаю макияж. и чувствую себя просто невероятно. Мое тело наполенно силой, и, самое главное, я горжусь собой.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fru.hellomagazine.com%2Fimages%2F2014%2Fjan%2Fdasha%2Flo1-180114

Дженнифер Лопес

Еще одна звезда, отметившая 40-летие, но по-прежнему способная дать фору большинству 20-летних – это Кэмерон Диас. Ее философия тренировок проста:

Я очень последовательна. Я знаю, что если пропущу тренировку – это отразится на моем теле.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fru.hellomagazine.com%2Fimages%2F2014%2Fjan%2Fdasha%2Flo2-180114

Кэмерон Диас

Актриса Эмми Россум также выступает за регулярность в тренировках:

Если у меня накануне была силовая тренировка, но я не чувствую достаточного эффекта, я пойду и займусь еще. Тренируйтесь регулярно, и вы увидите результат.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fru.hellomagazine.com%2Fimages%2F2014%2Fjan%2Fdasha%2Flo-6-180114

Эмми Россум Не стоит нагружать организм слишком сильно, считает Хайден Панеттьери и рассказывает историю своих отношений со спортом:

Раньше я бегала каждый день по часу, не пропуская ни одной тренировки. В один момент мое тело не выдержало. Я поняла, что это слишком для меня, что я делаю лишнюю нагрузку. Поэтому сейчас я не берусь за то, к чему мое тело не готово.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fru.hellomagazine.com%2Fimages%2F2014%2Fjan%2Fdasha%2Flo-5-180114

Хайден Панеттьери

Похудевшая на 20 килограммов Келли Осборн точно знает, как настроить себя на нужный лад. Совет от Келли для желающих похудеть таков:

Просто будьте активными. Вы не обязаны вставать на беговую дорожку, чтобы выглядеть хорошо. Много ходите пешком, спускайтесь на байдарках или просто скажите себе : “Ок. Я встречусь с друзьями, но не буду пить алкоголь. Я хорошенько потанцую, и подвигаю задом”. Поверьте, это тоже работает.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fru.hellomagazine.com%2Fimages%2F2014%2Fjan%2Fdasha%2Flo-3-180114

Келли Осборн

Бейонсе также рассказала о том, что она делает в том случае, если ей не хочется идти на тренировку.

Я остаюсь дома, включаю самую любимую музыку и начинаю делать силовые упражнения с 5-фунтовыми гантелями.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fru.hellomagazine.com%2Fimages%2F2014%2Fjan%2Fdasha%2Flo-1801145

Бейонсе

Как и Бейонсе, Люси Хейл помогает музыка:

Я не занимаюсь без музыки вообще. Только она может заставить меня двигаться.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fru.hellomagazine.com%2Fimages%2F2014%2Fjan%2Fdasha%2Flo180114-60

Люсю Хейл

Джулианна Хаф рассказывает о своих правилах спортивных тренировок:

Каждый день я занимаюсь чем-то новым. Если я буду делать одно и то же. Мне будет очень скучно, и я брошу тренировки.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fru.hellomagazine.com%2Fimages%2F2014%2Fjan%2Fdasha%2Flo-7180114

Джулианна Хаф

Красивая и стройная Джессика Альба не сторонница силовых тренировок, она рассказывает, о том, что она любит делать вместо этого:

Чем бы я ни занималась, главная цель для меня – очистить мысли. Я не стану для этого ходить на ежедневные спортивные тренировки. Я просто включу музыку и буду танцевать.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fru.hellomagazine.com%2Fimages%2F2013%2Figityan%2Fdress-choice-090114_9

Джессика Альба

Кейт Хадсон точно знает о спорте все. Актриса быстро сбрасывала вес после двух беременностей, потому что она регулярно занималась в зале и совершала утренние пробежки:

Женщины поднимаются в шесть утра на тренировку не для того, чтобы иметь хорошее настроение. Они делают это только, чтобы влезть в джинсы и выглядеть потрясающе. Главное – правильная мотивация.

Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом proxy?url=http%3A%2F%2Fru.hellomagazine.com%2Fimages%2F2014%2Fjan%2Fdasha%2Flo180114-6

Кейт Хадсон
Изображение - Как побороть свою лень... или почему не хочется худеть и заниматься спортом 498766
Автор статьи: Диана Куликова

Здравствуйте. Меня зовут Диана. Я уже более 7 лет работаю косметологом. Я считаю, что являюсь профессионалом своего дела и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные вопросы. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация со специалистами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here